給力心理
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毛慧穎心理咨詢師
47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務248人|99%好評
咨詢
匿名
2025-05-29 05:20:18
2025-05-29 05:20:18
抱抱TA
女,18歲,沒有自制力怎么辦。
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AI心2
親愛的用戶，感謝你的分享。自制力是許多人在成長過程中都會遇到的挑戰，尤其是在18歲這個充滿變化和壓力的階段。首先，請不要太苛責自己，自制力的培養是一個漸進的過程。你可以嘗試以下方法：1. 設定小目標，逐步實現；2. 建立日常習慣，比如固定的作息時間；3. 找到支持你的朋友或家人，互相監督。如果需要更具體的建議，可以考慮預約心理咨詢師進一步探討。你并不孤單，我們在這里支持你。 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
無憂的聆聽者
無憂的聆聽者送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好~感恩遇見，這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂歡迎您來連麥和我聊聊
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教授心理
教授心理，優質服務，優惠服務，貼心溫暖，認真傾聽，專心陪伴，真心誠心，智慧多多，辦法多多！有疑惑找教授！找教授樂無憂！ -
?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
一陸有你
一陸有你送了一個擁抱 -
一陸有你
相信你可以，你就可以，我相信你可以的，只要你想有制自力就一定能行
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傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱 -
濯垢泉
濯垢泉送了一個擁抱 -
濯垢泉
你好
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暖耳
你好 -
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深海尋夢送了一個擁抱 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
靈鹿心理
真正的美麗，多是夾帶著生活的余香，浸潤著歲的轍痕，承載著我們的希翼。 -
菠蘿
自制力，自控力[強] -
淮竹
提升自己 -
香樟樹
具體是什么事沒有自制力 -
秋千之影
你好 -
南曦傾聽
南曦傾聽送了一個擁抱 -
南曦傾聽
親愛的，我覺得“自控力”是個偽命題，當你這么說的時候，內在已經在批評自己了吧，或者已經把沒有自控力的標簽貼上了。所以就朝著“沒自控力”那個方向發展了是嗎？個人覺得首先是不貼標簽，不定義；再者按照自己的目標和節奏去做，人生本沒有可比性，每個人都是獨一無二的[玫瑰]
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楠楠
這是一個正常的過程 可以適當的做一點其他的事情轉移注意力 -
月月老師
慢慢改變，不要著急。相信自己可以改變 -
月光硯逸
缺乏自制力確實會帶來些小麻煩，但這也是改變的契機 -
俊時情感
試試每日計劃類的軟件 -
哄哄
我特別理解你因為缺乏自制力而產生的苦惱。18歲的你，正處在人生充滿變化和挑戰的階段，周圍有太多新鮮事物吸引著注意力，想要做到事事自律真的很難。你可能一次次給自己定下目標，卻又因為難以自控而沒能達成，心里滿是自責和挫敗。但別太苛責自己呀，自制力本就不是一蹴而就的。你內心一定很渴望改變，想要變得更自律、更優秀，這份上進的心值得肯定。別著急，成長需要時間，我們可以一起慢慢找到適合你的方法，幫你提升自制力，相信你一定能越來越好。 -
你的私人樹洞
可以嘗試刻意練習。 -
糖糖傾聽
自制力體現在很多方面，你還是要多嘗試去做出調整和改變。方便的話可以跟我聊聊，我們一起面對解決[抱抱] -
王曉光
以后現代的觀點來看，你還是沒到需要改變的時侯，沒做出什么調整、改變，你也沒受到什么影響和沖擊。等你覺得必要的時候，你自然就調整了。 -
壹心靜聽
你好像對自己有更多的要求和苛責，接受自己可以是很多面的，如果你愿意且有時間可以傾訴一下哦，我一直都在呢 -
王宇
你好 -
心靈驛站
可以做些不用自制力的事，比如讓你興奮的，就自然鍥而不舍 -
千語
你好呀 -
沐心傾聽??
沐心傾聽??送了一個擁抱 -
沐心傾聽??
從一點點小事做起，慢慢培養
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青虹咨詢室（打烊）
我小的時候也沒有自制力，天天打游戲打到天亮。后來上大學，每天的作業都是看紀錄片，居然把我給看好了！[衰][衰][衰][驚恐][驚恐][驚恐] -
云聆
云聆送了一個擁抱 -
若心
若心送了一個擁抱 -
青禾傾聽
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私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關注我，有時間再找我聊 -
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱 -
明月芯
明月芯送了一個擁抱 -
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱 -
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱 -
熠熠咨詢
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女 13歲 我在學習上很有天賦，但是自控力太差，總是管不住自己。我媽媽也是學習上很有天賦，不過上中專耽誤了。她很愛我，希望我能過上更好的生活。每次我偷一點懶就會很生氣。后來非說不活了，要和我一起死。我也很心疼她，但她讓我一下改掉毛病我真的做不到。我也經常想一了百了。我該怎么辦？
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女 本人女，18歲，自制力差，處于學習階段，每次認真起來超不過一天，我真的不想再這樣混日了，可感覺總是禁不住誘惑，沒有耐心，貪玩，希望有什么方法可以讓我堅持住 (匿名) -
自制力太差該怎么辦 我18歲 假期在家只想上網 看電視 吃飯 睡覺 別的什么也不想干 -
女,16歲,我是學生，自制力很差，明知要學習卻偏偏上網玩，不想做作業，此情況已經持續很久了，有下過決心要改，但最終還是放棄。此情況已嚴重影響我的學習 (匿名)
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女 現在開始還沒有學習，自制力很差，很焦慮 (匿名)
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女，15歲，高中。我覺得自己自控力很 差，經常管不住自己，但又不想別人管。父母學歷低，覺得和他們說不上話。覺得他們總是不知道我要的，憑他們的認知來說服我做著做那。我愛裝作不在乎，有點自大，愛幻想。 (匿名)
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女 15我自制力太差，特別就是做作業時腦海里會忍不住浮現生活中的畫面.注意力不集中 (匿名)
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女,16歲,有沒有人來聊聊的，我遇見的事可能稍微有點離譜不是什么大事但確實說起來不像真的沒什么人相信我，唉我真的太難了，老實人太活該了，什么都沒做什么原因也沒有，還能遭受莫名的欺負很嚴重的那種 -
女,16歲,眼睛看靜止的東西會扭曲，一直在動，上下左右的扭動。特別是通宵之后，最嚴重的一次是手機里的文字扭動。已經持續兩年了。也可能不止靜止的，只是不容易發現是不是在扭動。
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