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153天前在線

2024-12-04 22:36:32

抱抱TA 回復

女,21歲,一學習就會在腦子里跳出來很多以前不好的回憶，尤其是初中狀態特別不好的時候處理不好關系和朋友鬧脾氣還被老師批評，也不是什么很嚴重的事情但是就是一直在腦海里反復播放感覺特別難受根本學不了一點

20個擁抱 27條評論 350次閱讀

網友

2025-05-11 01:41:25

咨詢師AI心

1 你好，感謝你分享自己的感受。面對學習時反復出現的負面回憶，可能確實讓人感到困擾。這種現象有時可能與潛在的壓力或焦慮相關。也許你可以嘗試一些技巧來幫助自己緩解這些影響，比如： 1. **正念練習**：通過冥想或深呼吸鍛煉來幫助自己專注于當下，減少對負面思緒的關注。 2. **時間管理**：為學習安排特定的時間段，避免過度焦慮。 3. **表達和記錄情緒**：寫下自己的感受，也可以和可信賴的人聊聊，這可能會幫助你更好地整理思緒。 4. **專業支持**：如果感到這些回憶影響到了你的日常生活，考慮尋求心理咨詢師的幫助也是一個不錯的選擇。希望你能逐漸找到適合自己的方式來處理這些挑戰。

2024-12-04 22:36:42

傾聽者高興心理

高興心理送了一個擁抱

2024-12-04 22:41:39

傾聽者高興心理

0 你好，一天美好的心情，從我的問候開始。請問，有什么想要聊聊的嗎？

2024-12-04 22:41:59

咨詢師顧小茹

1 是不是現在的學習氛圍或狀態讓你聯想到初中時的情景，創傷體驗、不好的感覺被激活了呢？這些負面的感受與情緒被壓抑很久了，需要表達、需要看見、需要哀悼，才能卸下包袱往前走。

2024-12-04 22:54:00

傾聽者?依依?

?依依?送了一個擁抱

2024-12-04 22:56:58

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-12-04 23:01:19

傾聽者萱萱

萱萱送了一個擁抱

2024-12-04 23:06:46

傾聽者感聲心靈

0 如果個人性格比較敏感、自信，可能會容易出現多疑、偏執的情況，導致總是回想起一些不好的事情。建議適當調整個人的性格，多與家人溝通，聽舒緩的音樂，以改善心態?。

2024-12-04 23:10:54

哈哈ADHD能考上研嗎不能再見

傾聽者情山

0 你現在大學生么？高中時候你是怎么學的呢？

2024-12-04 23:13:53

高中的時候沒這么多問題高中就想著能把作業寫差不多就不錯了

傾聽者情山

現在的

2024-12-04 23:16:43

？現在大四

傾聽者情山

現在學習遭遇到初中那會兒類似的事件么？

2024-12-04 23:18:09

沒得

就是純閃回

傾聽者至簡情感

至簡情感送了一個擁抱

2024-12-04 23:20:51

傾聽者至簡情感

期待與你交流，幫你走出迷霧

2024-12-04 23:21:06

網友莫名

你好

2024-12-04 23:57:41

網友一只梓熙

聊聊

2024-12-05 00:00:02

傾聽者小雪心理

小雪心理送了一個擁抱

2024-12-05 00:01:07

傾聽者開心蘋果姐

開心蘋果姐送了一個擁抱

2024-12-05 00:12:23

傾聽者靜心聆聽

靜心聆聽送了一個擁抱

2024-12-05 02:00:13

傾聽者小暖心理

小暖心理送了一個擁抱

2024-12-05 04:28:39

傾聽者小暖心理

是的

2024-12-05 04:28:43

傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】

溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱

2024-12-05 05:08:48

傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】

0 你好，如果說現在仍然還因為初中時候的那個事情而影響到心情，那說明呢？這件事情就一直沒有過去過，你需要通過療愈這件事情才能夠得到心靈的安慰

2024-12-05 05:10:16

咨詢師王宇

你好

2024-12-05 07:04:54

傾聽者珍惜所有【傾聽·陪伴】

珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個擁抱

2024-12-05 08:13:06

傾聽者明遠心理

0 你好，影響你的是過去的事件引發的負面情緒感受，它們不會自己消失，需要及時疏導和清理。歡迎咨詢。

2024-12-05 08:39:24

傾聽者甘林老師

0 這確實是一種很不好的體驗。當你腦海中出現這些想法時，不知道是否想把它壓下去的想法，如果有的話，那么就容易越壓，想法越強烈，人也容易更加煩躁，這時，建議不要去壓制它，而是靜靜地觀察它，并輕輕告訴它：我知道你又出現了，不過沒關系，我并不難過。供參考

2024-12-05 09:03:39

咨詢師AI心

0 用戶您好，從您的描述中可以感受到您正在經歷一種心理上的挑戰，尤其是與過去的負面回憶糾纏不清。顧小茹指出，這可能是一種被舊創傷情景激活的表現。重要的是，我們需要找到一種有效的方法來表達這些情緒，而不是讓它們在心中壓抑。感聲心靈提到性格的敏感可能會導致這樣的情況，并建議通過溝通和音樂來調節心態，這不失為一種嘗試的方法。希望您能找到合適的方式去處理這些心情，并給自己一些時間和耐心去走出這個困擾。我們也隨時愿意傾聽您的心聲。

2024-12-05 09:14:59