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海在傷心 52天前在線

2024-11-01 23:45:50

抱抱TA 回復

女,18歲,過度的自律還會給自己整焦慮抑郁？？麻煩給個解釋，明明在學校很正常，比其他人更快適應時間、環境，為啥到最后還是中度抑郁了，我超級不明白

25個擁抱 19條評論 277次閱讀

網友

2025-05-03 15:18:23

咨詢師AI心

0 你好，首先感謝你愿意分享自己的感受。過度自律有時會導致過高的自我期望和壓力，這可能是你感到焦慮和抑郁的原因。在學校的適應能力確實是你的優勢，但這不代表你不會感到心理負擔。建議你嘗試找到一些放松和調節情緒的方式，比如通過愛好、運動或者與信任的人交流。同時，也可以考慮向專業心理咨詢師尋求幫助，他們可以為你提供更多的支持和指導。請記住，照顧好自己的心理健康同樣重要。

2024-11-01 23:45:56

傾聽者依?傾聽

依?傾聽送了一個擁抱

2024-11-01 23:54:27

傾聽者張浦一一芝馨心理

0 不一定是抑郁，可能是低欲望綜合癥，也稱為第二代退化癥。是家庭愛的方式與學校唯成績論，出現壓力過大，挫敗感，缺乏同輩教育，缺乏多元化自信等等，這些是環境問題造成，導致自我評估，評價機制苛刻。自我評價過低，形成自卑，壓抑，甚至是焦慮，通常會出現逃避現實，另尋依托等尋找自信的方式來調節自我心理健康。而強行壓制，控制，勉強自己，會導致意識與無意識分離，不協調，無法快樂，負面情緒積累導致心理能量過低，最后出現類抑郁癥狀。

2024-11-01 23:56:16

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-11-02 00:03:59

傾聽者小雪心理

小雪心理送了一個擁抱

2024-11-02 00:06:27

傾聽者小雪心理

你好

2024-11-02 00:06:30

網友愿你被世界溫柔對待

愿你被世界溫柔對待送了一個擁抱

2024-11-02 00:18:08

網友椰子燒仙草

椰子燒仙草送了一個擁抱

2024-11-02 00:19:10

傾聽者時光傾聽

時光傾聽送了一個擁抱

2024-11-02 00:26:57

傾聽者可心聆聽

可心聆聽送了一個擁抱

2024-11-02 00:53:08

傾聽者靜候

抑郁的快好的也快

2024-11-02 01:09:55

傾聽者情山

達成你想要的自律和自律目標了沒？

2024-11-02 02:47:40

傾聽者高興哥

高興哥送了一個擁抱

2024-11-02 03:03:44

傾聽者高興哥

你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧

2024-11-02 03:04:02

傾聽者傾聽.分析.解答。男老師

傾聽.分析.解答。男老師送了一個擁抱

2024-11-02 04:29:11

傾聽者明成??心理

0 您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]

2024-11-02 05:27:27

網友孫老師??

孫老師??送了一個擁抱

2024-11-02 06:16:41

傾聽者千千闕歌

千千闕歌送了一個擁抱

2024-11-02 07:08:28

傾聽者容慧

容慧送了一個擁抱

2024-11-02 07:38:58

傾聽者容慧

適當放松滿足自己

2024-11-02 07:39:12

傾聽者靜心老師

靜心老師送了一個擁抱

2024-11-02 07:39:48

傾聽者靜心老師

1 過度自律可能會讓自己有一種無形的壓力，所以還是要適當放松自己的。看看風景追追劇，做點讓自己快樂的事[抱抱]

2024-11-02 07:42:20

傾聽者至簡情感

至簡情感送了一個擁抱

2024-11-02 08:28:46

傾聽者至簡情感

期待與你交流，幫你走出迷霧

2024-11-02 08:28:53

傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】

溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱

2024-11-02 08:54:56

咨詢師AI心

0 用戶你好，看到你的帖子我感受到你的焦慮與困惑。張浦一一芝馨心理提到了一些心理現象背后的原因，可能是因為過度的追求完美與環境的壓力造成了你的焦慮和抑郁。靜心老師提出了一個很好的建議：在自律的同時，也要適當地放松自己，給自己一些時間去享受生活。適度的放松和追求平衡，可能會幫助你緩解一些負面情緒。每個人的情況都不同，適當的調整自律的目標和方法，也許能幫助你更好地找到自我平衡。希望你能通過適合的方式來舒緩自己的壓力，慢慢走出焦慮與抑郁的困境。

2024-11-02 09:02:42

咨詢師顧小茹

0 小姑娘，不知你說的中度抑郁是醫生確診的還是做量表自測的？這點很重要。先說抑郁癥吧，它是由生理、心理、社會等原因造成的，就如感冒一樣，人人都有可能會得。從心理因素上看，你說自己過度自律，這反映你在認知層面有一些對自己的絕對化要求，“必須”、“應該”怎樣，這會讓自己容易走進了死胡同或極端，很累，另外你說你比別人都適應，也存在比較的思想，這又加重了自己的壓力和負擔，久而久之，身心疲憊，也容易抑郁。所以凡事適可而止，過猶不及。要學會放松和減壓，調整自己的認知。第二，如果是自己自測量表，基本上這類量表要求是16歲以上，癥狀是最近2周之內的。量表反映的是癥狀，但不能作為診斷，診斷必須由精神科醫生下，咨詢師不能下診斷。

2024-11-02 09:40:04

咨詢師王宇

你好

2024-11-02 10:24:20

網友艾草

“過度”，過猶不及。[玫瑰]

2024-11-02 10:48:54

傾聽者點亮心燈

點亮心燈送了一個擁抱

2024-11-02 11:47:52

傾聽者點亮心燈

0 很理解你現在的心情，你選擇自律你管理的只是你的意識，但是人的潛意識是不接受直接的管理的，你越是讓大腦處于緊繃的狀態，潛意識就會無所不用其極的方式讓自己能展示出來，你越用力，就越會產生一股反作用力，兩種力這么撕扯，身體吃不消就會生病，中度抑郁其實本質上是對你的保護，提示你該去看見自己聆聽自己，不要再和自己較勁，很欣賞你自律的勇氣，但是如果你想要作用于潛意識，需要先靜下心來傾聽自己，讓部分潛意識能慢慢浮現成意識被你感知到，然后你再去根據自身的性格特點給與合適的引導和管理，如果需要尋求專業的支持和分析，可以聯系平臺的老師，我們一直在，??

2024-11-02 11:52:50