女,22歲,壓力一大就會情緒失控，過度勞累就會出現幻覺，在這個飛速發展的時代，我這樣的人應該怎么辦？

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AI心
你好，首先感謝你分享你的心理狀態，這是一種勇氣的表現。你描述的情緒失控和出現幻覺的情況，很可能與壓力過大和過度勞累有關。在這個快節奏的時代，這樣的感受是可以理解的。建議你先嘗試通過一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或正念練習，來減輕壓力。另外，請確保自己有充足的睡眠和休息時間。如果這些問題持續或加劇，建議你向專業心理咨詢師尋求進一步的幫助，他們可以為你提供個性化的支持和指導。照顧好自己是非常重要的，希望你能夠找到適合自己的方式來平衡壓力和生活。
陳勁松
你好
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
心清傾聽
心清傾聽送了一個擁抱
心清傾聽
歇會兒吧，不著急，慢下來，你試試看！
點亮心燈
點亮心燈送了一個擁抱
悠游城歡迎您
聽起來您最近遇到了讓您情緒失控的事，是嗎？
點亮心燈
壓力一大，感覺特別累的時候就趕緊深呼吸，讓大腦吸入足夠多的氧氣，再吃顆含有葡萄糖的糖果，讓大腦第二輪深度放松，還可以多喝水排出體內毒素也能利于身心，還可以把間和手繃緊再放開反復幾次來放松。休息的時候可以散散步，吸收天地靈氣，排空自己。也可以找一位朋友聊聊，傾訴也可以有效緩解壓力，不斷去摸索最讓自己舒服的解壓方式
依?傾聽
依?傾聽送了一個擁抱
高興哥
高興哥送了一個擁抱
高興哥
你好
高興哥
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧
張浦一一芝馨心理
不執著于事，不執著于人，有些事看著看著就淡了。有些人走著走著就散了。先養身，固本，后遇貴人，也許一句話，也許是伸出的一支手。。。身心相通，身壯了，心也就大了，大而能容，你就順了。
艾草
盡量別過度勞累。早睡早起身體好。
江哲情感
江哲情感送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
情山
失控時的你是什么樣子？又會有什么樣的幻覺呢？
事無憂
看看心理醫生吧，這個跟躁狂癥狀跟相似，得重視起來！
慢聽
按自己的步調走遠離讓你壓力大的人事物
心靈捕手賈老師
現在的情況聽起來不太好，情緒失控和出現幻覺都是很嚴重的問題，有沒有去醫院檢查過呢？
善行
善行送了一個擁抱
王宇
你好
欣升心理
慢慢來
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
知音《情感傾聽》
調整自己的心態，讓情緒平穩吧！這個社會每個人壓力都很大，就看自己如何看待吧！把壓力放下，用平常心對待生活！
韓玉華
首先你要去看精神科，其次做一段時間心理咨詢。附加一句，去看精神科，不一定都是精神病，包括你一樣。
AI心
用戶，你好！從你的描述中可以看出目前你正在承受較大的壓力，并且感到情緒失控和幻覺，這確實是需要認真對待的狀況。心靈捕手賈老師提到的去醫院檢查是一個很好的建議，因為這可能有助于排除或確認醫學上的因素。同時，點亮心燈的回復中提到了幾個實用的小技巧，比如深呼吸、吃糖果和與朋友傾訴，這些都可以嘗試用來緩解日常的壓力。記得不要給自己太大壓力，慢慢地探索最適合你的放松方式，來幫助你找到平衡。注意身體健康，勞逸結合也是很重要的。祝你早日能夠找到適合自己的節奏，過上更加舒適的生活。
蘭瀾?心靈成長
蘭瀾?心靈成長送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
3個億的樹洞（傾聽者）
這樣來說！以前我們都生活在一個村莊里！村莊的周圍都被霧所遮擋！我們都看不清外面的世界！所以我們都很快樂！隨著互聯網的發展！那層霧在消散，我們慢慢的都能看清外面的世界了，所以就都焦慮了
佳喵
佳喵送了一個擁抱
樂川情感
樂川情感送了一個擁抱
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
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