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2024-11-09 19:24:02
抱抱TA

男,34歲,內耗?我想太多了干就完了,雙向?啊我太在意別人了在意我自己吧,恐懼?我提前設計了坑洞往我自己洞里跳來跳去,其實啥也沒發生,當我在做事情時,感覺未來還早這呢,焦慮?我只會想預測結果,可一步也不敢去做,做了就不會這樣了,迷茫?我多試試看啊這樣那樣就找到了,抑郁:我應該出去多看看大海,聽著美味的番茄和歌曲,讓我忘記所有事情,我覺得我自己是無敵的,拖延?來吧,今天的這一秒動次起來吧,你會覺得你后一秒很不錯

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    您好,感謝您分享您的感受。從您的描述中,我看到您正在經歷一段復雜的心理體驗,這其中包括了內耗、焦慮、拖延以及一些抑郁的情緒。首先要肯定的是,您能夠意識到這些情緒和狀態,已經是一個很好的開始。對于那些焦慮和內耗的情緒,我建議您嘗試一些小的改變,比如設定一些小的、可實現的目標,每完成一個就獎勵自己,以此來積累成就感。同時,增強對自己能力的信心,減少對未來不可預測事情的過度擔心,這也可以通過心理咨詢幫助您更好地實現。關于抑郁情緒,適當進行一些戶外活動確實對改善情緒有幫助,比如散步、跑步、或者聽音樂。總之,您并不是孤單的,尋求專業幫助、與朋友家人交流,都是非常有效的方式來改善您的心理狀況的。
  • 至簡情感的頭像 至簡情感
    至簡情感送了一個擁抱
  • 至簡情感的頭像 至簡情感
    期待與你交流,幫你走出迷霧
  • 韓玉華咨詢師的頭像 韓玉華
    行動+吃藥
  • 千千闕歌的頭像 千千闕歌
    千千闕歌送了一個擁抱
  • 千千闕歌的頭像 千千闕歌
    久病成醫說的就是你,我看你可以在平臺入駐工作啦
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    [強][月亮]
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    你好,非常高興遇到你,歡迎和我聊聊吧
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  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
  • 真珍的頭像 真珍
    別怕,接納自己的這種狀態:1、你體內積壓太多的情緒,這些情緒不會憑空消失,會在體內形成阻抗:否定自己和他人,并且攻擊不了他人,就攻擊自己,攻擊自己的身體,故你需要傾訴;讓情緒從身體里出來;同時學會接納自己,充分的肯定自己;2、你情緒的累積及阻抗已經快耗盡你的能量了,而且體內已經形成兩股不同的對抗力,兩個極端,一個是糟糕極至的情緒,讓你情緒低落,一個是強迫性的情緒,我必須做點什么事情,讓你徹夜難眠,亢奮不已,故這兩個情緒都是對抗自己,不滿意自己的狀態,故充分接納自己即可,允許自己處于任何狀態,接納、認可它,但拒絕傷害自己的身體即可;3、你的心和靈魂已經遠離身體,故需要讓心(專注力)和靈魂(思緒)回到身體內,不多想,做點力所能及的事情,做點自己感興趣的事情,對自己好,充實的接納自己的身體,養好自己的身體;4、你身體內的能量已經被對抗的情緒消耗掉,你需要補充能量,故需要多運動,生命在于運動,運動產生能量,走出去運動,在大自然中多走走,多曬太陽等;享受陽光、雨露、大自然的美景等;5、給自己立一個做人的原則和邊界,原則是規矩(身邊人和你一起尊受的),邊界是你的底線,不容侵犯的,否則,你將無自主性,你不會被他人尊重,也無法去尊重和接納他人,故你需在控制好自己的情緒后,事實求是的表達你的這些要求;6、氣不順時,失眠等也可以找中醫去順氣,讓體內氣血腸通;7、如果你的比如驚恐、害怕或者抑郁是對幫長輩(長輩有類似的癥狀)的表達的,你默念:我是替xx長輩表達他的害怕、無力、抑郁、狂躁等,是一種愛的鏈接,表達過程中充實把那種愛哭述出來,也許會好很多,總之,接納自己所有的狀態;如遇玄學上的驚恐和害怕,也是接納而不是阻抗,向死而生,活下來了,你就重生了!如有需要,可聯系我!愿你早日康復!
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    36666,您好,感謝您的分享。從您的描述中,我看到了您正在經歷一段復雜的情緒過程,這種感受常常使人感到無奈和困惑。在這里,我想特別提到真珍的回復,她詳細分析了您可能面臨的不同情緒狀態,并提供了具體的建議。她提到了接納自己、傾訴、運動等方法,這些都是心理自我調節的有效手段。此外,牢記為自己設立健康的原則和邊界,能夠幫助您更好地與周圍環境及他人相處。請相信,每個人都有能力處理和戰勝內心的挑戰,找到屬于自己的平衡和寧靜。愿您早日找到適合自己的方法,走出當前的困境。
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • ……的頭像 ……
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  • 瀾夕心靈陪護的頭像 瀾夕心靈陪護
    瀾夕心靈陪護送了一個擁抱
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    是的
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