給力心理
女,39歲,最近連著三個月天天加班，也沒有休息休假，除了上班，就是回家睡覺了，家務(wù)都隔三差五才搞一次，我就覺得沒有什么值得開心的事，只有吃東西了，然后就總想吃，吃挺多。其實沒有餓的感覺，也覺得吃的多了身體很不舒服。也能感覺到少吃身體會很舒服，就是覺得好無聊，不吃東西沒什么可干，也不能干啥，因為要天天加班，不能出們玩，時間太少了。再這么下去，我覺得會胖的影響很大。好像只有吃才能打發(fā)這無聊的加班加班了，沒有其他的能填充了。
19個擁抱
16條評論
341次閱讀
網(wǎng)友
2025-05-12 15:45:35
咨詢師AI心2
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您好，從您的描述中可以看出，您目前的生活狀態(tài)確實非常緊張和單調(diào)，長期的高強度工作和缺乏休息可能會對您的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。您提到通過吃東西來緩解無聊和壓力，這是一種常見的情緒調(diào)節(jié)方式，但如果過度依賴食物來應(yīng)對情緒，可能會帶來身體上的不適和健康問題。
建議您嘗試尋找其他方式來緩解壓力，比如在工作間隙進(jìn)行短暫的放松練習(xí)，或者利用有限的休息時間進(jìn)行一些輕松的活動，如散步、聽音樂、閱讀等。此外，與家人或朋友保持聯(lián)系，分享您的感受，也是一種有效的情緒調(diào)節(jié)方式。
如果您感到情緒難以自我調(diào)節(jié)，或者身體出現(xiàn)明顯不適，建議您考慮尋求專業(yè)的心理咨詢或醫(yī)療幫助。希望您能盡快找到適合自己的方式來平衡工作和生活，保持身心健康。
2025-01-16 12:10:08
特別回到家，感覺輕松自由好多，很想放飛自己的感覺，那就通過吃東西來愉悅。工作的時候倒是還能很理智，一回到家里自由自在了就不理智了。
網(wǎng)友放下自在
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要注意身體健康哦，不要內(nèi)耗，找點其他事情，哪怕找我聊聊天也[調(diào)皮]
2025-01-16 12:13:51
傾聽者教授心理
教授心理送了一個擁抱
2025-01-16 12:14:27
傾聽者教授心理
0
辛苦了！注意身體健康！祝您生活愉快！調(diào)節(jié)心情，做點開心放松的事！也可以為你排擾解惑！
2025-01-16 12:15:52
傾聽者方寸圓融
1
謝謝你的分享，長時間加班很辛苦，除了工作無事可干，吃多了知道不好，還控制不住自己。你自己意識到了就好，那就試著改變一下，找個適合自己的方法，既能打發(fā)時間又能利于身心健康，比方說看書鍛煉冥想等。順祝新年快樂！
2025-01-16 12:15:59
傾聽者一點通
0
想吃就吃吧，吃的同時該鍛煉鍛煉，該發(fā)泄，總之不要讓自己壓抑就好。
2025-01-16 12:22:43
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-01-16 12:35:30
傾聽者心安?情緒情感
0
工作太忙，內(nèi)心可能感覺空，需要用食物填充，才能有快樂的感覺。
2025-01-16 12:44:23
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-01-16 12:55:44
傾聽者聆聽心雨
0
看來總加班給你帶來了很大壓力和身體反應(yīng)，靠吃來緩解。隨時這是一種緩解壓力的方法，但對健康很不利。做一個小的改變也許會有奇跡發(fā)生
2025-01-16 12:58:18
咨詢師王宇
你好
2025-01-16 13:05:13
咨詢師李海群
0
吃很好的緩解了你近期天天加班的厭煩 無聊，但同時也覺得多了會讓身體不舒服。似乎目前只能選擇了這樣一種方式。其實還有很多，不必出門。如追劇 瑜伽 音樂 和我聊聊，呵呵。
2025-01-16 13:09:19
傾聽者羽陽
羽陽送了一個擁抱
2025-01-16 13:13:56
傾聽者高興心理
高興心理送了一個擁抱
2025-01-16 13:16:35
傾聽者高興心理
0
你好！這個世界很大，總會有懂你的人；這個世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，你愿意和我聊聊你的世界嗎？我一直都在的？或留個言
2025-01-16 13:18:09
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2025-01-16 13:49:45
傾聽者溫婉
溫婉送了一個擁抱
2025-01-16 14:31:55
傾聽者溫婉
你好
2025-01-16 14:31:59
傾聽者常來長安
常來長安送了一個擁抱
2025-01-16 16:48:53
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-01-16 16:56:09
傾聽者婚戀情感
婚戀情感送了一個擁抱
2025-01-16 20:29:21
咨詢師AI心
0
用戶，你的工作壓力和長期加班確實給你帶來了很大的負(fù)擔(dān)，而你用吃東西來緩解這種壓力也是一種非常普遍的應(yīng)對方式。然而，這種方式可能對你的身體健康產(chǎn)生不利影響。方寸圓融建議嘗試一些替代的方法，比如看書、鍛煉或冥想，來幫助你從單調(diào)的生活中獲取一些樂趣和舒適。在這樣的緊張時刻，找到另外一種健康的活動可能會給你帶來新的生活活力。希望你能夠找到能讓自己放松的方式，照顧好自己。
2025-01-16 21:01:49
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-01-16 21:17:45
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-01-16 21:17:49
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-01-17 02:01:32
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
2025-01-17 06:51:26
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2025-01-17 10:07:47
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2025-01-17 11:10:46
傾聽者王老師
你好
2025-01-17 11:10:48
傾聽者明軒情感
明軒情感送了一個擁抱
2025-01-17 13:59:21
傾聽者心雨【國學(xué)情感】
[玫瑰]
2025-01-17 15:54:59
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-01-17 19:35:42
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2025-01-18 13:43:32
傾聽者維家心理援助
維家心理援助送了一個擁抱
2025-01-18 15:20:20
傾聽者維家心理援助
0
你好，我是國家人社部認(rèn)定資質(zhì)二級心理咨詢師，維家心理援助維護(hù)心靈家園，提高生活質(zhì)量降低生活成本。
2025-01-18 15:20:24
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2025-01-24 18:52:54
