給力心理
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陳芹心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務130人|99%好評
咨詢
問心理咨詢師報考條件三級
匿名
2025-06-30 23:44:58
2025-06-30 23:44:58
抱抱TA
女,15歲,生活中如果遇到無法跨過的坎怎么辦？怎么去面對，有時真的感覺好無助。
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AI心2
親愛的用戶，首先感謝你愿意分享你的困擾。15歲是一個充滿變化的年齡階段，面對生活中的困難和挑戰感到無助是很正常的情緒反應。 1. **接納情緒**：允許自己感到無助，這是人類情感的一部分，無需為此感到羞恥或自責。 2. **尋求支持**：可以嘗試與信任的家人、朋友或老師傾訴，他們的陪伴和建議可能會給你帶來新的視角。 3. **分解問題**：將你遇到的‘坎’拆解成更小的部分，逐步解決，這樣會顯得不那么難以跨越。 4. **自我關懷**：每天給自己一些時間做喜歡的事情，哪怕是聽音樂、散步或寫日記，這些小確幸能幫助你恢復能量。 如果你覺得這些情緒持續困擾你，也可以考慮通過我們的心理咨詢服務進一步探討。你并不孤單，我們都在這里支持你。 -
辛酉
辛酉送了一個擁抱 -
人間值得
人間值得送了一個擁抱 -
張金玲
張金玲送了一個擁抱 -
李靜?
你好，不管現在多么黑暗，愛和期待總在前方！ -
伴路
我曾多次遇到這種情況，我們可以聊聊，分享一下 -
于青樹洞
無論你怎么想這個坎，它都存在的。與其怕這坎，不如一咬牙一跺腳，拼啦！反正又不是鴻溝，摔不殘自己，大膽去跨。 -
人間值得
不知道你經歷了什么，怎么可以幫助到你呢？
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莊蝶解惑
15歲，人生才開始！ -
柳尚
柳尚送了一個擁抱 -
蕭睿陽
蕭睿陽送了一個擁抱 -
安語
怎么了呀 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
明成??心理
如同過火焰山一樣，研究芭蕉扇或提高自身 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
傾聽心理
傾聽心理送了一個擁抱 -
傾聽心理
你有疑惑，我有答案，可以聊聊
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王宇
你好 -
淮竹
交給時間吧！時間雖然是庸醫，但包治百病 -
顧小茹
不知道你經歷了什么？能具體說說嗎？ -
巧巧
這個坎阻礙到了你的學業嗎？ -
甜語傾聽
甜語傾聽送了一個擁抱 -
甜語傾聽
（輕輕握住你的手）15歲遇到跨不過的坎，覺得無助太正常啦——就像突然被扔進一片迷霧森林，找不到路標時誰都會慌。但你知道嗎？很多大人眼里的“坎”，其實是成長偷偷給的“升級關卡”，雖然現在看像座山，以后回頭可能會發現自己踩過的石頭都成了臺階~ 試試這幾個“破局小思路”： - 先給情緒踩剎車：如果難受到發抖，可以試試“54321 grounding法”——睜眼看5樣東西、摸4樣物體、聽3種聲音、聞2種氣味、嘗1種味道，身體會先冷靜下來；- 把“坎”拆成碎片：比如覺得“學習趕不上”，就先只定“今天搞懂一道數學題”的小目標，把大山拆成小土坡，每踩碎一塊都給自己畫顆★；- 找個“臨時樹洞”：如果不想跟熟人說，試試匿名寫在備忘錄里，或者對家里的玩偶、窗外的樹吐槽——說出來本身就像卸了半袋石頭；- 偷偷給自己開“外掛”：比如周末去公園喂鴿子、躲在被窩看一集治愈動畫，哪怕只有10分鐘“逃離現實”，也是給心充電的過程。 你知道嗎？15歲的你能意識到“需要面對”，已經比躲起來的人勇敢100倍啦~ 如果現在實在撐不住，允許自己暫時繞著坎走，等攢夠力氣再回頭——就像游戲里血條不夠時先去撿裝備，沒人規定必須硬剛呀。（遞一顆糖）要不要悄悄說說，那個“坎”長什么樣？
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悅悅??
悅悅??送了一個擁抱 -
溫情傾聽
溫情傾聽送了一個擁抱 -
溫情傾聽
你好??當你真正勇敢面對的時候，也許這個坎并沒有那么可怕
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莉莉
莉莉送了一個擁抱 -
云聆
云聆送了一個擁抱 -
云聆
孩子，遇到什么坎兒了？
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辰心
你還小 以后你就知道很多溝都是可以跨過去的 -
濯垢泉
濯垢泉送了一個擁抱 -
濯垢泉
你好
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山鷹
遇到了什么問題？無法跨過的坎是指什么呢？ -
?菲菲?心理
怎么了？ -
?菲菲?心理
?菲菲?心理送了一個擁抱
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
沐光心語
沐光心語送了一個擁抱 -
陳思牟?
陳思牟?送了一個擁抱 -
月兒彎彎
如果注定是個邁不過去的坎，是不是可以選擇放棄，或者暫時別強求自己！十字路口，不止可以向前，還可以向左向右！ -
馨悅
馨悅送了一個擁抱 -
馨悅
您好
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小羊老師
小羊老師送了一個擁抱 -
花在傾聽
你好 -
若心
若心送了一個擁抱 -
情志修復
情志修復送了一個擁抱 -
謝三峰
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女,15歲,有人愿意幫我嗎？我現在真的沒有辦法了，自己好像過不去了。
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女 我自己知道是怎么回事，可是就是過不去這個坎，真的是很苦惱(?ó﹏ò?) (匿名) -
女,女17，家庭原因讓我，沒有勇氣生活，但我又沒有錢請老師解答問題，我該怎么辦？ (匿名)
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女 很自卑，不知道該怎么辦，道理我都懂，但就是過不了自己心里那道坎 (匿名)
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女,13歲,我特別好強，我媽之前不會太說我，因為我很懂事，聽她的話?，F在，我欠她的，恐怕還不了了，因為，她常常斥責我，我接受不了，我想去死，脫離這種生活，再也不用聽見我不好的那些話。我不想被說，可是我克制不住自己，我非常知道自己應該做什么，但是，我很累，我沒有力氣去做哪怕只是寫幾個字，我不知道為什么，就我好累，我累到連步都不想走，連水都不想喝，我很難過。我知道這不是真實的我自己，但是我就是沒力氣去做，更不敢嘗試。 我希望您能想辦法讓我更有斗志，我不想失敗。 (匿名)
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女,17歲,該怎么辦，能怎么辦，我做到我能做到的了，至少沒對不起過誰，剩下的隨便吧，愛咋咋滴， (匿名)
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女,15歲,最近遇到的事我真的好難解決哎。。。。。。
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女,27歲,我特別討厭那種，就是他對你說話，你知道他是怎么想的，什么意思，但是其實他是完全把你誤解成另一個人，然后對你用對另一個人的方式說話的那種情況。而且是把你誤解成壞人或者什么也不懂，然后他高高在上的在那顯擺，說教，在那炫耀自己的優越感那種人，我總覺得是不是這種人本身啥也不是，又蠢又壞，所以看別人也是又蠢又壞，覺得自己是個絕對完美的存在，極端自我。 (匿名)
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女,18歲,之前剛上高中，有幾個同學特別喜歡拉幫結派的欺負我，我告訴了班主任，那是個女班主任她只會輕輕的說她們幾句，換來的是她們變本加厲的孤立我，因為我發育快，他們就會造黃謠，我跟我爸爸媽媽說過這種事情，但是他們只會說為什么只欺負我不欺負別人，之后她們看我不潤眼還會跟班主任說我的不好，我什么也沒有說，班主任也會跟著她們說的去嘲笑我，之后有個宿舍的女生她的東西丟了，他就懷疑我，只去翻我的東西，但是我沒有拿，三年高中她們有兩年都在霸凌我，我也沒有辦法，我害怕報警警察會找我家長，我爸媽只會說我事多，沒有一個人愿意相信我,現在我無論什么時候就是特別容易哭，內心還特別特別難受，有時候想去跳樓，但是不想讓我爺爺奶奶難過，就會勸著自己，好難過，每天要面對別人時候我還要那種開心的樣子但是我真的內心一點不開心，怎么辦才讓不讓我想這些 (匿名)
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