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劉彥慶心理咨詢師 55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)728|99%好評(píng)
咨詢
匿名
2025-01-16 12:09:51
抱抱TA

女,39歲,最近連著三個(gè)月天天加班,也沒(méi)有休息休假,除了上班,就是回家睡覺(jué)了,家務(wù)都隔三差五才搞一次,我就覺(jué)得沒(méi)有什么值得開(kāi)心的事,只有吃東西了,然后就總想吃,吃挺多。其實(shí)沒(méi)有餓的感覺(jué),也覺(jué)得吃的多了身體很不舒服。也能感覺(jué)到少吃身體會(huì)很舒服,就是覺(jué)得好無(wú)聊,不吃東西沒(méi)什么可干,也不能干啥,因?yàn)橐焯旒影啵荒艹鰝兺妫瑫r(shí)間太少了。再這么下去,我覺(jué)得會(huì)胖的影響很大。好像只有吃才能打發(fā)這無(wú)聊的加班加班了,沒(méi)有其他的能填充了。

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獲得公益心:
  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    您好,從您的描述中可以看出,您目前的生活狀態(tài)確實(shí)非常緊張和單調(diào),長(zhǎng)期的高強(qiáng)度工作和缺乏休息可能會(huì)對(duì)您的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。您提到通過(guò)吃東西來(lái)緩解無(wú)聊和壓力,這是一種常見(jiàn)的情緒調(diào)節(jié)方式,但如果過(guò)度依賴食物來(lái)應(yīng)對(duì)情緒,可能會(huì)帶來(lái)身體上的不適和健康問(wèn)題。 建議您嘗試尋找其他方式來(lái)緩解壓力,比如在工作間隙進(jìn)行短暫的放松練習(xí),或者利用有限的休息時(shí)間進(jìn)行一些輕松的活動(dòng),如散步、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等。此外,與家人或朋友保持聯(lián)系,分享您的感受,也是一種有效的情緒調(diào)節(jié)方式。 如果您感到情緒難以自我調(diào)節(jié),或者身體出現(xiàn)明顯不適,建議您考慮尋求專業(yè)的心理咨詢或醫(yī)療幫助。希望您能盡快找到適合自己的方式來(lái)平衡工作和生活,保持身心健康。
  • 匿名 匿名
    特別回到家,感覺(jué)輕松自由好多,很想放飛自己的感覺(jué),那就通過(guò)吃東西來(lái)愉悅。工作的時(shí)候倒是還能很理智,一回到家里自由自在了就不理智了。
  • 放下自在的頭像 放下自在
    要注意身體健康哦,不要內(nèi)耗,找點(diǎn)其他事情,哪怕找我聊聊天也[調(diào)皮]
  • 教授心理的頭像 教授心理
    教授心理送了一個(gè)擁抱
  • 教授心理的頭像 教授心理
    辛苦了!注意身體健康!祝您生活愉快!調(diào)節(jié)心情,做點(diǎn)開(kāi)心放松的事!也可以為你排擾解惑!
  • 方寸圓融的頭像 方寸圓融
    謝謝你的分享,長(zhǎng)時(shí)間加班很辛苦,除了工作無(wú)事可干,吃多了知道不好,還控制不住自己。你自己意識(shí)到了就好,那就試著改變一下,找個(gè)適合自己的方法,既能打發(fā)時(shí)間又能利于身心健康,比方說(shuō)看書(shū)鍛煉冥想等。順祝新年快樂(lè)!
  • 一點(diǎn)通的頭像 一點(diǎn)通
    想吃就吃吧,吃的同時(shí)該鍛煉鍛煉,該發(fā)泄,總之不要讓自己壓抑就好。
  • ?依依?的頭像 ?依依?
    ?依依?送了一個(gè)擁抱
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    工作太忙,內(nèi)心可能感覺(jué)空,需要用食物填充,才能有快樂(lè)的感覺(jué)。
  • 聆聽(tīng)心雨的頭像 聆聽(tīng)心雨
    聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
  • 聆聽(tīng)心雨的頭像 聆聽(tīng)心雨
    看來(lái)總加班給你帶來(lái)了很大壓力和身體反應(yīng),靠吃來(lái)緩解。隨時(shí)這是一種緩解壓力的方法,但對(duì)健康很不利。做一個(gè)小的改變也許會(huì)有奇跡發(fā)生
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 李海群咨詢師的頭像 李海群
    吃很好的緩解了你近期天天加班的厭煩 無(wú)聊,但同時(shí)也覺(jué)得多了會(huì)讓身體不舒服。似乎目前只能選擇了這樣一種方式。其實(shí)還有很多,不必出門(mén)。如追劇 瑜伽 音樂(lè) 和我聊聊,呵呵。
  • 羽陽(yáng)的頭像 羽陽(yáng)
    羽陽(yáng)送了一個(gè)擁抱
  • 高興心理的頭像 高興心理
    高興心理送了一個(gè)擁抱
  • 高興心理的頭像 高興心理
    你好!這個(gè)世界很大,總會(huì)有懂你的人;這個(gè)世界也很小,只有懂的人才能在同一片天空下,你愿意和我聊聊你的世界嗎?我一直都在的?或留個(gè)言
  • 傾聽(tīng)心靈的頭像 傾聽(tīng)心靈
    傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
  • 溫婉的頭像 溫婉
    溫婉送了一個(gè)擁抱
  • 溫婉的頭像 溫婉
    你好
  • 常來(lái)長(zhǎng)安的頭像 常來(lái)長(zhǎng)安
    常來(lái)長(zhǎng)安送了一個(gè)擁抱
  • 靜心聆聽(tīng)的頭像 靜心聆聽(tīng)
    靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 婚戀情感的頭像 婚戀情感
    婚戀情感送了一個(gè)擁抱
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    用戶,你的工作壓力和長(zhǎng)期加班確實(shí)給你帶來(lái)了很大的負(fù)擔(dān),而你用吃東西來(lái)緩解這種壓力也是一種非常普遍的應(yīng)對(duì)方式。然而,這種方式可能對(duì)你的身體健康產(chǎn)生不利影響。方寸圓融建議嘗試一些替代的方法,比如看書(shū)、鍛煉或冥想,來(lái)幫助你從單調(diào)的生活中獲取一些樂(lè)趣和舒適。在這樣的緊張時(shí)刻,找到另外一種健康的活動(dòng)可能會(huì)給你帶來(lái)新的生活活力。希望你能夠找到能讓自己放松的方式,照顧好自己。
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    心靈驛站送了一個(gè)擁抱
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    您好,有什么困擾或是心事嗎?可以和我聊聊,我愿意用心傾聽(tīng)。用真誠(chéng)幫您走出困境!
  • 心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)的頭像 心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
    心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 心語(yǔ)??傾聽(tīng)的頭像 心語(yǔ)??傾聽(tīng)
    心語(yǔ)??傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷(xiāo)、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 明軒情感的頭像 明軒情感
    明軒情感送了一個(gè)擁抱
  • 心雨【國(guó)學(xué)情感】的頭像 心雨【國(guó)學(xué)情感】
    [玫瑰]
  • 李中咨詢師的頭像 李中
    李中送了一個(gè)擁抱
  • 雨沫的頭像 雨沫
    雨沫送了一個(gè)擁抱
  • 維家心理援助的頭像 維家心理援助
    維家心理援助送了一個(gè)擁抱
  • 維家心理援助的頭像 維家心理援助
    你好,我是國(guó)家人社部認(rèn)定資質(zhì)二級(jí)心理咨詢師,維家心理援助維護(hù)心靈家園,提高生活質(zhì)量降低生活成本。
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個(gè)擁抱
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