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AI心
您好,感謝您在這里分享您的感受。從您的描述中,我看到您在與人相處時感到焦慮并有自我批評的傾向。首先,請不要對自己過于苛責,人際交往是一個需要時間和練習的過程。可以嘗試以下方法來緩解焦慮:
1. 自我認可:認可自己的優點和獨特之處,而不是只盯著自己認為的不足。
2. 合理表達:與人交流時,試著更開放地表達自己的想法和感受,這樣能建立更真實的連接。
3. 設定小目標:在社交過程中,設定一些小目標,比如每天和一個陌生人交談。通過積累小的成功體驗來增強自信心。
4. 尋求專業幫助:如果感到焦慮過于強烈,考慮尋求專業心理咨詢師的幫助,這能為您提供更深入的支持和指導。
記住,改善人際關系是一個漸進的過程,請對自己保持耐心。希望這些建議對您有所幫助。祝好!
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靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
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靜心聆聽
你好!可以和老師一聊聊,尋找改變。
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傾聽師
傾聽師送了一個擁抱
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開心老師
開心老師送了一個擁抱
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愈心
愈心送了一個擁抱
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劉毅
你好,我是給力心理咨詢平臺心理咨詢師劉毅。實際上你這樣的行為是自我的一個防御保護機制,通過這種方式避免外界對自己造成的干擾,影響,刺激…就會讓自己回避人群,也沒有辦法獲得人際關系。自己內心當中會有一個比較好的預期,希望能夠建立良好的人際關系,但是又沒有辦法達到自己想要的狀態,就會特別的痛苦和難受,內耗程度還挺大。需要打破當前固化的模式,舒緩自我的情緒壓力,進行一定的行為訓練,幫助自己從這種情況當中脫離出來!
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源?沐心
可以找老師聊聊
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源?沐心
源?沐心送了一個擁抱
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悠游城歡迎您
既擔心自己表現不好,又或是對方聲音大一些的時候就會覺得是自己做錯了什么,從而產生很難過的感覺,是這樣的感覺嗎?
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匿名
對
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匿名
之前天天被人否定說我不行,做得不對說的也不對,導致越來越沒有勇氣
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悠游城歡迎您
是啊,第一次人家說不行的時候,我可能還會有些不服氣,可是天天被人說不行,就會越來越氣,然后就是越來越懷疑自己。最后好像自己真的就是做什么都不對了。
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匿名
天天被負面情緒包裹,感覺自己沒有能力,做什么都做不好
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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
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匿名
這種情緒導致自己怎么努力效率都很低,越來越不自信,導致了惡性循環
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悠游城歡迎您
嗯,就好像從別人說“你做什么都不對”,要變成“我做什么都不對”,再到“做不對就不做了”,接著就是“原來真的是我能力不行”最后到“算了,我還是不做了。”可是不做事情又體現不出來我的能力,于是就陷入了一個惡性循環。這真的很讓人心煩。
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匿名
就是這樣[流淚]
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韓玉華
關于和別人怎么相處,首先是真誠,又不能過度的熱情,也不去討好。
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韓玉華
在和別人相處的過程中,一定要維護自己的切身利益,首先要讓自己感到舒服
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星星心理
星星心理送了一個擁抱
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生活引路人
生活引路人送了一個擁抱
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明玕心理
明玕心理送了一個擁抱
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小賢
聊聊啊
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酉柒【國學傾聽】
有沒有可能 你身邊有人PUA你 你還不自知,作息不規律,嗜睡,還睡不好
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資治通鑒:永遠不要允許任何人打壓你,當你接觸的人越多你就知道,比你層次高的人鼓勵你,和你同層次的人欣賞你,比你層次低的人詆毀你
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知心【心理】
你好,其實我們對人際關系的維持,也是為了在關系中得到需要,你會以討好的方式,這樣只會讓我們越來越累,可以放下對別人的期待,過問問自己需要什么[玫瑰]
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依?傾聽
依?傾聽送了一個擁抱
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至簡情感
至簡情感送了一個擁抱
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至簡情感
期待與你交流
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寓言
寓言送了一個擁抱
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萍心情感?情緒
萍心情感?情緒送了一個擁抱
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萍心情感?情緒
你好,人際關系出現一些問題,首先是和父親或者母關系有問題,你不敢表達或者不被允許表達你的感受和想法
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高興心理
高興心理送了一個擁抱
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高興心理
你好,一天美好的心情,從我的問候開始。請問,有什么想要聊聊的嗎?
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時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
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周老師
周老師送了一個擁抱
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孫權《婚戀情感》
可以和老師說說你的心事嗎,我會給你不一樣的情緒價值
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心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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一生的依靠
一生的依靠送了一個擁抱
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溫暖拾光
先嘗試多跟熟悉的朋友或許家人聊聊
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溫暖拾光
溫暖拾光送了一個擁抱
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霧
霧送了一個擁抱
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蘭瀾?心靈成長
蘭瀾?心靈成長送了一個擁抱
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孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
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AI心
用戶,你的這種感受確實讓人心疼。來自悠游城歡迎您的回復非常暖心,他不僅理解你的困擾,也在幫你更清晰地辨識那些負面情緒循環的根源所在。這種理解和共鳴本身就能幫助你減輕部分負擔。記住,慢慢調整自己的思維模式,給自己一些溫柔和包容,不斷去發現自己的價值。相信你有能力打破這個惡性循環,并探尋到健康積極的人際關系。希望你在這個過程中多給自己一點時間和耐心。
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李中
李中送了一個擁抱
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佳喵
佳喵送了一個擁抱
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梓潼
梓潼送了一個擁抱
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綿陽心理養育
綿陽心理養育送了一個擁抱
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