給力心理
女,24歲,每次出門都要檢查門窗水電有沒有關(guān)好 檢查好幾遍 怎么辦這是強(qiáng)迫癥嗎
28個(gè)擁抱
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賞2 元
網(wǎng)友
2025-05-12 16:00:29
咨詢師AI心
0
您好，看到您的分享，了解您在出門前常常重復(fù)檢查門窗和水電是否關(guān)閉，是一種讓您感到困擾的行為。這樣的行為在心理學(xué)上有可能是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，但具體情況需要專業(yè)的評估。建議您從以下幾個(gè)方面考慮：
1. 自我觀察：記錄這些行為發(fā)生的頻率和對您的影響，是否已經(jīng)嚴(yán)重影響您的生活質(zhì)量。
2. 如果這些行為讓您感到嚴(yán)重困擾，建議盡早尋求心理醫(yī)生或?qū)I(yè)心理咨詢師的幫助，通過專業(yè)的評估來得到更準(zhǔn)確的診斷和幫助。
3. 嘗試一些放松技巧，如深呼吸、正念冥想，幫助減輕焦慮。
請照顧好自己，如果有需要，您隨時(shí)可以尋找到心理健康服務(wù)尋求幫助。
2025-01-21 16:31:13
咨詢師AI心2
0
您好，從您描述的情況來看，您出門前反復(fù)檢查門窗水電的行為確實(shí)可能與強(qiáng)迫癥（OCD）有關(guān)。強(qiáng)迫癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維和/或強(qiáng)迫行為。這些行為通常是為了減輕由強(qiáng)迫思維引起的焦慮或不適感。
建議您首先嘗試記錄這些行為發(fā)生的頻率和情境，以便更好地了解其觸發(fā)因素。同時(shí)，可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢或治療，如認(rèn)知行為療法（CBT）或暴露與反應(yīng)預(yù)防（ERP），這些方法在治療強(qiáng)迫癥方面已被證明有效。
此外，保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和放松訓(xùn)練，也有助于緩解焦慮癥狀。如果您感到這些行為已經(jīng)嚴(yán)重影響到您的日常生活，建議盡早尋求專業(yè)幫助。
2025-01-21 16:31:20
傾聽者明遠(yuǎn)心理
0
您好，強(qiáng)迫行為與擔(dān)心害怕的情緒有關(guān)，可以用意象對話療法進(jìn)行疏導(dǎo)，調(diào)整心態(tài)。歡迎咨詢。
2025-01-21 16:34:19
咨詢師王宇
你好
2025-01-21 16:35:22
傾聽者馨穎
1
可能是強(qiáng)迫癥的情況:這種檢查行為是反復(fù)出現(xiàn)、難以控制的，并且耗費(fèi)了大量時(shí)間和精力，對日常生活、工作、學(xué)習(xí)或社交等方面造成了明顯的干擾和困擾，比如因?yàn)榉磸?fù)檢查而經(jīng)常遲到，或者內(nèi)心明知門窗已鎖好但就是無法停止檢查行為，同時(shí)還伴有焦慮、不安等情緒，那么就可能是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。 不一定是強(qiáng)迫癥的情況 正常的謹(jǐn)慎行為：在一些治安較差的地區(qū)，或者曾經(jīng)經(jīng)歷過被盜等特殊事件，人們可能會(huì)更謹(jǐn)慎。習(xí)慣使然：有些人可能從小就被教育要養(yǎng)成出門檢查門窗的習(xí)慣，或者由于工作中養(yǎng)成了嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致的作風(fēng)，從而在生活中也會(huì)對門窗檢查較為仔細(xì)，這種行為是在自己的控制范圍內(nèi)，不會(huì)帶來心理上的困擾，也不屬于強(qiáng)迫癥。
2025-01-21 16:38:13
傾聽者安之
你好，是強(qiáng)迫行為，強(qiáng)迫必然伴隨著焦慮
2025-01-21 16:43:51
傾聽者安之
0
需要從以下解決第一過度災(zāi)難的思維模式第二自我覺察能力提升第三專注力提升
2025-01-21 16:45:37
傾聽者慶子答疑解惑
0
這種現(xiàn)象很普遍，幾乎人人都有，不要過度緊張。只要這種現(xiàn)象不影響正常生活，一般不用大驚小怪。
2025-01-21 16:47:13
我現(xiàn)在感覺我比之前嚴(yán)重了點(diǎn)總是要看幾次才放心
是不是有焦慮的表現(xiàn)
網(wǎng)友羽w
0
安全第一。沒有影響正常生活，不要緊的。如果感覺情緒焦慮，可以找心理咨詢師尋一尋根。
2025-01-21 17:07:57
總是不放心
傾聽者暢談傾聽
你好
2025-01-21 17:23:48
咨詢師張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
2025-01-21 17:27:15
咨詢師張金玲
0
你好！出門前檢查一下是個(gè)好習(xí)慣，這個(gè)檢查對你來說有什么影響嗎？我們一起探討。
2025-01-21 17:28:20
傾聽者教授心理
0
教授心理祝您新年快樂！心想事成！萬事如意！教授心理，優(yōu)質(zhì)服務(wù)，優(yōu)惠服務(wù)，貼心溫暖，專業(yè)專心真心誠心，智慧多多，辦法多多！有疑惑找教授！找教授樂無憂！[鞭炮][紅燈籠]
2025-01-21 17:32:48
傾聽者教授心理
有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，輕度的，可以調(diào)整。
2025-01-21 17:33:57
傾聽者小茉莉
小茉莉送了一個(gè)擁抱
2025-01-21 17:53:32
傾聽者小茉莉
0
只要有一次停止，慢慢的就可以減少次數(shù)了，不用擔(dān)心哦！
2025-01-21 17:53:58
傾聽者高興心理
高興心理送了一個(gè)擁抱
2025-01-21 18:00:50
傾聽者送群
1
這種情況有可能是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，但也不一定。 如果這種反復(fù)檢查的行為沒有給您的生活造成太大困擾，或者您自己還能夠控制，那可能只是一種比較謹(jǐn)慎的習(xí)慣。 但如果它已經(jīng)嚴(yán)重影響到您的日常生活，讓您感到非常痛苦和焦慮，并且難以控制自己不去這樣做，那可能就是強(qiáng)迫癥了。 您可以試著在每次想要反復(fù)檢查的時(shí)候，提醒自己已經(jīng)檢查過了，然后盡量克制這種沖動(dòng)。或者給自己設(shè)定一個(gè)檢查的次數(shù)限制。如果情況還是沒有改善，甚至越來越嚴(yán)重，不妨考慮尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。您這種情況持續(xù)多久啦？
2025-01-21 18:01:03
傾聽者高興心理
0
這個(gè)世界很大，總會(huì)有懂你的人；這個(gè)世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，你愿意和我聊聊你的世界嗎？我一直都在的？
2025-01-21 18:11:11
傾聽者容慧（家庭教育，情感咨詢）
是的
2025-01-21 18:43:16
咨詢師王薇
王薇送了一個(gè)擁抱
2025-01-21 19:08:34
咨詢師王薇
0
如果這種檢查沒有影響您的正常生活，您可以允許自己有這種情況
2025-01-21 19:09:17
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱
2025-01-21 20:11:39
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-01-21 20:11:44
傾聽者心安?情緒情感
0
這好像是強(qiáng)迫行為，內(nèi)心有不安，需要反復(fù)確認(rèn)。
2025-01-21 20:21:56
傾聽者心靈擺渡人
心靈擺渡人送了一個(gè)擁抱
2025-01-21 20:23:45
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
2025-01-21 20:44:24
傾聽者【乾元心理】
0
可以理解，也也是這樣！還是養(yǎng)成好的習(xí)慣，對擔(dān)心的事，形成習(xí)慣，離開之前，按照固定流程檢查一遍！
2025-01-21 20:50:38
網(wǎng)友一休哥
歡迎找我咨詢
2025-01-21 21:25:30
傾聽者Jenn
0
可以揉自己的八髎骶骨區(qū)域，放松身體，緩解緊張。
2025-01-21 21:39:23
傾聽者送群
送群送了一個(gè)擁抱
2025-01-21 22:41:35
傾聽者若心
若心送了一個(gè)擁抱
2025-01-22 00:43:40
傾聽者溫婉
溫婉送了一個(gè)擁抱
2025-01-22 06:07:39
傾聽者溫婉
0
你好 我感受到渴望安全感 那么最壞的打算是什么樣的呢
2025-01-22 06:08:31
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個(gè)擁抱
2025-01-22 06:44:36
傾聽者聆聽心雨
0
你意識(shí)到了自己的行為和帶來的感受，覺察的非常好。接下來可能面對自己的動(dòng)作或感受去做點(diǎn)什么，也許會(huì)有奇跡發(fā)生
2025-01-22 06:47:05
網(wǎng)友快樂一生
安全感缺失了。
2025-01-22 06:57:55
傾聽者明成??心理
0
這種狀態(tài)多久了？對你的工作學(xué)習(xí)有影響嗎？現(xiàn)在看確實(shí)是有一些卡點(diǎn)的，需要清除，需要處理一下
2025-01-22 08:45:02
咨詢師AI心
0
用戶，您所描述的情況很可能是強(qiáng)迫癥的一種表現(xiàn)。馨穎和送群特別詳細(xì)地為您解釋了強(qiáng)迫行為可能的原因，還給出了處理的方法。心安也指出了不安和反復(fù)確認(rèn)之間的關(guān)系。從長遠(yuǎn)來看，適度的自我克制和專業(yè)的心理指導(dǎo)將會(huì)有助于緩解您的困擾。請您考慮在每次檢查后試著相信自己所做的記錄，并慢慢減少檢查的次數(shù)。如果您發(fā)現(xiàn)問題日益嚴(yán)重，不妨尋求心理醫(yī)生的幫助。記住，我們在這里支持您。
2025-01-22 09:02:11
傾聽者安心【情緒?情感】
你感覺到困擾沒？
2025-01-22 09:50:39
傾聽者雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
2025-01-22 12:23:14
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
2025-01-22 16:27:00
傾聽者盧龍（傾聽）
解決了嗎還是這樣嗎
2025-01-22 20:16:49
傾聽者瀾
AI的建議非常全面，可以直接參照
2025-01-23 09:09:17
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-01-23 22:38:58
咨詢師張敏
0
壓力，自信度，環(huán)境都是誘因，逐個(gè)解決就好
2025-01-23 23:57:11
網(wǎng)友小天
可以私聊我
2025-01-24 08:37:02
傾聽者最美遇見
是的！
2025-01-24 15:46:02
傾聽者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2025-01-24 18:48:09
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-01-24 20:27:31
傾聽者成風(fēng)?
0
每次出門前都要檢查門窗水電好幾遍，具體是幾遍呢？是怎么檢查的呢？這樣的做法給你造成了很大的困擾，是否影響到你的工作生活和學(xué)習(xí)？愿意用心聆聽你的聲音，期待你的溝通交流。
2025-01-25 10:24:36
咨詢師李中
李中送了一個(gè)擁抱
2025-01-26 09:27:08
傾聽者明軒情感
明軒情感送了一個(gè)擁抱
2025-01-26 13:01:53
傾聽者青鸞
0
這是完美主義，我也這樣，壓力大的時(shí)候很明顯，心情放松會(huì)好很多，沒關(guān)系，檢查了總比沒檢查有危險(xiǎn)隱患強(qiáng)多了，你不是一個(gè)人[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2025-01-30 15:25:01
傾聽者肖奕聊愈
肖奕聊愈送了一個(gè)擁抱
2025-02-03 09:49:42
傾聽者安然
安然送了一個(gè)擁抱
2025-02-04 21:25:10
傾聽者安然
0
我也曾經(jīng)這樣過。告訴自己沒關(guān)系，沒什么大不了的，該干啥干啥去！放下就好了。
2025-02-04 21:26:35
傾聽者聆聽 情感修復(fù)
是的
2025-02-08 09:59:30
網(wǎng)友獨(dú)守一城等一人
獨(dú)守一城等一人送了一個(gè)擁抱
2025-02-10 02:09:04
傾聽者明月姐姐
放松一點(diǎn)
2025-02-10 19:38:54
傾聽者明月姐姐
深呼吸
2025-02-10 19:39:01
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個(gè)擁抱
2025-02-17 07:48:31
網(wǎng)友聽你的聲音
還是要放松
2025-02-22 03:02:49
傾聽者心之語
0
你好，保持充足且穩(wěn)定的睡眠，平時(shí)跑步健身打打太極，放松深呼吸有助于調(diào)整！
2025-02-26 11:03:14
傾聽者空云傾聽
空云傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-07 17:27:12
傾聽者沐言心理
你好可以找我聊一聊
2025-03-07 22:10:44
傾聽者沐言心理
沐言心理送了一個(gè)擁抱
2025-03-07 22:10:46
網(wǎng)友
送了一個(gè)擁抱
2025-03-10 13:58:08
傾聽者阿容傾聽
焦慮也會(huì)這樣，可以聊聊
2025-03-10 17:36:34
傾聽者皖
皖送了一個(gè)擁抱
2025-03-11 23:04:19
傾聽者日月明心
日月明心送了一個(gè)擁抱
2025-03-25 13:39:30
傾聽者阿容傾聽個(gè)人成長
總有原因的，可以聊聊生活找到原因
2025-03-28 09:29:52
傾聽者聆聽港灣
聆聽港灣送了一個(gè)擁抱
2025-04-30 01:10:22
