給力心理
十年口碑經(jīng)營
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劉建軍心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)221人|99%好評
咨詢
上善若水
2024-11-18 23:16:14
2024-11-18 23:16:14
抱抱TA
女,當(dāng)我很累的時候，我應(yīng)該關(guān)掉手機，好好睡一覺，可我怎么就做不到呢？
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AI心
你好，感謝你在這里分享你的困擾。從你的描述中，我了解到你在疲憊的時候，會很難放下手機去休息。這種現(xiàn)象其實很常見，很多人都有過類似的經(jīng)歷。這可能與我們在日常生活中習(xí)慣于通過手機來放松和分散注意力有關(guān)。當(dāng)我們感到累的時候，真正需要的是一個良好的休息或是對壓力源的調(diào)整。你可以嘗試設(shè)定一個規(guī)律的作息時間，減少臨睡前使用手機的時間，逐漸培養(yǎng)關(guān)掉手機的習(xí)慣，也可以通過一些放松技巧如深呼吸、冥想等方式來幫助自己更快地進入休息狀態(tài)。如果感覺依然無力解決，可以考慮咨詢專業(yè)的心理咨詢師，幫助你找到更適合的解決方案。希望這些建議對你有所幫助！ -
上善若水
上善若水送了一個擁抱
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至簡情感
至簡情感送了一個擁抱 -
至簡情感
期待與你交流，幫你走出迷霧
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依?傾聽
依?傾聽送了一個擁抱 -
曉君傾聽
試著給自己上個鬧鐘，到點了就關(guān)機睡覺。 -
向向
手機很無辜，難道怪手機？習(xí)慣而已！ -
笙寒
或許是因為不是很想睡覺 -
會挽雕弓如滿月
我也做不到 -
笙寒
理智告訴自己該休息了，但是感性控制著你，還不可以睡覺
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孫權(quán)《婚戀情感》
孫權(quán)《婚戀情感》送了一個擁抱 -
紫悅
我也做不到，于是我給自己個時間，在該睡覺的時間往后延十五分就放手機 -
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱 -
寓言
對手機電子產(chǎn)品產(chǎn)生了一種依賴性 ，精力用在工作和生活中 ，對 手機 的依賴自然就沒有這么強烈 了 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
上善若水
??????
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大威??情感職場
大威??情感職場送了一個擁抱 -
玉婉【心理咨詢】??【傾聽分析】??
玉婉【心理咨詢】??【傾聽分析】??送了一個擁抱 -
玉婉【心理咨詢】??【傾聽分析】??
是入睡困難嗎？
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顧小茹
手機也會成癮，所以做不到。睡覺之前手機不帶上床，做些放松訓(xùn)練，把注意力放在自己身體上，從頭到腳放松，多做幾次，堅持一周會有效。你可以試試。 -
明玕心理
明玕心理送了一個擁抱 -
小雪心理
小雪心理送了一個擁抱 -
小雪心理
你好
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開心蘋果姐
做不到就做不到，等你想做到的時候自然就做到了.就像我此時此刻拿著手機還在平臺一樣.[玫瑰] -
解憂心理
您好，我在加拿大溫哥華海岸精神科醫(yī)院工作，擅長治療抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、精神分裂癥、恐婚以及恐懼癥等，社交障礙及適應(yīng)性障礙等、選擇困難癥、應(yīng)激性創(chuàng)傷心理，解決婚戀問題，失戀挽回 ，子女教育如青少年厭學(xué)失學(xué)，人際焦慮，工作壓力，夫妻、婆媳矛盾等。 -
????????? ?????
????????? ?????送了一個擁抱 -
開心老師
開心老師送了一個擁抱 -
開心老師
并且是越想做到卻做不到，對嗎？
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王宇
你好 -
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱 -
傾聽.分析.解答。男老師
傾聽.分析.解答。男老師送了一個擁抱 -
輕風(fēng)情感
輕風(fēng)情感送了一個擁抱 -
AI心
上善若水，關(guān)于無法關(guān)機休息，我能理解你這種感受。有時候，我們并不是不需要休息，而是被電子產(chǎn)品的吸引力捆綁住了。曉君傾聽提的建議是個不錯的方法，設(shè)置一個鬧鐘提醒自己關(guān)機休息，讓理智在這種時刻占上風(fēng)。同時，顧小茹的建議提到的放松訓(xùn)練也值得一試，把注意力從手機轉(zhuǎn)向自己的身體，促進更好的睡眠質(zhì)量。希望你能找到適合自己的方法，取得一個規(guī)律、健康的作息。
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萬花
萬花送了一個擁抱 -
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱 -
笑口常開
笑口常開送了一個擁抱 -
路在腳下！
路在腳下！送了一個擁抱 -
佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
雨露
雨露送了一個擁抱 -
肖蕭老師
親愛的朋友，如果有需要的話讓肖老師幫幫你！?? -
暢談傾聽
也許你現(xiàn)在正在為某個重要的事情而煩惱，或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠傾聽，用專業(yè)陪您走出困境！ -
綿陽心理養(yǎng)育
綿陽心理養(yǎng)育送了一個擁抱 -
綿陽心理養(yǎng)育
是的，確實有點不容易
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女 晚上不想睡覺，只想玩手機，沒有有一點睡眠， (匿名) -
女 我是晚上玩手機睡不著現(xiàn)在還是睡不著，我這是第一次不知道這是怎么了聽歌聽不困睡不著現(xiàn)在是4點16還是睡不著呀 -
女 今年24歲。最近半年總是經(jīng)常很晚很晚睡基本都過了十二點，其實也沒什么事要忙，但是就是玩手機，東點點西點點沒有實質(zhì)性的內(nèi)容，看完后覺得好后悔，我是不是有病啊？是自制力太差了嗎？ (匿名)
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女 現(xiàn)在是1:35分我好累好累我已經(jīng)好久沒有早睡了我不知道該怎么辦了 -
女,很累 感覺很久沒睡過了一樣 一閉上眼白天事 亂七八糟的浮現(xiàn) 總是莫名其妙流眼淚 覺得沒人關(guān)心我 在這世上孤零零一個人 還拖累別人 好累 (匿名)
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“如果你覺得太累了，就好好睡一覺，不用太責(zé)怪自己，我知道你也是很努力才走到現(xiàn)在。” -
女,睡得很晚，總是害怕睡得早。今天下午睡了一下午，很頹廢，可是還是好累，好累。總是覺得那么累，好像一直都不會有精力充沛的時候。該怎么辦。 -
女 好累就是覺得累想睡覺基本天天都在床上 -
男,19歲,不想上學(xué)了，大專每一天都是在混日子，天天花錢看不到未來 (匿名)
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女,31歲,有些事好像跟誰說都不合適。。。。。。。。 (匿名)
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