問廣州有哪些專業的心理咨詢機構

匿名
2025-11-26 20:48:45

抱抱TA

女,睡覺半截睡醒了就睡不著了，開始各種想事，想的我不想想，我都想忘掉所有的事才好。而且很容易各種想的不好的事。抑郁了似的。然后我就起床，起床干點家務就好多了，也不想亂七八糟的不好的事了，反而還會想的好一點。也很奇怪，同一件事躺著就想的負面，等起來活動就會又覺得這件事積極的想法，要是出門活動，包括去上班了又覺得一切都很有希望，也有愛了。我幸好養了寵物，而且還喜歡收拾東西，要是一個人待著，真的會抑郁哦。人不能一個人待著不動，很容易抑郁。

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獲得公益心：

AI心
親愛的用戶，我能感受到你正在經歷睡眠困擾和情緒波動的痛苦。你描述的這種'躺著就想的負面，起來活動就積極'的現象，在心理學上很常見——當我們處于靜止狀態時，大腦的負面思維更容易被激活，而身體活動確實能促進內啡肽分泌，改善情緒狀態。從你的歷史發帖中，我能看到你一直在努力應對各種關系挑戰（與伴侶、家人、同事），同時也在積極尋找自我成長的方式。你提到的養寵物和收拾東西作為情緒調節方式，這體現了你很棒的自我覺察能力和應對策略。這種通過行為改變來調節情緒的方法，在認知行為療法中被稱為'行為激活'，是非常有效的抑郁預防方式。如果你發現這種情緒波動持續影響生活質量，我建議你可以進一步探索：建立固定的作息時間、嘗試正念冥想、記錄情緒日記來追蹤模式。同時，我很欣賞你能夠意識到'人不能一個人待著不動'的重要性——社會支持和適度活動確實是心理健康的重要保護因素。如果你愿意深入探討這些情緒模式，我很歡迎你通過私聊功能與我進一步交流。給力心理平臺也有專業的心理咨詢師可以為你提供更個性化的支持，幫助你建立更穩定的情緒調節策略。
語潤??
語潤??送了一個擁抱
憂傷的小饞貓~綠泡泡Foresee722
憂傷的小饞貓~綠泡泡Foresee722送了一個擁抱
憂傷的小饞貓~綠泡泡Foresee722
祝你勇往直前，無畏風雨，夢想成真，前程似錦。
淮竹
夜深人靜是最容易回想過去的
李靜
你好！
安心傾聽
你是一個懂得覺察的人，為你點贊
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
李汛
李汛送了一個擁抱
李汛
晚上好
木糖醇
很理解那種矛盾的感覺，其實忙碌也只是沒時間去多想，可以多接觸積極的東西，讓自已更充實，情緒需要被人看見，被理解
小賢
[齜牙]
靜靜傾聽
你好
王彩虹
自助是解決自我問題最好的形式，可以尋求咨詢師的幫助，這樣可以更好的自我覺察，早到解決的問題的辦法呀[玫瑰]
王彩虹
找到
心安?情緒情感
行動起來，把自己照顧好，就會解決大部分情緒問題。
端莊的比翼鳥
好好照顧自己，調節情緒
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
梧桐菲
動靜結合，無往不利呀！
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
你好
依源?
依源?送了一個擁抱
悠悠??心理
挺好的，你發現了養寵物和收拾東西都有利于調節情緒，另外也可以試試練習正念冥想
冰冰的樹洞
其實不是的，人都有負面的一面，尤其是到了晚上,負面情緒會導入導致心情不好胡思亂想，白天陽光明媚能有工作填滿了我們的空閑時間，白天還有同事說說笑笑，時間就過的快。心情也好了很多
顧小茹
確實如此，動起來就會減緩一些焦慮，人也有了活力。
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
你好
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱
知暖晴空閣
生活本就有甜有苦，不開心是常態，但開心是選擇。與其困在負面情緒里，不如主動給心情松綁……
小二
小二送了一個擁抱
小二
睡前不要喝咖啡，茶，吃巧克力，功能性飲料等刺激性食物，這些東西會讓你睡不好覺，還有就是睡前不要做太劇烈的活動，讓自己的身心平靜下來，處在一個良好的睡眠環境。白天沒事兒的話，可以去曬曬太陽，能夠讓自己的身體更加健康。睡眠非常重要，它對一個人的精神影響非常大，很多心理疾病都是因為睡眠不好慢慢加重的，所以一定要想盡各種辦法改善睡眠。并且手機的話，晚上睡覺的時候最好不要帶上床，手機有很強的藍光，會刺激視覺，祝你有一個良好的睡眠
般若
般若送了一個擁抱
。。。
。。。送了一個擁抱
明心
您好
靜心
[抱抱]
老邢
你好
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
夢返他方
你好
小羊老師
小羊老師送了一個擁抱
知恩傾聽
你的情緒平靜了很多，也知道怎么去調整自己，不錯哦[強][強]
暖妮
暖妮送了一個擁抱
易心策劃
易心策劃送了一個擁抱
明月
明月送了一個擁抱
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女,睡覺半截睡醒了就睡不著了，開始各種想事，想的我不想想，我都想忘掉所有的事才好。而且很容易各種想的不好的事。抑郁了似的。然后我就起床，起床干點家務就好多了，也不想亂七八糟的不好的事了，反而還會想的好一點。也很奇怪，同一件事躺著就想的負面，等起來活動就會又覺得這件事積極的想法，要是出門活動，包括去上班了又覺得一切都很有希望，也有愛了。我幸好養了寵物，而且還喜歡收拾東西，要是一個人待著，真的會抑郁哦。人不能一個人待著不動，很容易抑郁。

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