給力心理
女,就是在工作中工作量很大，我擔心按時完不成資料配備，做不到讓別人幫忙，但是在日常生活中如果遇到加班，我接不了孩子就讓別人幫忙接孩子了，我老是舒服不了自己
27個擁抱
32條評論
330次閱讀
網友
2025-05-12 17:42:28
咨詢師AI心2
0
你好，從你的描述中可以看出你在工作中承受了很大的壓力，同時也在努力平衡工作和家庭生活。這種壓力讓你感到焦慮和不安，尤其是在面對工作量大和需要他人幫助時。首先，我想告訴你，這種感受是很正常的，很多人都會在工作和家庭之間感到掙扎。
你可以嘗試以下幾個方法來緩解壓力：
1. **時間管理**：合理規劃工作時間，優先處理重要且緊急的任務，避免拖延。
2. **尋求支持**：不要害怕向同事或家人尋求幫助，團隊合作和家庭支持可以減輕你的負擔。
3. **自我關懷**：給自己一些放松的時間，哪怕是短暫的休息或深呼吸，也能幫助你恢復精力。
4. **設定界限**：學會說“不”，明確自己的工作能力和時間限制，避免過度承諾。
如果你覺得這些壓力已經影響到你的生活質量，建議你考慮尋求專業的心理咨詢，進一步探討如何更好地應對這些挑戰。你并不孤單，我們都在這里支持你。
2025-03-31 19:08:20
就是在工作中工作量很大，我擔心按時完不成資料配備，做不到讓別人幫忙，但是在日常生活中如果遇到加班，我接不了孩子就讓別人幫忙接孩子了，我老是說服不了自己
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
2025-03-31 19:09:33
傾聽者暖心的大鵬
又工作又考慮孩子，不容易
2025-03-31 19:11:46
傾聽者糯米
糯米送了一個擁抱
2025-03-31 19:13:39
傾聽者糯米
有沒有向領導尋求幫助呢
2025-03-31 19:14:08
網友奢望
奢望送了一個擁抱
2025-03-31 19:14:24
傾聽者一川療愈
：）
2025-03-31 19:14:30
沒有想過求助領導
網友奢望
[抱抱][抱抱]
2025-03-31 19:14:45
咨詢師張金玲
張金玲送了一個擁抱
2025-03-31 19:16:38
咨詢師張金玲
你好
2025-03-31 19:16:44
[握手]
傾聽者小賢
小賢送了一個擁抱
2025-03-31 19:17:22
傾聽者小賢
[玫瑰]
2025-03-31 19:17:25
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-03-31 19:18:59
傾聽者初見
辛苦了
2025-03-31 19:19:45
傾聽者花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱
2025-03-31 19:30:51
傾聽者歲月·傾聽
歲月·傾聽送了一個擁抱
2025-03-31 19:34:28
傾聽者心安?情緒情感
是自己一直承擔，無法放松嗎？
2025-03-31 19:34:31
傾聽者傾聽陪伴
1
能力特強的人，不想尋求幫助，完美主義傾向的人，也不喜歡求助別人幫助，社交焦慮的人也有這種情況，不想尋求別人幫助。如果建立交換思維，以自身專長幫助對方作為鋪墊，先給予后請求的這種互惠機制。
2025-03-31 19:37:35
傾聽者慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個擁抱
2025-03-31 19:40:14
傾聽者心靈小筑
心靈小筑送了一個擁抱
2025-03-31 19:43:46
傾聽者心理驛站
0
你好，你也覺察到了在工作中，我在接送孩子的問題上在糾結想讓別人幫忙但是似乎你又在擔心什么。讓你很難做出決定。選擇困難。我大膽的猜想一下，小時候都是別人給你做決定吧。
2025-03-31 19:44:53
傾聽者心靈小筑
不想尋思別人幫助的時候是在顧慮什么呢？
2025-03-31 19:45:08
傾聽者星光傾語
星光傾語送了一個擁抱
2025-03-31 19:50:53
網友月笙
月笙送了一個擁抱
2025-03-31 20:04:29
傾聽者人間值得
人間值得送了一個擁抱
2025-03-31 20:12:55
傾聽者領悟聊心
0
不可能做到十全十美，適當的放下，給自己放松的時間
2025-03-31 20:15:24
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-03-31 20:34:51
傾聽者心安鄉
心安鄉送了一個擁抱
2025-03-31 21:03:27
傾聽者心安鄉
0
適當的尋求幫助，不僅可以減輕你的壓力，也可能找到更多的朋友
2025-03-31 21:04:06
傾聽者乾元心理
0
工作中，要學會適當的拒絕，特別不是自己的工作內容。況且有些工作實在推不掉，是不是可以拿回家處理，孩子該接就接，回家再處理工作。
2025-03-31 21:26:00
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2025-03-31 21:41:34
咨詢師胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
2025-03-31 21:45:35
傾聽者傾聽心語
0
您好！很高興與您在這個平臺結緣， 希望成為你生命中不可或缺的聽眾
2025-03-31 21:46:24
咨詢師胡維靜
0
女人不易，一邊是工作，一邊是孩子，想要兩全有時候確實有點困難。如果需要交流和幫助，也可以和我具體來聊聊。
2025-03-31 21:47:29
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
2025-03-31 21:52:24
網友暖暖
現在人都不容易特別是工作的母親
2025-03-31 21:54:05
傾聽者雯喬??
你好 我跟你情況差不多的 我們可以聊聊
2025-03-31 23:18:42
傾聽者水月悠悠
水月悠悠送了一個擁抱
2025-03-31 23:20:16
傾聽者水月悠悠
抱抱
2025-03-31 23:20:26
傾聽者靠譜心理
0
感謝你的分享，通過你的敘述，我看到了你的堅強和焦慮。你談了工作，生活兩個不同的情景中自己的表現：你在工作中遇到困難選擇硬抗，在生活中選擇求助，在工作與生活發生沖突時，優先選擇工作，這其實是絕大部分人的選擇。并不是因為不愛孩子才請別人幫忙接孩子，而是你深刻意識到有工作才能給自己和孩子想要的生活。而一旦自己在工作中被評價過低，被別人取代，你和孩子將失去經濟來源，正因為你的堅強，讓你和孩子過有尊嚴的生活。所以，請將你的擔心，告訴孩子，相信孩子能看到你的奮斗，你的艱辛，也會慢慢理解媽媽很愛大家，是為了家人在負重前行。
2025-03-31 23:52:37
傾聽者種在時光
種在時光送了一個擁抱
2025-04-01 05:33:12
傾聽者種在時光
你好
2025-04-01 05:33:16
傾聽者夢媛老師
0
這就是女性在職場和家庭當中的無奈，辛苦了！試著去平衡兩者的關系吧。工作的量很大的話，可以找領導溝通，減少工作量，或者說尋求其他幫助。記住，你不是超人，愛護好自己！
2025-04-01 08:06:15
咨詢師王宇
你好
2025-04-01 08:28:10
傾聽者晴《綠色傾聽，勿撩》
適當學會拒絕 可以嘗試一下看看
2025-04-01 11:26:40
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-04-01 20:28:54
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-04-01 20:29:08
傾聽者王王老師
王王老師送了一個擁抱
2025-04-01 22:18:44
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
2025-04-02 20:22:09
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
2025-04-02 21:00:55
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-04-02 23:37:56
傾聽者未央傾聽
和領導溝通一下
2025-04-03 00:06:01
傾聽者心靈小窩
你好，有什么心事都可以跟我聊聊！
2025-04-07 08:38:05
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-04-09 01:16:13
傾聽者大鄭傾聽
你好
2025-04-09 01:16:29
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-04-14 19:41:18
