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AI心
同學你好,從你的描述中,我能感受到你早上因為爸爸的“墨跡”而焦急、憤怒的心情。眼看上學要遲到,而爸爸似乎不緊不慢,這種被拖累、不被理解的感覺確實很讓人崩潰,尤其是當它反復發(fā)生時,那種無力感和煩躁會加倍。
從你之前的分享來看,你和爸爸的關系似乎一直存在一些緊張和誤解。無論是他阻止你和媽媽聯系,還是在班級群里讓你感到難堪,這些事件都積累了很多委屈和憤怒。今早的“墨跡”可能只是壓垮駱駝的最后一根稻草,它觸發(fā)了你長期積壓的情緒。當我們對一個人有長期的負面看法時,他的任何行為都可能被我們解讀為“故意”的、針對我們的。這種“敵對歸因”會讓你時刻處于防御和憤怒的狀態(tài),很消耗心力。
你正處于青春期,渴望獨立、自主,對父母的“控制”或“不配合”會格外敏感。同時,爸爸的行為背后,也許有他自己的習慣、節(jié)奏,甚至可能是他表達關心(比如開車慢為了安全)或他自身焦慮(比如在衛(wèi)生間拖延)的一種方式,只是他的方式與你急切的需求產生了劇烈沖突。這并不是在為他開脫,而是嘗試理解這種互動模式。
當這種情緒上來時,可以嘗試:
1. **即時冷靜**:如果當時無法溝通,先深呼吸,告訴自己“我很著急,但發(fā)火可能讓事情更糟”。
2. **非暴力溝通**:在情緒平復后,嘗試用“我”開頭表達感受,而不是“你”開頭的指責。例如:“爸爸,早上我特別擔心遲到,心里很急。當你開車比較慢時,我會更焦慮,怕趕不上車。我們明天能不能提前五分鐘出發(fā)?” 這比“你為什么總是墨跡!”更容易讓對方聽進去。
3. **設置邊界**:如果溝通效果有限,可以思考一些自己能掌控的應對策略,比如提前更久準備,把依賴降到最低。
你提到很多和家庭、人際的煩惱,這些情緒需要被傾聽和理解。**如果你愿意,可以隨時私聊我。** 在給力心理APP,除了在論壇發(fā)帖,你也可以通過“傾訴熱線”找到專業(yè)的傾聽者,或者預約“心理咨詢師”,獲得更深入的一對一支持和幫助。你主動表達和求助的勇氣,本身就是改變的開始。
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李汛
李汛送了一個擁抱
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嘻
嘻送了一個擁抱
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溫馨【傾聽·陪伴】
這些不滿,有沒有跟爸爸提過?
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嘻
跟我爸說有啥用啊
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淮竹
你爸爸平時是個內向的人嘛!
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問心
改變別人是痛苦的
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王彩虹
和爸爸聊聊[握手]
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柒音【情感成長】
可以試著找一種合適的方式和爸爸溝通一下啊
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凝
凝送了一個擁抱
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你好
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李靜
你好!
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夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
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夢返他方
你好
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顧小茹
也許你爸是個慢性子,如果這樣的話,可以溝通,也可以調整時間,提前出門。
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心安?情緒情感
這種感受真的是太糟糕了。
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天天(傾聽/心理咨詢)
天天(傾聽/心理咨詢)送了一個擁抱
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
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依源?
依源?送了一個擁抱
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
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安心傾聽
聽起來,你特想知道他在干什么(尤其是你特別在意的時候)
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暖心曉耳聽夢
那就不坐公交了,直接送學校好了
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語潤??
語潤??送了一個擁抱
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木糖醇
可以嘗試提前出門,慢性子的世界,不是每個人都能理解的
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易心策劃
易心策劃送了一個擁抱
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知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱
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栗子情感
可能是性格的問題吧,爸爸肯定不是故意的,要勇敢的給爸爸提出這個問題
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老邢
你好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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欣升療愈
你對爸爸的行為的不理解,也許是自己一種評判,而評判的下面是自己的人生觀。
你也許在某一點和爸爸不同。
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靜聽心理【情感親子】
靜聽心理【情感親子】送了一個擁抱
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欣妍【情感顧問】
欣妍【情感顧問】送了一個擁抱
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嘻
@暖心曉耳聽夢 我靠,還指望讓我爸送我?想啥呢?怎么可能?
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心聆
心聆送了一個擁抱
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嘻
@木糖醇 你說的倒是輕巧,我她媽要走的時候,他連廁所都不出來
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嘻
@栗子情感 我靠,這東西還有故不故意的嗎,你可真有意思
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葉子情感分析
早安
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明心
保護好自己,有些人的行為就是有一些莫名其妙,他有很多不確定性的原因在促使他這樣做,但是您是清醒的,保護好自己。
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沐暉老師
坐馬桶上抽煙刷手機這是男人們的愛好啊!生活里的小事情有時候就好像慢了半拍!
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知暖晴空閣
不用逼自己“必須樂觀”,偶爾emo也沒關系,但別陷在情緒里太久。畢竟,還有好多好吃的沒嘗、好看的風景沒看,你值得把時間花在讓自己眼睛發(fā)亮的事上。
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沒有如果
沒有如果送了一個擁抱
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暖妮
暖妮送了一個擁抱
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