給力心理
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劉艷心理咨詢師
51歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務341人|99%好評
咨詢
問心理咨詢室配備要求
安寧
2025-08-03 03:16:39
2025-08-03 03:16:39
抱抱TA
男,17歲,助我克服熬夜打游戲！！！！！！！！！！！
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AI心2
你好，看到你希望克服熬夜打游戲的困擾，這確實是一個需要關注的問題。熬夜不僅會影響你的身體健康，還可能對學習和生活產生負面影響。作為心理咨詢師，我建議你可以嘗試以下方法：1. 設定固定的作息時間，逐步調整生物鐘；2. 在睡前1小時避免使用電子設備；3. 尋找替代活動，如閱讀或輕度運動；4. 可以請家人或朋友監督你。改變習慣需要時間，不要給自己太大壓力。如果需要進一步幫助，可以隨時聯系我們。 -
秋語
[強] -
當遠方哭泣之時
加油哥們 -
張佑衡
你好 -
張佑衡
可一起嘛
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陳曦
您好 熬夜打游戲這個問題 可以白天出去走走 消耗一下精力 有助于晚上進入睡眠 [玫瑰]睡前及時放下電子設備 也可以幫助你進入睡眠[玫瑰] -
暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱 -
暖陽傾城
[抱抱]
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
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傾聽心理
傾聽心理送了一個擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
熬夜打游戲確實對身體不好，歡迎來咨詢，幫你調整
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雙雙聽海人
我有方法，聯系我 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
晨曦如詩(旅行中勿擾)
打游戲的時間用來做別的事。 -
追風少年
追風少年送了一個擁抱 -
追風少年
你好
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淮竹
好的，要堅持 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
阿容聽成長(請發預約文案)
阿容聽成長(請發預約文案)送了一個擁抱 -
阿容聽成長(請發預約文案)
來
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舒予
[玫瑰] -
聆聽你的心聲
您好，可以用“替代感”轉移注意力：熬夜打游戲很多時候是因為睡前太無聊，你可以試試睡前看幾頁喜歡的書、聽會兒輕松的音樂，甚至簡單拉伸一下，慢慢讓身體習慣“這些事之后該睡覺了”的信號。咱們可以算筆小賬：熬夜后第二天是不是容易頭暈、上課走神？長期下來對記憶力、視力也不好，反而可能影響你打游戲時的狀態呀～ 不如試試早睡早起，白天效率高了，晚上玩游戲也能更專注，你覺得呢？ -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
人生的路標
人生的路標送了一個擁抱 -
欣升療愈
你應該想一想為什么這么執迷打游戲的原因是什么？ -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
另一個我
這個應該和你的社交圈有關，這個年齡大部分都玩游戲， 游戲具備一定的社交屬性。 找找自己有沒有同樣可以產生多巴胺的愛好，比如打球啊，建立一個這樣的朋友圈，平衡一下。 游戲的即時滿足，會讓其它需要付出一定努力和時間才能有愉悅回報的事情遠離你。 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
芳語聊心事
為你想改變的想法點贊?? -
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我可以幫助你 我一直在克服這些。基本走出來了。這是內心缺失的一種表現。 -
讓心回家
你好 -
心岸
心岸送了一個擁抱 -
周艷玲
周艷玲送了一個擁抱 -
周艷玲
想改掉熬夜打游戲的勁兒超棒！按咨詢師說的，定好作息，睡前別碰手機，換成看看書、拉伸拉伸。要是忍不住，拉家人朋友監督你，慢慢來，每少熬一次夜，都是向更好的自己邁一步，加油，你肯定能行～
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
我是知知
睡覺 -
小火
小火送了一個擁抱 -
甘菊
可以哈！可以私聊，幫你 -
滿霞心理
主要是游戲里的那種不斷獎勵從不懲罰的機制，太吸引人了，不好這口，游戲就沒有吸引力啦 -
一只魚
一只魚送了一個擁抱 -
一只魚
獎勵
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海逆風局
海逆風局送了一個擁抱 -
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱 -
辛酉（國學傳承）
辛酉（國學傳承）送了一個擁抱 -
知語
知語送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
菲菲?
菲菲?送了一個擁抱 -
傾心訴愈
都有這個時候 白天打不了嘛 -
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱 -
若心
若心送了一個擁抱 -
花芝情感
5秒鐘截斷法，放下手機，直接睡覺，不給大腦反應時間 -
蕭睿陽
蕭睿陽送了一個擁抱 - 更多內容 APP查看
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男,15歲,心情好了一切都順了，熬夜我都不困了，人生就是一場游戲，遲早都會結束的，大膽一些才能不留遺憾哈哈哈哈哈哈哈 -
男,17歲,通宵第5天，下雨天有人一起玩游戲嗎。。。。 -
男,16歲,恐怕少有人和我一樣，熬夜到凌晨了。也不知道做什么，也不知道為什么熬夜。 -
女,14歲,煩死了玩游戲到凌晨四點 -
男,15歲,昨天晚上和一個網友，晚上聊太久了，凌晨兩點才睡的，今天早上睡過頭了，然后還挺丟人的！ (匿名) -
男,21歲,我弟打游戲太積極了，都打了5個小時，還不覺得累 (匿名)
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管不住自己，熬夜玩游戲，昨晚居然玩到凌晨四點，恨自己沒節制。想被狠狠打一頓，長長記性 (匿名)
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男,16歲,睡覺了，我看都誰不睡覺，點名批評！罰你到外面去喝西北風！！！ (匿名)
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