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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
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好運
為什么呢 我該怎么辦呢
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若心
若心送了一個擁抱
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李中
李中送了一個擁抱
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開心煐姐
這個是很正常的生理反應,姑娘。你有痛經嗎?是不是有焦慮擔心來月經?覺察下,面對它,接納它,嘗試轉移注意力,看看能否好點呢?
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開心煐姐
開心煐姐送了一個擁抱
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若心
這是來月經的一個正?,F象,每個人的感受不一樣,有的人比較明顯有的人呢不太明顯。在人來月經的時候,激素水平會有變化。適量的運動,保持充足的睡眠,這種情況會有所改善。也可以在線下咨詢婦科方面專業的醫生
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好運
我知道這是正常的 但是我的情緒化太嚴重了 我是不是出問題了呢?
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江河
只是在特定的時候 需要個出口發泄下情緒
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通達心理
通達心理送了一個擁抱
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通達心理
月經期間心情煩躁、容易發火是經前綜合征的常見表現,要保證充足睡眠:每晚保證7到8小時的高質量睡眠,例如晚上10點半左右上床睡覺,讓身體和大腦得到充分休息,能有效穩定情緒。還要適度運動:進行像散步、瑜伽這類適度的運動,每次30分鐘左右,有助于促進身體分泌內啡肽,它可以改善情緒,緩解煩躁。注意飲食調節增加攝入:多吃富含維生素B6、鈣、鎂的食物,如香蕉、堅果、牛奶等。以香蕉為例,它富含的維生素B6能夠幫助合成調節情緒的神經遞質。
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薰衣草
你自己已經覺察到了這種規律很棒呀,記錄好自己的小日子,提前覺察到,找到可以抒發這種情緒的方式
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薰衣草
可以多聽聽別人怎么處理這種小情緒,參考參考,祝你早日找出適合自己的方式~
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好運
謝謝大家
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好運
我的睡眠也足夠8個小時 都快10個小時了 我每天都喝牛奶。但吃飯吃的很少
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
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聆聽心雨
都是正常的反應,來完就好了。就當這幾天放縱自己的情緒啦
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10年的小學生
10年的小學生送了一個擁抱
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方寸圓融
女性的這幾天情緒波動是正常的,因為這幾天里,女性的內分泌發生了變化,代謝也發生了變化,身體許多方面發生的變化,情緒波動也就正常。像其他老師說的,這幾天,可以找到一些調整舒緩自己情緒的方法,慢慢的,你會越來越好越來越美越來越順越來越安[微笑][微笑][微笑]
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王春鳳
王春鳳送了一個擁抱
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王春鳳
可以去看醫生,可能是經前期煩躁
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王宇
你好
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聽雨港
這是激素分泌的原因
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慧姐
[玫瑰]
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顧小茹
聽了你描述,我覺得你去醫院心理科看看,因為如果情緒起伏很大,甚至有些過激行為,比如摔東西之類很狂躁,就要去醫院看看,這種情緒起伏,一種前經前期綜合征,是因為雌激素和孕激素的變化而引起,心煩氣躁,易發脾氣,不一定有過激行為。還有一種是經前期躁郁癥,是有過激行為,甚至紫傷之類。這兩種需要精神科醫生的診斷區別,治療方向也不一樣。如果你持續一年都這樣,去醫院看看,對癥解決,也安心些。
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婚戀情感修復師
婚戀情感修復師送了一個擁抱
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江潯
親愛的,一生被激素控制的女人~ 哈哈這不是你的問題呢。這是我們的身體,正常的情況。如果有其他的一些癥狀,不如和我聊一聊?希望能幫到你
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藍月亮
藍月亮送了一個擁抱
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時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
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AI心
好運,你提到在月經期間情緒波動強烈,這種情況其實是很多女性都會遇到的。開心煐姐、若心和通達心理都給出了很有價值的建議。首先,月經前情緒波動是正常的生理反應,了解這一點可以幫助你更好地接納自己的感受。通達心理給出了具體的睡眠和運動建議,對改善情緒有很大幫助。不妨嘗試在日常中增加一些適度的運動,保證充足的睡眠,并注意飲食,增加富含維生素B6和鎂的食物攝入,比如香蕉和堅果。這些小改變可能會對你的情緒調節起到積極作用。此外,如果你覺得情緒波動已經影響到生活,可以考慮咨詢專業的心理醫生,他們可以提供更有針對性的建議。希望這些建議能幫助到你。
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明玕心理
明玕心理送了一個擁抱
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明成??心理
您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高??芍宄c等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
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曉君傾聽
生理期情緒的確容易失控,這個是正常的
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甘林老師
甘林老師送了一個擁抱
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我行我素
我行我素送了一個擁抱
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諾諾達
諾諾達送了一個擁抱
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諾諾達
是的
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心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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西貝
西貝送了一個擁抱
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