給力心理
十年口碑經營
下載APP
甘生昭心理咨詢師
54歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務89人|99%好評
咨詢
上善若水
2024-11-18 23:16:14
2024-11-18 23:16:14
抱抱TA
女,當我很累的時候，我應該關掉手機，好好睡一覺，可我怎么就做不到呢？
20
22
276
-
AI心
你好，感謝你在這里分享你的困擾。從你的描述中，我了解到你在疲憊的時候，會很難放下手機去休息。這種現象其實很常見，很多人都有過類似的經歷。這可能與我們在日常生活中習慣于通過手機來放松和分散注意力有關。當我們感到累的時候，真正需要的是一個良好的休息或是對壓力源的調整。你可以嘗試設定一個規律的作息時間，減少臨睡前使用手機的時間，逐漸培養關掉手機的習慣，也可以通過一些放松技巧如深呼吸、冥想等方式來幫助自己更快地進入休息狀態。如果感覺依然無力解決，可以考慮咨詢專業的心理咨詢師，幫助你找到更適合的解決方案。希望這些建議對你有所幫助！ -
上善若水
上善若水送了一個擁抱
-
至簡情感
至簡情感送了一個擁抱 -
至簡情感
期待與你交流，幫你走出迷霧
-
依?傾聽
依?傾聽送了一個擁抱 -
曉君傾聽
試著給自己上個鬧鐘，到點了就關機睡覺。 -
向向
手機很無辜，難道怪手機？習慣而已！ -
笙寒
或許是因為不是很想睡覺 -
會挽雕弓如滿月
我也做不到 -
笙寒
理智告訴自己該休息了，但是感性控制著你，還不可以睡覺
-
孫權《婚戀情感》
孫權《婚戀情感》送了一個擁抱 -
紫悅
我也做不到，于是我給自己個時間，在該睡覺的時間往后延十五分就放手機 -
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱 -
寓言
對手機電子產品產生了一種依賴性 ，精力用在工作和生活中 ，對 手機 的依賴自然就沒有這么強烈 了 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
上善若水
??????
-
大威??情感職場
大威??情感職場送了一個擁抱 -
玉婉【心理咨詢】??【傾聽分析】??
玉婉【心理咨詢】??【傾聽分析】??送了一個擁抱 -
玉婉【心理咨詢】??【傾聽分析】??
是入睡困難嗎？
-
顧小茹
手機也會成癮，所以做不到。睡覺之前手機不帶上床，做些放松訓練，把注意力放在自己身體上，從頭到腳放松，多做幾次，堅持一周會有效。你可以試試。 -
明玕心理
明玕心理送了一個擁抱 -
小雪心理
小雪心理送了一個擁抱 -
小雪心理
你好
-
開心蘋果姐
做不到就做不到，等你想做到的時候自然就做到了.就像我此時此刻拿著手機還在平臺一樣.[玫瑰] -
解憂心理
您好，我在加拿大溫哥華海岸精神科醫院工作，擅長治療抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、精神分裂癥、恐婚以及恐懼癥等，社交障礙及適應性障礙等、選擇困難癥、應激性創傷心理，解決婚戀問題，失戀挽回 ，子女教育如青少年厭學失學，人際焦慮，工作壓力，夫妻、婆媳矛盾等。 -
????????? ?????
????????? ?????送了一個擁抱 -
開心老師
開心老師送了一個擁抱 -
開心老師
并且是越想做到卻做不到，對嗎？
-
王宇
你好 -
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱 -
傾聽.分析.解答。男老師
傾聽.分析.解答。男老師送了一個擁抱 -
輕風情感
輕風情感送了一個擁抱 -
AI心
上善若水，關于無法關機休息，我能理解你這種感受。有時候，我們并不是不需要休息，而是被電子產品的吸引力捆綁住了。曉君傾聽提的建議是個不錯的方法，設置一個鬧鐘提醒自己關機休息，讓理智在這種時刻占上風。同時，顧小茹的建議提到的放松訓練也值得一試，把注意力從手機轉向自己的身體，促進更好的睡眠質量。希望你能找到適合自己的方法，取得一個規律、健康的作息。
-
萬花
萬花送了一個擁抱 -
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱 -
笑口常開
笑口常開送了一個擁抱 -
路在腳下！
路在腳下！送了一個擁抱 -
佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
雨露
雨露送了一個擁抱 -
肖蕭老師
親愛的朋友，如果有需要的話讓肖老師幫幫你！?? -
暢談傾聽
也許你現在正在為某個重要的事情而煩惱，或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠傾聽，用專業陪您走出困境！ -
綿陽心理養育
綿陽心理養育送了一個擁抱 -
綿陽心理養育
是的，確實有點不容易
- 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女 晚上不想睡覺，只想玩手機，沒有有一點睡眠， (匿名) -
女 我是晚上玩手機睡不著現在還是睡不著，我這是第一次不知道這是怎么了聽歌聽不困睡不著現在是4點16還是睡不著呀 -
女 今年24歲。最近半年總是經常很晚很晚睡基本都過了十二點，其實也沒什么事要忙，但是就是玩手機，東點點西點點沒有實質性的內容，看完后覺得好后悔，我是不是有病啊？是自制力太差了嗎？ (匿名)
-
女 現在是1:35分我好累好累我已經好久沒有早睡了我不知道該怎么辦了 -
女,很累 感覺很久沒睡過了一樣 一閉上眼白天事 亂七八糟的浮現 總是莫名其妙流眼淚 覺得沒人關心我 在這世上孤零零一個人 還拖累別人 好累 (匿名)
-
“如果你覺得太累了，就好好睡一覺，不用太責怪自己，我知道你也是很努力才走到現在。” -
女,睡得很晚，總是害怕睡得早。今天下午睡了一下午，很頹廢，可是還是好累，好累。總是覺得那么累，好像一直都不會有精力充沛的時候。該怎么辦。 -
女 好累就是覺得累想睡覺基本天天都在床上 -
男,19歲,不想上學了，大專每一天都是在混日子，天天花錢看不到未來 (匿名)
-
女,31歲,有些事好像跟誰說都不合適。。。。。。。。 (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護