給力心理
女,21歲,分手后 為什么一直有心悸的感覺 心慌 胃痛 沒力氣 但是我一點(diǎn)都不想復(fù)合
32個(gè)擁抱
62條評(píng)論
400次閱讀
網(wǎng)友
2025-05-12 17:01:09
咨詢師AI心2
1
親愛的用戶，感謝你的分享。分手后出現(xiàn)心悸、心慌、胃痛和無(wú)力感是非常常見的生理反應(yīng)，這些癥狀往往與情緒壓力和心理創(chuàng)傷有關(guān)。即使你不想復(fù)合，身體和大腦仍可能處于一種‘應(yīng)激狀態(tài)’，這是正常的適應(yīng)過(guò)程。建議你嘗試以下方法：1. 允許自己感受這些情緒，不要壓抑；2. 進(jìn)行深呼吸或輕度運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解身體緊張；3. 保持規(guī)律的飲食和睡眠；4. 可以嘗試寫日記或與信任的人傾訴。如果這些癥狀持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或影響日常生活，建議尋求專業(yè)心理咨詢。我們平臺(tái)的傾聽熱線也隨時(shí)為你開放。
2025-04-09 06:53:01
網(wǎng)友月笙
月笙送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 06:56:57
傾聽者心安?情緒情感
是失去一段關(guān)系，讓自己有一些不適吧？
2025-04-09 06:57:52
咨詢師王宇
你好
2025-04-09 06:58:41
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 07:00:34
傾聽者靜心聆聽
你好
2025-04-09 07:00:41
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 07:02:08
傾聽者大鄭傾聽
您好
2025-04-09 07:02:29
傾聽者大鄭傾聽
適應(yīng)一段時(shí)間，正常的
2025-04-09 07:04:06
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 07:04:35
傾聽者高興傾聽
你好
2025-04-09 07:05:01
傾聽者共沐陽(yáng)光
0
情緒影響有生理反應(yīng)很正常，過(guò)些時(shí)候會(huì)逐漸的減輕消失。
2025-04-09 07:05:08
傾聽者高興傾聽
0
您好！相遇是緣，如果您因工作、婚姻、情感、和兩性等問題需要咨詢，我將以最真誠(chéng)的心為您解析和陪伴！
2025-04-09 07:10:53
傾聽者花在傾聽
花在傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 07:19:18
傾聽者花在傾聽
也許大聲喊出來(lái)，傾述出來(lái)會(huì)好很多
2025-04-09 07:20:04
傾聽者?依依?
?依依?送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 07:25:08
傾聽者苗苗
0
理解你的心情！情感上你還是很重視這份情感的，所以才會(huì)帶來(lái)這么大的生理反應(yīng)，理智上你選擇了分手不后悔，這個(gè)決定對(duì)你而言也是很艱辛的！
2025-04-09 07:25:19
傾聽者心之語(yǔ)
0
不管你是男人還是女人，分手心慌難受，說(shuō)明了你曾經(jīng)特別的愛對(duì)方，如果你不是真愛著對(duì)方，你不會(huì)有這樣的體會(huì)，你也不可能有這樣的感覺；所以愛得深了，太在乎了，那么失去了對(duì)方的時(shí)候，呼吸困難，心慌心悸！
2025-04-09 07:36:54
咨詢師胡維靜
胡維靜送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 07:53:07
咨詢師胡維靜
0
理性告訴你要分手，但你同時(shí)又對(duì)未來(lái)充滿了擔(dān)心，這就會(huì)造成你的情緒反應(yīng)，如果需要幫助，也可以和我具體來(lái)聊聊。
2025-04-09 07:54:47
咨詢師張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 07:56:17
咨詢師張金玲
你好
2025-04-09 07:56:21
傾聽者阿無(wú)
因?yàn)槟愫芩寄?/span>
2025-04-09 07:59:49
傾聽者糯米
愿意把你的情緒都宣泄給我嘛
2025-04-09 08:03:06
傾聽者一川療愈
一川療愈送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 08:03:07
傾聽者糯米
糯米送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 08:03:28
傾聽者一川療愈
0
有沒有可能是放不下投入的成本，而不是這個(gè)人
2025-04-09 08:03:43
傾聽者陪伴傾聽
1
雖然分手了，但是你還沒有調(diào)整好你的情緒，你只是嘴上放下了，其實(shí)你對(duì)這份感情投入的太深，需要時(shí)間的沉淀，慢慢的放下，你現(xiàn)在身心很疲憊，好好休息一下，放松你的心情。
2025-04-09 08:15:10
傾聽者小原聽心
0
你很理智，可以選擇做一些其他的事情，時(shí)間久了，會(huì)慢慢好起來(lái)的
2025-04-09 08:19:48
傾聽者小原聽心
小原聽心送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 08:19:53
傾聽者知心姐姐
0
你好，你現(xiàn)在的胃疼、心慌等反應(yīng)，其實(shí)是分手生理戒斷反應(yīng)，當(dāng)大腦發(fā)現(xiàn)愛的習(xí)慣突然中斷時(shí)，會(huì)像戒煙一樣觸發(fā)身體警報(bào)。這不是你放不下，而是神經(jīng)元在重新布線。希望有機(jī)會(huì)帶你走出低谷期
2025-04-09 08:26:42
傾聽者樂顏
0
放個(gè)假，出去玩兒。當(dāng)你遇到另一個(gè)他就好了
2025-04-09 08:30:33
傾聽者詮釋淡然
詮釋淡然送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 08:38:26
傾聽者傾聽陪伴
心里還是沒放下，會(huì)有隱隱的心痛
2025-04-09 08:44:04
傾聽者娟?身心靈?
娟?身心靈?送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 08:53:40
傾聽者娟?身心靈?
害怕嗎？
2025-04-09 08:53:45
傾聽者香樟樹
香樟樹送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 09:00:00
傾聽者香樟樹
會(huì)想念他嗎？是不是感覺心里空空的？
2025-04-09 09:00:31
傾聽者劉瑩
0
情感創(chuàng)傷，出去走走，21天后就好了，不要情感內(nèi)耗自已
2025-04-09 09:01:35
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 09:14:32
傾聽者慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 09:34:13
傾聽者慶子答疑解惑
?這里相遇必是有緣人！
2025-04-09 09:34:20
傾聽者慶子答疑解惑
還是放不下。不管是好還是不好。
2025-04-09 09:34:40
傾聽者欣升療愈
這是消耗的結(jié)果
2025-04-09 09:37:28
傾聽者情感傾聽
0
可能分手后痛苦產(chǎn)生疏離感，先把自己身體照顧好[玫瑰]
2025-04-09 09:44:41
傾聽者領(lǐng)悟聊心
0
過(guò)一段時(shí)間會(huì)好點(diǎn)，或者是讓自己忙起來(lái)不想就好了
2025-04-09 10:02:57
網(wǎng)友暖暖
時(shí)間治愈一切
2025-04-09 10:05:31
傾聽者艾一[情感修復(fù)】
心里氣憤，不甘
2025-04-09 10:46:19
傾聽者艾一[情感修復(fù)】
可以和我聊聊
2025-04-09 10:46:29
傾聽者大鵬·情感·傾聽
大鵬·情感·傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 10:52:16
傾聽者晴柔
黑夜過(guò)去就是黎明。
2025-04-09 10:59:48
傾聽者心靈小窩
你好，有什么心事可以跟我說(shuō)說(shuō)！
2025-04-09 11:11:06
傾聽者黎黎老師
0
分手后難受是正常的，人是情感豐富的生物，畢竟投入過(guò)深深的感情。感覺不想和他復(fù)合，可能他的行為讓你非常失望，背叛了你的信任，重建信任是很困難的。
2025-04-09 11:16:52
傾聽者黎黎老師
黎黎老師送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 11:17:24
咨詢師劉毅
0
或許這也顯現(xiàn)出來(lái)你自己內(nèi)心當(dāng)中是矛盾的，心里頭確實(shí)是不想復(fù)合。但是對(duì)于這段關(guān)系分開還沒有回到自己生活常態(tài)！
2025-04-09 11:44:49
傾聽者星星
失望的放開，情感的不舍
2025-04-09 11:58:21
傾聽者暢談傾聽
你好
2025-04-09 12:10:26
傾聽者石憶
0
因?yàn)榉质郑車沫h(huán)境變了，這種變化讓自己一時(shí)接受不了。這種過(guò)程是正常的，可以關(guān)注生活中其他的美好，來(lái)轉(zhuǎn)移下注意力。慢慢的，時(shí)間會(huì)治愈自己。有疑問，歡迎@我-石憶
2025-04-09 12:18:08
傾聽者安心傾聽
0
你不想復(fù)合，是擔(dān)心期望再次落空！你此時(shí)的心情是難受的，情緒不好，引起軀體化反應(yīng)
2025-04-09 12:18:27
傾聽者未央傾聽
0
舍不得正常，過(guò)情關(guān)是必修課，提升自己，說(shuō)明他不適合你。
2025-04-09 12:20:11
傾聽者暖暖（直接打呦）
暖暖（直接打呦）送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 12:21:48
傾聽者暖暖（直接打呦）
分手綜合征
2025-04-09 12:21:58
傾聽者Miky
Miky送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 12:43:33
傾聽者Miky
0
有個(gè)過(guò)渡期很正常，但是這些生理反應(yīng)讓你感覺不適，可以試圖釋放一下壓力，轉(zhuǎn)移一下注意力，或者傾訴出來(lái)會(huì)好點(diǎn)
2025-04-09 12:46:08
傾聽者人生的路標(biāo)
人生的路標(biāo)送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 13:05:43
網(wǎng)友安心心理
安心心理送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 14:05:59
傾聽者辭憂傾聽
0
沒關(guān)系，我們正在慢慢的適應(yīng)，一切都會(huì)好起來(lái)的[抱抱][抱抱][抱抱]
2025-04-09 14:06:47
傾聽者芒果傾聽
0
分手后身體有反應(yīng)，說(shuō)明你在這段感情里投入了真心。可以試著聽點(diǎn)舒緩的音樂，或者泡個(gè)熱水澡，，放松一下，說(shuō)不定能緩解不少。
2025-04-09 14:20:22
傾聽者歸宿港灣
被傷到了
2025-04-09 15:15:21
傾聽者風(fēng)雪夜
0
感情受傷也需要愈合，慢慢恢復(fù)。多找朋友傾訴或做做心理咨詢，都能加速這個(gè)過(guò)程。
2025-04-09 16:03:49
傾聽者蘭嵐
0
自然的軀體反應(yīng)，這件事情對(duì)你還是有打擊的
2025-04-09 16:17:27
傾聽者羽霏情感
0
你不想復(fù)合是你的認(rèn)知看清楚這個(gè)人，但在情感層面沒有斷
2025-04-09 16:38:57
傾聽者一只魚
一只魚送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 17:25:25
傾聽者葵安
葵安送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 18:31:01
傾聽者心靈小筑
心靈小筑送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 18:35:10
傾聽者心靈小筑
0
是不是你自己都沒發(fā)現(xiàn)，對(duì)你自己影響有多大
2025-04-09 18:36:01
傾聽者金穗
你還是看重這份感情的
2025-04-09 18:47:28
咨詢師顧小茹
0
這可能是失戀后的“心碎綜合征”，是失戀產(chǎn)生的戒斷反應(yīng)，無(wú)論是主動(dòng)或被動(dòng)分手。因?yàn)閱适У臉O端情緒體驗(yàn)會(huì)讓交感神經(jīng)過(guò)度激活，導(dǎo)致體內(nèi)茶酚胺(如腎上激素)急劇上升，影響了心肌功能，這只是暫時(shí)現(xiàn)象。可以規(guī)律作息、飲食，轉(zhuǎn)移注意力，做些自己喜歡做的事，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或者尋找心理咨詢，會(huì)好起來(lái)的。
2025-04-09 19:15:37
網(wǎng)友。
。送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 20:02:54
傾聽者林十一
林十一送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 20:26:41
傾聽者感謝遇見
感謝遇見送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 21:14:37
傾聽者阿容聽個(gè)人成長(zhǎng)
好好接受自己，抱抱你，可以跟我吐吐苦水
2025-04-09 21:19:50
傾聽者若心
若心送了一個(gè)擁抱
2025-04-10 00:44:04
網(wǎng)友
對(duì)孤獨(dú)和未來(lái)生活的擔(dān)憂嗎
2025-04-10 05:45:25
網(wǎng)友秋期
0
因?yàn)榉质钟|發(fā)了你的生存恐懼，覺得自己被拋棄，安全感崩了
2025-04-11 09:00:20
傾聽者星娃陪跑
星娃陪跑送了一個(gè)擁抱
2025-04-12 06:24:40
傾聽者星娃陪跑
你好
2025-04-12 06:24:43
傾聽者?星星·陪伴
?星星·陪伴送了一個(gè)擁抱
2025-04-14 22:01:50
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-04-20 01:18:22
