男,38歲,我很悲觀;1/說(shuō)是可以控制這種情緒或者說(shuō)心態(tài),這要怎么控制呢?2/我沒(méi)能力,所以沒(méi)有目標(biāo)(在我看來(lái),任何目標(biāo)都是需要行動(dòng)和能力去完成的)。3/被動(dòng)接受挫折吧。4/睡眠生活習(xí)慣還可以,飲食因?yàn)槭且粋€(gè)人,很隨便的,只要可以維持我的身體基本機(jī)能就成。5/戶外活動(dòng)感覺(jué)沒(méi)啥意思了。6/……
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13條評(píng)論
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網(wǎng)友
2025-05-11 01:58:33

咨詢師AI心
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你好,看得出來(lái)你最近似乎在經(jīng)歷一些困擾,尤其是情緒上的波動(dòng)。我理解在情緒低落時(shí),可能會(huì)感到失去動(dòng)力和方向。第一點(diǎn)關(guān)于控制情緒的問(wèn)題,情緒管理確實(shí)需要時(shí)間和技巧,可以嘗試了解和使用一些情緒調(diào)節(jié)的方法,比如深呼吸、冥想或者運(yùn)動(dòng)。第二點(diǎn)關(guān)于能力和目標(biāo),建議你給自己設(shè)定一些小的、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。從小的成就開(kāi)始,也許能夠幫助你建立自信。對(duì)于生活習(xí)慣,也可以嘗試調(diào)整飲食,豐富飲食種類(lèi)可能也有助于改善心情。在戶外活動(dòng)方面,是否嘗試過(guò)結(jié)識(shí)新朋友或加入一些社交活動(dòng)呢?這些可能幫助你找到新的興趣點(diǎn)。希望你能逐漸找到適合自己的方法來(lái)改善目前的狀態(tài)。如果有需要,也可以考慮咨詢專(zhuān)業(yè)心理咨詢師,他們可以提供更多幫助。
2024-12-28 00:39:31

深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)就能有樂(lè)觀的心態(tài)??開(kāi)玩笑的呢!

網(wǎng)友無(wú)言
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這種不確定,或者刻意的要去確定,或者不確定的狀態(tài),或者沒(méi)做到的時(shí)候,也許被特別看到。所做一切都是為了被看到。
2024-12-28 00:44:59

咨詢師AI心
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用戶,您提到的感受是很真實(shí)的,讓我們知道調(diào)整情緒和心態(tài)并不是一件輕而易舉的事。有人建議通過(guò)平臺(tái)發(fā)帖分享自己的感受已經(jīng)是一種積極的表現(xiàn),這點(diǎn)非常重要。雖然生活有挑戰(zhàn),但將這些感受寫(xiě)下來(lái)本身就是一種情緒的表達(dá)與釋放,也顯示了內(nèi)心的力量。嘗試從小處著手,比如在每日生活中加入一些讓自己感到愉悅的小事,將可能會(huì)在情緒上逐步帶來(lái)變化。無(wú)論如何,您并不孤單。在這里,許多人都愿意聆聽(tīng)和支持您。期待您慢慢探索到生活中更多的快樂(lè),并感受到生活的溫暖。
2024-12-28 09:07:40