給力心理
網友
2025-05-11 17:24:28
傾聽者富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
2025-05-07 17:32:30
傾聽者月月老師
月月老師送了一個擁抱
2025-05-07 17:32:48
咨詢師鄧葉紅
0
您好，這個人是遇見了什么事兒嗎？還是一貫性的“習得性無助”？
2025-05-07 17:32:54
傾聽者小明.情感婚戀家庭
你問他了嗎
2025-05-07 17:32:59
傾聽者人生的路標
你好！具體啥情況？
2025-05-07 17:33:12
傾聽者莊蝶解惑
0
可以考慮是否一直對什么都缺乏興趣，處于抑郁狀態！
2025-05-07 17:33:14
傾聽者陳思牟
0
您好 可以具體和我說說嗎？ 希望可以幫你
2025-05-07 17:33:21
傾聽者月月老師
是一段時間這樣還是持續性呢？
2025-05-07 17:33:36
傾聽者富蘊閣
1
當一個人描述自己存在\"淡淡的死感\"，這種模糊而持續的生命虛無感可能涉及多重心理機制，建議從以下維度進行專業評估：**1. 存在主義焦慮的顯化（占比約40%）**這類感受常出現在25-35歲群體，伴隨\"存在性真空\"（V****r F****l理論）：當物質需求滿足后，意義系統的缺位會導致持續的空虛感。典型表現為對日常事務失去情感聯結，像\"隔著玻璃生活\"。建議通過\"意義日志\"記錄每天3件引發存在共鳴的事件，逐步重建價值坐標。**2. 未分化的抑郁情緒（占比30%）**不同于臨床抑郁癥的持續性癥狀，這種亞健康狀態往往表現為：- 晨間情緒低谷（起床后2小時內）- 傍晚情緒回升（17:00后自然改善）- 維持基本社會功能但缺乏愉悅感可嘗試\"情緒溫度計\"記錄法：每小時用1-10分標注情緒值，連續記錄72小時，尋找波動規律。**3. 軀體化預警（占比20%）**長期壓力會導致大腦前額葉皮質變薄（哈佛大學2018研究），引發\"心理痛覺\"（p****e）。建議檢測：- 是否伴隨味覺遲鈍（吃飯嘗不出咸淡）- 是否存在晨僵現象（起床時身體沉重）- 夜間是否頻繁覺醒（特別是3-4點）**4. 適應性障礙信號（占比10%）**重大生活變化后3-6個月內，可能出現這種\"心理懸浮狀態\"。關鍵識別點：- 仍保留至少1項深度興趣愛好- 對特定刺激（如寵物、音樂）有反應波動- 能清晰描述情緒顏色（如\"灰色的霧\"）**緊急干預紅線**當出現以下情況需立即就醫：① 制定具體自殺計劃（時間/地點/方式）② 開始整理重要物品（分發收藏品等）③ 出現現實解體感（看手覺得陌生）建議實施\"三錨點穩定法\"：每天固定時間進行15分鐘觸覺訓練（揉捏陶土/穿珠子），進食時專注咀嚼25次以上，睡前用溫水浸泡雙手至肘部。這些具身認知干預能有效增強現實感，通常2周內會有改善跡象。若持續超過28天，建議尋求臨床心理評估。
2025-05-07 17:36:17
傾聽者傾聽伴你
應該是一種失望透頂的感覺吧
2025-05-07 17:37:02
傾聽者暖暖
暖暖送了一個擁抱
2025-05-07 17:43:16
傾聽者慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
2025-05-07 17:44:04
傾聽者慶哥答疑解惑
?在這里相遇，我們必是有緣人！
2025-05-07 17:44:10
傾聽者小賢
需要聊聊嗎
2025-05-07 17:47:30
傾聽者安頓
有抑郁氣質
2025-05-07 17:49:00
傾聽者心光
心光送了一個擁抱
2025-05-07 17:50:46
傾聽者私語港灣
0
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關注我，有時間再找我聊
2025-05-07 18:01:34
咨詢師顧小茹
0
近來，網絡熱詞“淡淡的死感”，像一面鏡子，映照出了許多人生活的真實模樣，成為了大家自我解嘲的方式。它提示目前身心都處在亞健康狀態，時間長了也許會抑郁。如果允許和接納當下發生的一切，允許自己暫時休息，等待機會或者再想辦法解決當前困擾，也是可以走出低谷的。人的情緒有高峰有低谷，人生也如此，允許發生，允許波動。
2025-05-07 18:09:35
傾聽者花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱
2025-05-07 18:09:58
傾聽者花在傾聽
心里是黑暗的呢
2025-05-07 18:10:31
傾聽者?依源?
?依源?送了一個擁抱
2025-05-07 18:11:58
傾聽者樹洞傾聽
樹洞傾聽送了一個擁抱
2025-05-07 18:30:09
傾聽者樹洞傾聽
抑郁癥的癥狀可能
2025-05-07 18:30:22
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
2025-05-07 18:32:18
傾聽者高興傾聽
你好
2025-05-07 18:32:40
傾聽者靜心情感心理療愈
靜心情感心理療愈送了一個擁抱
2025-05-07 18:54:58
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-05-07 19:01:58
傾聽者大鄭傾聽
你好歡迎聯系我
2025-05-07 19:02:08
傾聽者向心啟航
向心啟航送了一個擁抱
2025-05-07 19:02:32
傾聽者??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱
2025-05-07 19:06:42
傾聽者心靈守護
心靈守護送了一個擁抱
2025-05-07 19:22:40
傾聽者聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
2025-05-07 21:00:08
咨詢師王宇
你好
2025-05-07 21:21:09
傾聽者暮梓情感
暮梓情感送了一個擁抱
2025-05-07 21:27:41
傾聽者肖老師
0
能理解你的心情，如果有需要可以找肖老師聊一聊。
2025-05-07 22:17:43
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
2025-05-08 05:37:10
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-05-08 08:18:10
傾聽者若素
若素送了一個擁抱
2025-05-08 08:49:43
傾聽者若素
你好
2025-05-08 08:49:46
傾聽者靈鹿心理
0
人生經歷很多磨難之后，才能深刻的認清自己和現實
2025-05-08 10:22:49
傾聽者明成??心理
多種因素造成的，需清卡點提認知等等。
2025-05-08 11:27:44
傾聽者暖汐
什么也提不起興致來，什么也覺得沒意思吧
2025-05-08 12:57:25
傾聽者若心
若心送了一個擁抱
2025-05-09 01:43:59
傾聽者溫涼
溫涼送了一個擁抱
2025-05-09 14:57:34
