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劉青心理咨詢師 55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)178|99%好評(píng)
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2024-12-04 22:36:32
抱抱TA

女,21歲,一學(xué)習(xí)就會(huì)在腦子里跳出來很多以前不好的回憶,尤其是初中狀態(tài)特別不好的時(shí)候處理不好關(guān)系和朋友鬧脾氣還被老師批評(píng),也不是什么很嚴(yán)重的事情但是就是一直在腦海里反復(fù)播放感覺特別難受根本學(xué)不了一點(diǎn)

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,感謝你分享自己的感受。面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)反復(fù)出現(xiàn)的負(fù)面回憶,可能確實(shí)讓人感到困擾。這種現(xiàn)象有時(shí)可能與潛在的壓力或焦慮相關(guān)。也許你可以嘗試一些技巧來幫助自己緩解這些影響,比如: 1. **正念練習(xí)**:通過冥想或深呼吸鍛煉來幫助自己專注于當(dāng)下,減少對(duì)負(fù)面思緒的關(guān)注。 2. **時(shí)間管理**:為學(xué)習(xí)安排特定的時(shí)間段,避免過度焦慮。 3. **表達(dá)和記錄情緒**:寫下自己的感受,也可以和可信賴的人聊聊,這可能會(huì)幫助你更好地整理思緒。 4. **專業(yè)支持**:如果感到這些回憶影響到了你的日常生活,考慮尋求心理咨詢師的幫助也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 希望你能逐漸找到適合自己的方式來處理這些挑戰(zhàn)。
  • 高興心理的頭像 高興心理
    高興心理送了一個(gè)擁抱
  • 高興心理的頭像 高興心理
    你好,一天美好的心情,從我的問候開始。請(qǐng)問,有什么想要聊聊的嗎?
  • 顧小茹咨詢師的頭像 顧小茹
    是不是現(xiàn)在的學(xué)習(xí)氛圍或狀態(tài)讓你聯(lián)想到初中時(shí)的情景,創(chuàng)傷體驗(yàn)、不好的感覺被激活了呢?這些負(fù)面的感受與情緒被壓抑很久了,需要表達(dá)、需要看見、需要哀悼,才能卸下包袱往前走。
  • ?依依?的頭像 ?依依?
    ?依依?送了一個(gè)擁抱
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
  • 萱萱的頭像 萱萱
    萱萱送了一個(gè)擁抱
  • 感聲心靈的頭像 感聲心靈
    如果個(gè)人性格比較敏感、自信,可能會(huì)容易出現(xiàn)多疑、偏執(zhí)的情況,導(dǎo)致總是回想起一些不好的事情。建議適當(dāng)調(diào)整個(gè)人的性格,多與家人溝通,聽舒緩的音樂,以改善心態(tài)?。
  • 的頭像
    哈哈ADHD能考上研嗎不能再見
  • 情山的頭像 情山
    你現(xiàn)在大學(xué)生么?高中時(shí)候你是怎么學(xué)的呢?
  • 的頭像
    高中的時(shí)候沒這么多問題高中就想著能把作業(yè)寫差不多就不錯(cuò)了
  • 情山的頭像 情山
    現(xiàn)在的
  • 的頭像
    ?現(xiàn)在大四
  • 情山的頭像 情山
    現(xiàn)在學(xué)習(xí)遭遇到初中那會(huì)兒類似的事件么?
  • 的頭像
    沒得
  • 的頭像
    就是純閃回
  • 至簡(jiǎn)情感的頭像 至簡(jiǎn)情感
    至簡(jiǎn)情感送了一個(gè)擁抱
  • 至簡(jiǎn)情感的頭像 至簡(jiǎn)情感
    期待與你交流,幫你走出迷霧
  • 莫名的頭像 莫名
    你好
  • 一只梓熙的頭像 一只梓熙
    聊聊
  • 小雪心理的頭像 小雪心理
    小雪心理送了一個(gè)擁抱
  • 開心蘋果姐的頭像 開心蘋果姐
    開心蘋果姐送了一個(gè)擁抱
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
  • 小暖心理的頭像 小暖心理
    小暖心理送了一個(gè)擁抱
  • 小暖心理的頭像 小暖心理
    是的
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    溫馨【傾聽·陪伴】送了一個(gè)擁抱
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    你好,如果說現(xiàn)在仍然還因?yàn)槌踔袝r(shí)候的那個(gè)事情而影響到心情,那說明呢?這件事情就一直沒有過去過,你需要通過療愈這件事情才能夠得到心靈的安慰
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 珍惜所有【傾聽·陪伴】的頭像 珍惜所有【傾聽·陪伴】
    珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個(gè)擁抱
  • 明遠(yuǎn)心理的頭像 明遠(yuǎn)心理
    你好,影響你的是過去的事件引發(fā)的負(fù)面情緒感受,它們不會(huì)自己消失,需要及時(shí)疏導(dǎo)和清理。歡迎咨詢。
  • 甘林老師的頭像 甘林老師
    這確實(shí)是一種很不好的體驗(yàn)。當(dāng)你腦海中出現(xiàn)這些想法時(shí),不知道是否想把它壓下去的想法,如果有的話,那么就容易越壓,想法越強(qiáng)烈,人也容易更加煩躁,這時(shí),建議不要去壓制它,而是靜靜地觀察它,并輕輕告訴它:我知道你又出現(xiàn)了,不過沒關(guān)系,我并不難過。供參考
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    用戶您好,從您的描述中可以感受到您正在經(jīng)歷一種心理上的挑戰(zhàn),尤其是與過去的負(fù)面回憶糾纏不清。顧小茹指出,這可能是一種被舊創(chuàng)傷情景激活的表現(xiàn)。重要的是,我們需要找到一種有效的方法來表達(dá)這些情緒,而不是讓它們?cè)谛闹袎阂帧8新曅撵`提到性格的敏感可能會(huì)導(dǎo)致這樣的情況,并建議通過溝通和音樂來調(diào)節(jié)心態(tài),這不失為一種嘗試的方法。希望您能找到合適的方式去處理這些心情,并給自己一些時(shí)間和耐心去走出這個(gè)困擾。我們也隨時(shí)愿意傾聽您的心聲。
  • 米娜【情緒&情感的頭像 米娜【情緒&情感
    米娜【情緒&情感】送了一個(gè)擁抱
  • 無極散人的頭像 無極散人
    非常正常,我爺爺96歲了臨死前也忘不掉以前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,說忘掉都是假的,很少人能做到…都是裝的湊乎著活著,死前會(huì)重新放映一遍,所有的壓抑痛苦焦慮委屈都要反復(fù)反復(fù)重來一遍遍,
  • 豬咪姐姐的頭像 豬咪姐姐
    當(dāng)這些陳舊性負(fù)性事件來時(shí),深呼吸,放松,再把專注力拉到學(xué)習(xí)上!
  • 豬咪姐姐的頭像 豬咪姐姐
    豬咪姐姐送了一個(gè)擁抱
  • 郝久不見的頭像 郝久不見
    大四了?
  • 開心老師的頭像 開心老師
    開心老師送了一個(gè)擁抱
  • 開心老師的頭像 開心老師
    你好,也就是你在學(xué)習(xí)的時(shí)候很容易注意力集中不起來對(duì)嗎?這種情況維持多久了呢?應(yīng)該是比較影響你的學(xué)習(xí)和生活是嗎?完了。
  • 開心老師的頭像 開心老師
    你好。你可能是在注意力上想集中,但又集中不了,對(duì)嗎?
  • 輕風(fēng)情感的頭像 輕風(fēng)情感
    輕風(fēng)情感送了一個(gè)擁抱
  • 李中咨詢師的頭像 李中
    李中送了一個(gè)擁抱
  • 成慧【婚戀情感】的頭像 成慧【婚戀情感】
    親愛的朋友,在這紛繁復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)世界里,你選擇向我敞開心扉,就像在黑暗中點(diǎn)亮了一盞希望的燈。我是成慧[婚戀情感],在這里可以靜靜聆聽你的故事,給你一個(gè)安全保密的傾聽環(huán)境,陪你一同探尋內(nèi)心的方向。遇到困擾我們聊聊呀。
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個(gè)擁抱
  • 若心的頭像 若心
    若心送了一個(gè)擁抱
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 明玕心理的頭像 明玕心理
    明玕心理送了一個(gè)擁抱
  • 教授心理的頭像 教授心理
    教授心理祝您新年快樂!心想事成!萬事如意!教授心理,優(yōu)質(zhì)服務(wù),優(yōu)惠服務(wù),貼心溫暖,專業(yè)專心真心誠(chéng)心,智慧多多,辦法多多!有疑惑找教授!找教授樂無憂![鞭炮][紅燈籠]
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