給力心理
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玖夜
2025-05-25 06:57:50
2025-05-25 06:57:50
抱抱TA
女,15歲,好困，但是睡不著。
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AI心2
你好，看到你提到感到困倦?yún)s難以入睡，這種情況確實(shí)會(huì)讓人感到困擾。作為心理咨詢師，我建議你可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、溫水泡腳或者聽一些輕柔的音樂，幫助自己放松身心。同時(shí)，盡量避免在睡前使用電子設(shè)備，保持規(guī)律的作息時(shí)間也很重要。如果這種情況持續(xù)存在，建議與家長(zhǎng)溝通，或者尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，我們可以一起找到更適合你的解決方法。 -
聆悅傾聽
是發(fā)生了什么嗎？似乎有心事，愿意的話一起聊聊 -
淮竹
若有所思若有所夢(mèng) -
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱 -
安心傾聽
焦慮 -
玖夜
[流淚]
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一陸有你
一陸有你送了一個(gè)擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱 -
高興傾聽
你好，歡迎來聯(lián)系我
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱 -
大鄭傾聽
您好~感恩遇見，這里是一個(gè)安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔(dān)您的痛苦、分享您的快樂，歡迎您來和我聊聊
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大白兔聊情感
大白兔聊情感送了一個(gè)擁抱 -
阿容聽耳旁話
阿容聽耳旁話送了一個(gè)擁抱 -
走不出這個(gè)圈兒
聊聊 -
傾聽達(dá)人~格兒??
傾聽達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱 -
玖夜
大地還沒醒我就醒了[發(fā)呆]
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富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱 -
私語(yǔ)港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關(guān)注我，有時(shí)間再找我聊[可愛] -
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個(gè)擁抱 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱 -
慶哥答疑解惑
尋求一下幫助吧，會(huì)有作用的。
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陳思牟?
陳思牟?送了一個(gè)擁抱 -
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱 -
胡維靜
你好 -
劉毅
不能安然的入眠，這個(gè)是一個(gè)非常痛苦的體驗(yàn)，不知道在這個(gè)過程當(dāng)中你都是怎么做的？ -
玖夜
玩手機(jī)
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玖夜
剛開始是聽助眠
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玖夜
但是聽了也睡不著
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玖夜
很煩躁，然后開始玩手機(jī)
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淺言
試試什么都不做，閉上眼睛，讓身心放松一下 -
暖耳
你好 -
月月老師
為什么呢 -
無(wú)憂的聆聽者
無(wú)憂的聆聽者送了一個(gè)擁抱 -
雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱 -
雨沫
睡眠不好問題不容小視，要想辦法解決。
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玖夜
怎么解決呢。。
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暖陽(yáng)
暖陽(yáng)送了一個(gè)擁抱 -
婉瑩
試試這幾個(gè)小方法： - 調(diào)暗環(huán)境：關(guān)手機(jī)、拉窗簾，讓房間盡量暗下來，大腦會(huì)更容易分泌褪黑素。 - 呼吸放松：用“4-7-8呼吸法”——吸氣4秒，屏住呼吸7秒，緩慢呼氣8秒，重復(fù)幾次，身體會(huì)慢慢放松。 - 轉(zhuǎn)移注意力：別強(qiáng)迫自己“必須睡著”，可以聽白噪音（如雨聲、溪流聲），或在心里默數(shù)小羊、編小故事，讓思緒慢慢“飄遠(yuǎn)”。如果經(jīng)常這樣，也可以和家人聊聊，看看是不是壓力或情緒在悄悄影響你～ -
心苑
按按失眠穴 -
千語(yǔ)
是有什么心事嗎？ -
顧未晚
顧未晚送了一個(gè)擁抱 -
顧未晚
你好
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云一美美心理(傾聽?zhēng)?
是不是要中考了，有些緊張，有壓力？ -
暖光小站
暖光小站送了一個(gè)擁抱 -
云聆
云聆送了一個(gè)擁抱 -
李中
李中送了一個(gè)擁抱 -
悄悄話
悄悄話送了一個(gè)擁抱 -
兩性心理
兩性心理送了一個(gè)擁抱 -
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個(gè)擁抱 -
紫夢(mèng)?婚戀
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心理樹洞與傾聽
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女,13歲,明明很困，但就是睡不著是什么情況 (匿名)
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女,21歲,好困，好想睡覺 -
女,16歲,為什么覺得很困，但是就是不想睡，等一會(huì)就會(huì)精神緊繃，感覺身心挺難受的，是困過勁嗎 (匿名)
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男,34歲,不管你遇上什么困難和人和情緒，都要以很積極向上的態(tài)度，一點(diǎn)一滴一步一巔峰去解決任何問題，這樣你就會(huì)越來越快，越來越成功，越來越有成就感 -
男,33歲,1??不知道選擇什么行業(yè)技術(shù)找全職上班，還清全部欠款1??花唄1022一筆2??借唄6020兩筆3??抖音2222我現(xiàn)在在看廣告做懸賞再還
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