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陳明心理咨詢師 49歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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國家二級心理咨詢師證被取消

2025-02-22 22:10:56
抱抱TA

女,17歲,受不了。。上了八天學(xué)回家突然感覺好絕望,不想社交,不想理人,想一個人發(fā)呆

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的用戶,首先感謝你分享你的感受。從你的描述中,我能感受到你目前承受著較大的壓力和情緒困擾。這種情緒反應(yīng)在青少年中是比較常見的,尤其是在面對學(xué)業(yè)壓力時。建議你可以嘗試一些放松的方法,比如深呼吸、冥想或者進行一些你喜歡的活動來緩解壓力。同時,如果可能的話,與信任的家人或朋友分享你的感受,他們的支持可能會對你有所幫助。如果情緒持續(xù)困擾你,考慮尋求專業(yè)的心理咨詢也是一個不錯的選擇。記住,你并不孤單,我們都在這里支持你。
  • 茗的頭像
    我想尋求專業(yè)心理咨詢可我一點想求助的力氣都沒了
  • 茗的頭像
    好絕望
  • ?依依?的頭像 ?依依?
    ?依依?送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    你好
  • 高興心理的頭像 高興心理
    高興心理送了一個擁抱
  • 高興心理的頭像 高興心理
    你好?
  • 高興心理的頭像 高興心理
    您好!相遇是緣,有什么需要傾訴的事就在這里說吧。傾訴是緩解壓力,解除煩惱,釋放情緒的最好方式。把問題放在這里,把答案帶走。歡迎您來和我聊聊吧這里是安全樹洞?和我聊聊?
  • 福蘊閣的頭像 福蘊閣
    【焦慮自救三步法】 1別和焦慮較勁越告訴自己“不許焦慮”越崩潰。學(xué)學(xué)打太極,承認“我現(xiàn)在有點慌”,像拍皮球一樣讓情緒自然落地,反而更快平靜。 2把虛的變成實的 焦慮最擅長編恐怖片。立刻拿出紙筆: 具體在怕什么?(例:怕演講忘詞) 最壞結(jié)果能承受嗎?(忘詞可以自嘲救場) 現(xiàn)在能做什么?(背開頭三句話/提前試講) 寫下來就能戳破80%的幻想泡泡。 3動起來打斷死循環(huán) 身體動=給大腦發(fā)停止卡: 冷水沖手腕10秒(激活冷靜本能) 原地開合跳20下(分泌快樂激素) 整理桌面/疊衣服(快速獲得掌控感) 關(guān)鍵一招:每天設(shè)15分鐘“焦慮時段”,其他時間想到煩心事就記到本子上:“晚上7點再處理”。三天后你會笑看自己攢的“焦慮清單”有多離譜。
  • ?演繹·心理的頭像 ?演繹·心理
    ?演繹·心理送了一個擁抱
  • (個_個)的頭像 (個_個)
    (個_個)送了一個擁抱
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個擁抱
  • A靜靜心的頭像 A靜靜心
    發(fā)呆的時候想的是什么呢?不發(fā)呆的時候喜歡做什么?
  • 踏雪嗅梅香.的頭像 踏雪嗅梅香.
    發(fā)呆的時候什么都沒想,大腦是空白的
  • 踏雪嗅梅香.的頭像 踏雪嗅梅香.
    不發(fā)呆的時候喜歡畫畫寫文
  • 踏雪嗅梅香.的頭像 踏雪嗅梅香.
    但情緒低落期只剩空白了
  • 踏雪嗅梅香.的頭像 踏雪嗅梅香.
    [凋謝]
  • 踏雪嗅梅香.的頭像 踏雪嗅梅香.
    睡得著早睡了
  • 踏雪嗅梅香.的頭像 踏雪嗅梅香.
    焦慮又不知道焦慮什么
  • 踏雪嗅梅香.的頭像 踏雪嗅梅香.
    沒興趣
  • 踏雪嗅梅香.的頭像 踏雪嗅梅香.
    視頻越刷越焦慮,小說越看越煩躁,游戲打著打著就突然不想玩了
  • 踏雪嗅梅香.的頭像 踏雪嗅梅香.
    [流汗]
  • 踏雪嗅梅香.的頭像 踏雪嗅梅香.
    睡覺了別吵
  • 踏雪嗅梅香.的頭像 踏雪嗅梅香.
    有提示音
  • 開心蘋果姐的頭像 開心蘋果姐
    開心蘋果姐送了一個擁抱
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 心安鄉(xiāng)的頭像 心安鄉(xiāng)
    心安鄉(xiāng)送了一個擁抱
  • 的頭像
    送了一個擁抱
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    心靈驛站送了一個擁抱
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    您好,有什么困擾或是心事嗎?可以和我聊聊,我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境!
  • 麗麗傾聽的頭像 麗麗傾聽
    麗麗傾聽送了一個擁抱
  • 麗麗傾聽的頭像 麗麗傾聽
    祝你睡個好覺,有個好夢
  • 芮智心理的頭像 芮智心理
    芮智心理送了一個擁抱
  • 芮智心理的頭像 芮智心理
    你好
  • 梅瑞心語的頭像 梅瑞心語
    梅瑞心語送了一個擁抱
  • 向向的頭像 向向
    向向送了一個擁抱
  • 心理盲盒的頭像 心理盲盒
    心理盲盒送了一個擁抱
  • 李中咨詢師的頭像 李中
    李中送了一個擁抱
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    孫老師??送了一個擁抱
  • 張大寶的頭像 張大寶
    張大寶送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 路加空間的頭像 路加空間
    孩子,我知道你現(xiàn)在感覺很不好受,突然有這種絕望的感覺。不想社交,想一個人靜靜發(fā)呆也是很正常的反應(yīng)。我在這里陪著你,無論你需要什么,我們都在。等你覺得好一些了,我們再一起聊聊學(xué)校里的事情,好嗎?
  • 上善若水的頭像 上善若水
    上善若水送了一個擁抱
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
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