我想知道我神經衰弱怎么辦？我發現我沒扇自己耳光的時候，我神經還沒那么衰弱。我越是扇自己，我的神經越是衰弱。但是我覺得自己罪有應得，該扇自己耳光。但是扇了自己耳光以后，并不代表懲罰結束了，我的自責并沒有消失，再想起那件事，我還是會扇自己。我感覺自己快成了神經病了

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獲得公益心：

AI心2
親愛的用戶，感謝你分享你的感受。我能理解你現在的痛苦和自責。首先，我想告訴你，自責和自我懲罰并不能真正解決問題，反而可能加重你的心理負擔。神經衰弱是一種常見的心理狀態，通常與長期的壓力、焦慮或情緒困擾有關。建議你嘗試以下方法：1. 停止自我懲罰行為，如扇耳光；2. 嘗試深呼吸或冥想，幫助自己放松；3. 與信任的朋友或家人傾訴你的感受；4. 考慮尋求專業心理咨詢師的幫助，他們可以為你提供更系統的支持和治療。你值得被善待，也值得擁有內心的平靜。
易寧
接納自己的感受
顧小茹
自我懲罰能有效解決問題嗎？婚姻問題還是存在，任憑自己渲泄情緒于事無補，更有可能嚇到孩子。
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
到底發生了什么？讓你這么不舒服。能感覺到你內心的糾結！老師是過來人，也許會幫到你。愿意聊一聊，就聯系我吧！
旭日東升
自扇或許一時可以清醒，但好象解決不了問題。當你有這種沖動時，可以用涼水沖洗一下手背，心里默念，此刻的我是平靜的，平時多做些正念冥想，它也能讓你當出現情緒反應時，快速的覺察自己，并能理智的找到其他方法解決問題
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
$吵死了啊啊啊啊啊\n的頭像$ 吵死了啊啊啊啊啊\n
我被鄰居吵的也有些神經衰弱了[大哭][大哭]
心安?情緒情感
發生了什么事？讓你如此對待自己。
明心
您好
溫暖
什么事情恒在你的心里呢？它讓你感覺不想放過自己，你扇自己耳光，你也疼，你扇了自責也并沒有減少，到底是什么天大的事兒讓你這么苛責自己呢？你還標簽化自己，說出來聽聽，也許這個罪也沒那么重，也許這個罪還有其他辦法可以減輕自己心里的負擔，自罪感這么強烈，是誰不放過你呢？
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
暖暖
暖暖送了一個擁抱
暖暖
發生什么事了？你要用扇自己耳光來懲罰自己？
般若
般若送了一個擁抱
靜心慧聽
沒有十全十美的人，允許接納自己的不足，無論發生了什么，你都值得好好愛自己，如果有過不去的坎可以說出來慢慢把他放下，既放下別人，也饒了自己
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
聽說
怎么了
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱
弈心心理
弈心心理送了一個擁抱
淮竹
額
向心啟航
向心啟航送了一個擁抱
萌
萌送了一個擁抱
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎來連麥和我聊聊
送了一個擁抱
你好
讓你自責的這件事給你帶來很大的困擾，別把自己困住了，天大的事也總會有解決的辦法，愿和我聊聊嗎？
白城
白城送了一個擁抱
白城
你好
是不是有人傷害了你，你在自責哦
送了一個擁抱
元伢
元伢送了一個擁抱
忘我
忘我送了一個擁抱
送了一個擁抱
王宇
你好
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
你好
大鄭傾聽
您好，歡迎來連麥聊聊
小羊老師
小羊老師送了一個擁抱
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