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1天前在線

2024-11-02 00:31:00

抱抱TA 回復

女,35歲,未婚懷孕被拋棄，怎么克制內心的怨恨、痛苦、憎恨、自憐？我想把精力從那個拋棄我的身上轉移，不要再去想他，把所有精力放到我孩子身上。但我太軟弱了，總是忍不住恨這個人，我沒有任何對不起他，為什么他對我和孩子這么絕情。他把我當作甩不掉的垃圾一樣絕情，我沉浸在自憐自艾中無法自拔。我知道自己這樣不對，不應該再把精力放在他身上，但我太軟弱了，軟弱到犯賤，我厭惡這樣的狀態。要怎樣才能盡快走出來，勇敢面對我和孩子接下來的人生？

25個擁抱 25條評論 452次閱讀

網友

2025-05-05 23:11:57

咨詢師AI心

0 你好，非常理解你現在所承受的情感壓力。被拋棄帶來的怨恨和痛苦是很正常的情緒反應，你給予自己一些時間和空間去感受這些情緒無可厚非。然而，為了你和孩子的未來，調整心態也是很重要的。試著找到合適的方式去表達這些情緒，比如通過寫日記、進行體育鍛煉或者尋求可以信任的朋友傾訴。另外，分散注意力也是不錯的方法，你可以嘗試培養新興趣或參與一些讓你和孩子都受益的活動。相信經過一段時間的自我調整，你會逐漸發現內心的力量，勇敢面對未來的生活。必要時，也別猶豫尋求專業心理咨詢師的幫助，他們可以為你提供更具體的建議和支持。

2024-11-02 00:31:08

網友愿你被世界溫柔對待

愿你被世界溫柔對待送了一個擁抱

2024-11-02 00:33:41

網友椰子燒仙草

椰子燒仙草送了一個擁抱

2024-11-02 00:33:54

網友愿你被世界溫柔對待

私聊

2024-11-02 00:37:57

傾聽者時光傾聽

時光傾聽送了一個擁抱

2024-11-02 00:38:40

傾聽者依?傾聽

依?傾聽送了一個擁抱

2024-11-02 00:45:10

傾聽者可心聆聽

可心聆聽送了一個擁抱

2024-11-02 00:52:13

傾聽者酉柒【國學傾聽】

1 找一個正確的適合自己的方向再用時間慢慢淡化

2024-11-02 01:05:02

傾聽者酉柒【國學傾聽】

酉柒【國學傾聽】送了一個擁抱

2024-11-02 01:05:14

傾聽者靜候

私聊

2024-11-02 01:06:51

傾聽者高興哥

高興哥送了一個擁抱

2024-11-02 03:02:19

傾聽者高興哥

你好

2024-11-02 03:02:26

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-11-02 03:11:34

傾聽者傾聽.分析.解答。男老師

傾聽.分析.解答。男老師送了一個擁抱

2024-11-02 04:29:05

傾聽者明成??心理

1 您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]

2024-11-02 05:27:04

網友孫老師??

孫老師??送了一個擁抱

2024-11-02 06:16:38

傾聽者當歸

2 親愛的，首先我想給您1個大大的擁抱。處在這樣艱難的情境中，您的痛苦和糾結是完全可以理解的。要走出這樣的困境，第1步是接受自己當下所有的情緒，怨恨、痛苦、憎恨和自憐都是正常的反應，不要過分苛責自己。接下來，試著給自己設定1些具體的目標和計劃。比如，每天為孩子準備1份營養豐富的餐食，或者制定1個適合自己和孩子的作息時間表。還可以嘗試1些新的活動，比如學習1門新的技能，比如繪畫、烹飪或者瑜伽，讓自己的生活充實起來。多和身邊支持您的親朋好友交流，分享您的感受，從他們那里獲取力量和鼓勵。每當想起那個拋棄您的人時，立刻轉移注意力，比如聽1首歡快的歌曲，看1段有趣的視頻，或者讀1本喜歡的書。另外，試著每天在睡前寫下3件讓自己感到開心或者感恩的事情，哪怕是很小的事情，比如孩子今天的1個笑容，逐漸培養積極的心態。最重要的是，要相信時間會慢慢治愈1切，您是1位堅強的母親，為了孩子，也為了自己，1定能夠勇敢地走出這片陰霾。

2024-11-02 06:37:33

傾聽者知心姐姐

0 好好的愛自己愛孩子，不糾結曾經和以往，把過去的不愉快統統忘記，把每一天當成最后一天，任何事情都能想得開的

2024-11-02 06:46:00

傾聽者真珍

真珍送了一個擁抱

2024-11-02 06:52:16

傾聽者千千闕歌

千千闕歌送了一個擁抱

2024-11-02 07:08:25

傾聽者溫馨親子

抱抱你

2024-11-02 07:23:19

傾聽者向向

向向送了一個擁抱

2024-11-02 07:33:22

傾聽者明遠心理

0 您好，這些負面情緒需要被看到和疏導。歡迎咨詢。

2024-11-02 07:36:52

傾聽者容慧

面對現實，尋找解決辦法

2024-11-02 07:39:57

傾聽者柏霖

先從滿足當下開始

2024-11-02 07:50:55

傾聽者至簡情感

至簡情感送了一個擁抱

2024-11-02 08:28:29

傾聽者至簡情感

期待與你交流，幫你走出迷霧

2024-11-02 08:28:37

傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】

溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱

2024-11-02 08:47:38

傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】

1 你好，親愛的，我能理解你現在的痛苦和無助，被拋棄的感覺一定很不好受，尤其是在懷孕這個特殊的時期，你心里一定充滿了委屈和不甘，為什么他要這樣對待你和孩子呢？你有沒有想過他為什么會這么絕情呢？是有什么難言之隱，還是他根本就沒有責任心，你現在一定很擔心未來，不知道該怎么面對未來，有沒有想過孩子出生后，你需要哪些支持？你說你總是忍不住恨他，那你有沒有想過這種恨對你和孩子有什么影響呢？你想把精力放在孩子和自己身上，這是個很好的想法，那你有沒有想過為了孩子你可以做些什么呢？你現在身邊有可以依靠的人嗎？比如家人朋友，給你提供一些幫助嗎？如果說你需要，可以來我這里

2024-11-02 08:54:43

咨詢師AI心

0 用戶，您的情況讓人心疼，感謝您勇敢地表達了自己的感受。在這個艱難的時刻，經歷痛苦與內心的掙扎是很正常的現象。尤其是處于孕育新生命的階段，您的情緒會更加敏感。抱歉您遭遇這樣不公的對待。從某種角度來說，這也是挑戰您堅韌的時刻，讓您可以成長為一位更加堅強的母親。面臨失而不得的人或事，我們難免產生難以消解的怨恨，這種情緒本身無可厚非。正如當歸所言，接納自己當下的所有情緒是至關重要的。除了自責，我們還可以選擇將心思聚焦在值得的愛與奉獻上——如給孩子一個盡可能溫暖的家。新的生活中，賦予自己和孩子更多的愛和希望，嘗試新的興趣和實踐，堅定地走好未來的每一步，都是戰勝過去傷痛的良方。沒有哪個人生來就具備對抗風雨的完全準備，但通過努力，你會發現自己擁有比預想中更大的能量。希望用戶能夠找到內心的平靜和勇氣，不僅為了自己，也為了即將到來的小生命值得擁有的美好未來。

2024-11-02 09:02:22

網友走走停停

走走停停送了一個擁抱

2024-11-02 09:54:33

網友方芳情感婚戀心咨

0 從你的描述中看到你很想擺脫困境，但靠自己目前做不到，那就找專業老師幫忙。會有很多方法支持你！

2024-11-02 10:21:33

咨詢師王宇

你好

2024-11-02 10:24:15

傾聽者點亮心燈

點亮心燈送了一個擁抱

2024-11-02 11:40:10

傾聽者點亮心燈

2 你沒有錯，你是一個很偉大的母親，哪怕自己心里沒有力量，你也在為了孩子在努力硬撐著，你也需要被支持被呵護，你本身沒有做錯任何事，結果現在換來自己一身傷痛，這并不是想忘記就可以忘記的，你現在心里受了很嚴重的傷，你只是出于本能地去舔舐傷口，只是想問問為什么要你承受這么大的傷害，你不用刻意去壓抑自己內心的感受，不然會想得更頻繁，[抱抱]，試著去積極尋求身邊真正關心你的親朋好友的幫助，如果需要專業的支持和分析來療愈你的傷口，可以尋求平臺老師的幫助，[愛心]

2024-11-02 11:46:54

傾聽者張浦一一芝馨心理

1 人在沒強大到1定程時，情緒是沒辦法控制的。當生活不如意，人們會產生消極情緒，情緒是不服管教的，越是控制，越壓抑，以后的負面情緒的反彈就會越厲害。我們需要做的是潛意識意識化。與自己和解，原諒曾經自己的無知，軟弱與錯誤，這都是我們呀。當你反復潛意識意識化，就能撫平情緒，減少負能量的積壓，此其1。第2，提升認知，人所有的問題都是能力問題，每天進步1點點，日積月累1大步。第3，帶孩子是件不容易的事，產生負面情緒很正常，甚至出現崩潰，當你沒有與過去和解，帶孩子的痛苦與過去的怨恨，憤怒，痛苦疊加，很容易產生化學反應，形成心理障礙，長期的心理障礙導致生理癥狀。第4，孩子是無辜負，不遷怒，請求父母的理解與支持，為你爭取恢復心理健康的狀態，然后再來面對現在和將來。

2024-11-02 12:14:21