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重慶最專業的心理咨詢是哪家醫院

2025-12-01 21:19:59
抱抱TA

女,25歲,今天我女兒生日在婆婆家過 來了很多人 很多人我還不認識我公公還要讓我倒水 我手都是抖的說話都不利索了 然后感覺有點燥熱臉紅了 我的臉就是激動 緊張 熱的時候都會紅哎 感覺自己沒有社交的能力 而且好多人都不知道要喊什么我老公沒告訴我 我公婆沒告訴我 我呆呆的坐著 后面就打掃完衛生回家了

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的用戶,讀完你的描述,我能深深感受到你在那個場合下的緊張與無助。當眾倒水時手抖、說話不利索、臉紅發熱,這些都是社交焦慮中非常典型的生理反應,不是你的錯,更不代表你“沒有社交能力”。在一個人多且陌生的家庭聚會里,感到不知所措是非常正常的,尤其是當你沒有得到足夠的支持(比如家人沒有提前告訴你該如何稱呼客人)時,那種孤立和尷尬感會被放大。 從你過往的分享中,我看到你長期在婚姻關系、婆媳相處、自我價值和工作適應中掙扎,積累了大量的壓力和情緒。今天的場景像是一個觸發點,把你內在的焦慮、對“被評價”的恐懼,以及渴望被接納但又不被看見的委屈,都激發了出來。你提到“呆呆地坐著”,這背后可能是一種自我保護——當情緒超載時,我們的身心有時會按下“暫停鍵”。 我想告訴你,你的感受是真實且值得被重視的。社交焦慮往往與我們對自身表現的高要求、對他人評價的過度擔憂有關。我們可以一起探討如何在小范圍內建立社交安全感,比如學習一些即時緩解焦慮的技巧(如深呼吸、 grounding 練習),以及在家庭溝通中如何表達自己的需求和界限。 你并不孤單,許多人在面對類似情境時都會有類似的反應。如果你愿意,我們可以通過私聊更深入地探討如何應對這些情緒,以及如何在你當前的生活環境中為自己構建更穩定的心理支持系統。給力心理平臺上有專業的心理咨詢師和傾聽者,他們可以為你提供一個安全、保密的空間,陪你一起梳理這些復雜的感受,找到屬于你的應對方式。你可以隨時在APP內私信我或尋找其他你感到信任的專業人士。
  • 李靜的頭像 李靜
    你好!
  • 的頭像
    是不是不正常膽小哎我叫叔叔喝水的時候手都抖 說話都不利索了
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    對你來說,做這些挺為難你的。
  • 凝的頭像
    社恐
  • 的頭像
    正常人
  • 的頭像
    正常嗎
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    能感覺到你內心的糾結! 老師是過來人,也許會幫到你。 愿意聊一聊,就聯系我吧!
  • 李汛的頭像 李汛
    李汛送了一個擁抱
  • 李汛的頭像 李汛
    晚上好
  • 木糖醇的頭像 木糖醇
    不知道也挺好,不用叫,不用記,看好孩子就好,不要有那么多枷鎖給自己戴上
  • 淮竹的頭像 淮竹
    有點緊張了
  • 拾光的頭像 拾光
    拾光送了一個擁抱
  • 依源?的頭像 依源?
    依源?送了一個擁抱
  • 寧靜轉經的頭像 寧靜轉經
    慢慢習慣就好了
  • 寧靜轉經的頭像 寧靜轉經
    寧靜轉經送了一個擁抱
  • 風語者的頭像 風語者
    風語者送了一個擁抱
  • 語潤??的頭像 語潤??
    語潤??送了一個擁抱
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    你太緊張了,這樣的情況是經常出現嗎?
  • 嘻的頭像
    嘻送了一個擁抱
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 的頭像
    你好
  • 夢返他方的頭像 夢返他方
    夢返他方送了一個擁抱
  • 夢返他方的頭像 夢返他方
    你好
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 顧小茹咨詢師的頭像 顧小茹
    一回生,二回熟,剛開始會緊張,熟悉習慣之后就好了。多試多練,膽子就大了。
  • 天天(傾聽/心理咨詢)的頭像 天天(傾聽/心理咨詢)
    天天(傾聽/心理咨詢)送了一個擁抱
  • 文東情感的頭像 文東情感
    下次不去了
  • 暖心曉耳聽夢的頭像 暖心曉耳聽夢
    正常,見人靦腆不知道說什么,都是正常事,平常心對待。不必自責
  • 柒音【情感成長】的頭像 柒音【情感成長】
    我覺得這些是很常見的一種感受,很多人也都會有這種感受吧
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    你好
  • 知暖晴空閣的頭像 知暖晴空閣
    知暖晴空閣送了一個擁抱
  • 端莊的比翼鳥的頭像 端莊的比翼鳥
    你好,可能在婆婆家有一些親戚不太熟悉,所以有點緊張,沒事的,時間長了熟悉就好了
  • 栗子情感的頭像 栗子情感
    沒關系,放松下來,沒有什么大不了的事情,如果你不要那么在意別人的眼光可能自己會放松些。
  • 老邢的頭像 老邢
    你好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 靜聽心理【情感親子】的頭像 靜聽心理【情感親子】
    靜聽心理【情感親子】送了一個擁抱
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    情感·傾聽送了一個擁抱
  • 心聆的頭像 心聆
    心聆送了一個擁抱
  • 心聆的頭像 心聆
    [愛心]
  • 明心的頭像 明心
    遇到陌生的環境,遇到陌生的人,有一些緊張這是正?,F象啊,有一些正常的反應,因為這是一個您陌生的環境,所以說會啟動自我保護機制,這個不必過于擔心,我們可以嘗試讓自己脫敏,比如說私下里跟你老公溝通啊,這些人他們的背景是什么。一個逐一認識,慢慢適應這種社交環境。
  • 無極傾聽的頭像 無極傾聽
    需要提高社交能力
  • 沐暉老師的頭像 沐暉老師
    慢慢改善就好了,不要著急。
  • 暖妮的頭像 暖妮
    暖妮送了一個擁抱
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