給力心理
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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務382人|99%好評
咨詢
問天津哪里招心理咨詢師
匿名
2025-09-14 22:19:43
2025-09-14 22:19:43
抱抱TA
女,23歲,很內耗 怎么解決 也很敏感……好煩
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AI心2
親愛的用戶，感謝你的分享。內耗和敏感確實會讓人感到疲憊和困擾。首先，我想告訴你，你的感受是正常的，很多人都會經歷類似的情緒波動。 1. **自我覺察**：試著記錄下那些讓你感到內耗和敏感的具體情境，這有助于你更好地理解自己的情緒來源。 2. **設定邊界**：學會對自己和他人設定合理的邊界，減少不必要的情緒負擔。 3. **放松練習**：可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或正念練習，幫助緩解內心的焦慮。 4. **尋求支持**：如果感到難以應對，可以考慮與信任的朋友或專業的心理咨詢師進一步探討。 你并不孤單，我們都在這里支持你。 -
文東情感
受過傷？ -
昱見【情感分析】
你好 -
安心傾聽
提高自我效能感 -
清風明月?情感
解決內耗就是讓心變強大，調整認知想法，心大了，事就小了 -
雅姝·情感驛站
是發生了什么事讓你這么內耗？愿意和我聊聊，幫你分析疏導一下嗎？ -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
風語者
內耗讓人焦慮和痛苦。要減輕這個痛苦，在于看清自己，接受自己。 -
風語者
風語者送了一個擁抱
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?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
微觀世界
恩，確實有些事很耗心神，方便的話我們詳細聊聊可能換個角度就有新的看法幫你盡快的走出來?? -
心聆
心聆送了一個擁抱 -
解惑傾聽
學會自愛 -
D調優雅
D調優雅送了一個擁抱 -
魏萊
魏萊送了一個擁抱 -
易心策劃
易心策劃送了一個擁抱 -
淺憶聆聽
同齡人呀 -
弈心心理
弈心心理送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
依靠
需要傾訴可以找我，免費幫助 -
匿名
特別特別焦慮 經常想一些沒發生的事情 而且容易害怕 很別人相處的時候 明明很為對方著想了 到最后還能落的個不好的結果 真累 不管是生活中和別人相處 還是自己一個人 總是焦慮 到底怎么辦 -
匿名
已經開始討厭跟別人相處了 討厭
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匿名
送了一個擁抱
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心歸
去一些自己熟悉喜歡的地方走走看看 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
顧小茹
你為別人著想了，但是不是別人需要的呢？ -
海逆風局
海逆風局送了一個擁抱 -
匿名
確實 別人不需要
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匿名
哎
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎來連麥和我聊聊
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螢火心靈
[抱抱] -
螢火心靈
螢火心靈送了一個擁抱
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高興傾聽
讓你在猶豫、糾結、自我懷疑中浪費精力。為啥容易陷入內耗呢
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容慧心理
了解自己是最好的辦法 -
逗心兒
逗心兒送了一個擁抱 -
逗心兒
你好
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心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱 -
心安?情緒情感
看到你的煩惱，內耗很累吧？需要了解具體情況，才能知道怎么幫助你。 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
般若
般若送了一個擁抱 -
般若
遇到什么事了讓你這樣焦慮內耗？
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淮竹
自信 -
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱 -
琳兒呀
內耗未來未發生的事情是最傷身的行為，放輕松，放過自己哦，有時候走一步看一部的做法真的可以收獲快樂，快樂很難，請且行且珍惜 -
心葉
你發覺自己內耗時已經開始覺醒了，有空可以聊聊也許會好些 -
若止
若止送了一個擁抱 -
云昕
焦慮狀態會讓你覺得很累，很辛苦，隔空抱抱你?？梢跃唧w跟我說幾件事情嗎？ -
云昕
云昕送了一個擁抱
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送了一個擁抱
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忘我
能體會你現在的狀態，[抱抱]現在能說出來，就是想找解決的辦法，我們可以聊聊，也許你會有新的發現 -
忘我
忘我送了一個擁抱
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是光
怎么了，跟我說說 -
柳煜
柳煜送了一個擁抱 -
柳煜
想的太多，但未必受用，希望自己的做的被人看見 ，實際自己要多關注自己
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嘿嘿
成年人的煩惱時時刻刻隨機發生 -
聽你說
敏感和內耗往往結伴而行，很能理解你。 我很愿意陪你聊聊，一起探索焦慮背后的原因。 -
聽你說
如果不挖出來根源，這種狀態會時常來襲擊你
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知語
知語送了一個擁抱 -
樂呵的小饞貓
樂呵的小饞貓送了一個擁抱 -
暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱 -
曉東心理
我能感受到你的焦慮和疲憊。這種過度擔憂常源于潛意識的自我保護機制過度活躍。 可立即嘗試： 深呼吸放松法：4秒吸氣→4秒屏息→6秒緩慢呼氣，重復5次 我的催眠治療可幫你： 找到焦慮深層根源 重塑大腦應對模式 建立健康心理邊界 多數人在3-5次咨詢后就有明顯改善。建議預約初步評估，讓我們共同制定你的調整方案。私信即可預約，給自己一個走出焦慮的機會。 -
悅悅??
悅悅??送了一個擁抱 -
悅悅??
下午好????呀[抱抱][抱抱]
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貼心暖心愛心連心
多做，少想！ -
私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關注我，有時間可以和我聊聊[微笑] -
白露老師
放空自己，打破自己，重塑自己 -
鑫霏??
鑫霏??送了一個擁抱 -
萬物生傾聽
歡迎連麥聊聊，給你前進的力量！ -
萬物生傾聽
萬物生傾聽送了一個擁抱
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娜心依舊
娜心依舊送了一個擁抱 -
樂呵的小饞貓
愿你一生平安，所有的困難都能迎刃而解，幸福常在。
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心岸
你好 -
珺
珺送了一個擁抱 -
心聲
人一旦經歷了，就會有痕跡，我們只能試圖拋遠點，拿好的事物來填補 - 更多內容 APP查看
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女,27歲,最近經常煩惱比較敏感 介意別人的看法和舉止。如果我好好根對方說話 對方對我比較冷淡我會煩他 直接不理?？偢杏X別人對我有意見。有時候感覺自己是不是抑郁癥 心情不好會哭或者煩躁 不知道怎么改變現狀 -
女,20歲,我是一個很敏感的人，總是會想很多，有時候一點小事情就會讓我覺得難受，我跟我閨蜜說話她不理我的時候我就會很難受，不想理她，但是她一對我笑我就好了，反正對誰都這樣吧，性格有點內向不善于表達，總覺得誰都看不起我，都喜歡我閨蜜，感覺自己就是個陪襯而已，唉！太難了，怎么樣才能好起來啊 (匿名)
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女,我很敏感，別人一句話，一個眼神不對我就很不舒服，我真的覺得好累，我這樣累，讓我身邊的所有人都累，我真的好煩好煩，我覺得我自己全是負能量，我根本就不去想，我只要想什么事我就很煩躁，
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女 發現自己最近越來越敏感，有點極端了。而且最近越來越不自信，感覺自己好失敗 (匿名)
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女,31歲,太敏感，脾氣上來控制不??！感覺自己更年期，又特別怕別人不理我？ -
女 之前一直很外向。但現在已經持續兩三個月了，一點點小事就能讓自己生氣，然后崩潰，一到晚上心情總是很壓抑，而且也不想和別人多說話了。想知道自己怎么了，應該怎么做 -
女,我現在覺得自己都不是自己了，整個人都變了，特別容易發脾氣，特別容易煩，而且很敏感，
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女 每天都是悶悶不樂，感覺別人總在背后對我指指點點，神經敏感，而且晚上睡不著，我是怎么了 -
男,33歲,今天晚上去找我前女友了，想挽回她，她還是不想和我處了，但是微信給我加回來了，就是不讓我看她朋友圈，跟她說話也不理我，這種情況還有和好的希望嗎？接下來我該怎么做呢？ (匿名)
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男,23歲,現在隔壁是沒聲音了，但是我一想到待會零點他又出來噠噠噠噠噠，頭都大的
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