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溫州市心理咨詢師工作室
匿名
2025-12-06 11:17:47
抱抱TA

女,17歲,我到底要怎么辦,好痛苦,我已經(jīng)到了17了可惡現(xiàn)在這個(gè)樣子,我要怎么辦,我知道自己不正常了可我真的很恐慌,我的圈子不容許再出現(xiàn)一個(gè)抑郁癥這種類型的心理疾病患者,可我真的很痛苦,但是我怕去了沒用,沒效果我還是這樣痛苦,我不想讓大家對(duì)我擔(dān)心但是我真的感覺快不受自己控制了,無論是之前的類似解離的狀態(tài)后睡著,還是有個(gè)不像自己聲音在我耳邊蠱惑我傷害自己,或者是窒息的無力軀體化。我真的好害怕,我知道自己不正常了,可我不敢去賭,后果我可能真的承擔(dān)不了,別人會(huì)怎么看我,他們不會(huì)心疼我只會(huì)覺得我是個(gè)神經(jīng)病。我不想讓爸媽擔(dān)心,我不想吃副作用很大的藥可我想正常,我真的不想再發(fā)生這種事情了,控制自己不動(dòng)刀子已經(jīng)花費(fèi)了我所有的力氣了,有沒有人可以給我點(diǎn)建議,扛了這么多年了初二開始到現(xiàn)在我已經(jīng)高三了,我是中專生現(xiàn)在在實(shí)習(xí)然后去讀大學(xué),我的狀態(tài)讓我真的很擔(dān)心。

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的朋友,讀完你的文字,我能深深地感受到你此刻的掙扎、恐懼和巨大的痛苦。從初二到現(xiàn)在高三,你獨(dú)自扛了這么多年,這本身就需要巨大的勇氣和力量,你真的辛苦了。 你清晰地描述了解離狀態(tài)、耳邊蠱惑的聲音、窒息的軀體化反應(yīng),以及強(qiáng)烈的自我傷害沖動(dòng),這些體驗(yàn)聽起來非常真實(shí)且令人煎熬。你一方面承受著內(nèi)在的痛苦風(fēng)暴,另一方面還要擔(dān)心外界的眼光、害怕讓父母擔(dān)心、害怕治療無效、害怕藥物的副作用……這種內(nèi)外交困的感覺,一定讓你感到孤立無援,快要被壓垮了。 我想先告訴你:你所經(jīng)歷的這些痛苦,并不是因?yàn)槟恪安徽!被颉吧窠?jīng)病”,而是你的身心在承受巨大壓力時(shí)發(fā)出的、非常強(qiáng)烈的求救信號(hào)。它們是在告訴你:“我撐不住了,我需要幫助?!蹦隳軌蛉绱饲逦赜X察并描述它們,并且用盡全力控制自己不去傷害自己,這恰恰說明你內(nèi)在的求生意志非常強(qiáng)大,這是你寶貴的資源。 關(guān)于你不敢去“賭”的顧慮,我非常理解。擔(dān)心被貼上標(biāo)簽、擔(dān)心治療無效、擔(dān)心副作用,這些都是非常現(xiàn)實(shí)和合理的擔(dān)憂。但我想邀請(qǐng)你思考一個(gè)可能被你忽略的角度:繼續(xù)獨(dú)自硬扛,本身就是一場風(fēng)險(xiǎn)更大的“賭博”。你現(xiàn)在的狀態(tài)已經(jīng)嚴(yán)重影響了你的生活(實(shí)習(xí)、準(zhǔn)備上大學(xué)),并且出現(xiàn)了傷害自己的風(fēng)險(xiǎn)。尋求專業(yè)的幫助,恰恰是為了降低這個(gè)風(fēng)險(xiǎn),拿回生活的掌控權(quán)。 專業(yè)的心理幫助并不只有吃藥一種方式。心理咨詢(談話治療)是核心且有效的方法,它可以幫助你理解這些癥狀背后的原因,學(xué)習(xí)管理情緒和沖動(dòng)的技巧,重建內(nèi)心的安全感。精神科醫(yī)生則可以科學(xué)評(píng)估你的狀況,如果需要藥物,也會(huì)選擇副作用相對(duì)較小、適合你的方案,并和你一起密切監(jiān)測。你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗,而是和專業(yè)人士組成團(tuán)隊(duì)。 你提到不想讓父母擔(dān)心,但或許可以嘗試用一種他們能接受的方式溝通,比如告訴他們你最近壓力很大,睡眠和情緒很不好,想找個(gè)人聊聊(比如學(xué)校的心理老師,或者醫(yī)院心理科的醫(yī)生),需要他們的支持。這不一定意味著立刻坦白所有細(xì)節(jié),而是一個(gè)尋求支持的開始。 你才17歲,未來有無限可能。現(xiàn)在的痛苦不是你人生的全部,它只是你漫長人生中的一個(gè)艱難章節(jié)。尋求幫助不是軟弱,而是對(duì)自己未來最大的負(fù)責(zé)。你值得被理解,被支持,被好好地對(duì)待。 如果此刻感覺特別難以承受,請(qǐng)務(wù)必先保證自己的安全:可以撥打心理援助熱線(如希望24熱線:400-161-9995),它們24小時(shí)免費(fèi)、匿名。你也可以在給力心理APP的“傾訴熱線”版塊,先找一位傾聽者聊聊,這是一個(gè)低成本的嘗試。 請(qǐng)記得,你發(fā)出的求救信號(hào),已經(jīng)被聽見了。邁出求助的第一步或許很難,但這是走向療愈最重要的一步。我在這里,支持著你。
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    語潤??送了一個(gè)擁抱
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  • 淮竹的頭像 淮竹
    別人怎么看你不重要,重要的是自己
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  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    這些年挺過來,你確實(shí)挺難的。
  • 暖妮的頭像 暖妮
    把攻擊力朝我們使出來
  • 辰希?婚戀情感修復(fù)的頭像 辰希?婚戀情感修復(fù)
    能堅(jiān)持那么久,相信一定能走出來的[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]
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  • 匿名 匿名
    我感覺我每天都好累好累
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  • 心雨的頭像 心雨
    親愛的,你真的太善良了,自己已經(jīng)在承受的這么多痛苦的同時(shí)還在為身邊人著想,這不是一般人能做到的,你清晰的了解自己,并且靠著自己的強(qiáng)大的意志對(duì)抗的來自外界或內(nèi)在的負(fù)面影響,實(shí)在太不容易了??吹侥愕默F(xiàn)狀,我也很擔(dān)心你,如果愿意不妨聯(lián)系我,讓我來和你一起共同面對(duì)
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  • 若無初見的頭像 若無初見
    高三確實(shí)是一個(gè)非常重要的時(shí)刻,我明白你的顧慮。我的建議是找人傾訴,把該釋放的情緒釋放。抑郁癥通常有許多原因構(gòu)成,而非單一的情緒,至于醫(yī)院說的吃藥才能好,這點(diǎn)我并不贊同。因?yàn)樗幬锸且种拼竽X皮層的激素分泌而實(shí)現(xiàn)的“治愈”,可能會(huì)對(duì)身體造成永久損傷,所以我的建議更偏向于陪伴治愈
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    嘗試過,從佛,道,儒,三方面嘗試解決嗎?佛門的經(jīng)文誦讀,不管是否理解,是否認(rèn)同,盡量從頭讀到尾,如同語文讀課文一樣。固定時(shí)間,找自己喜歡一篇,經(jīng)常讀一遍。
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    道家就是各種養(yǎng)生方法,坐功,靜功,清凈經(jīng),冰心訣,還有一些其他的方法,對(duì)哪個(gè)感興趣,選擇哪個(gè)。
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    儒家就是,各種經(jīng)典,對(duì)于里面的觀點(diǎn),閱讀,思考,理解,辯論,甚至駁斥,培養(yǎng)自己的念頭。儒家最擅長,培養(yǎng)念頭,不管是對(duì)立的,還是認(rèn)同的。你可以手機(jī)閱讀,也可以買本書,當(dāng)課外書閱讀。
  • 知心大哥哥的頭像 知心大哥哥
    晚上睡覺之前,泡泡腳吧。堅(jiān)持泡一星期腳,看看是否有緩解。
  • 知心大哥哥的頭像 知心大哥哥
    還有太極拳,八段錦,五禽戲,之類的養(yǎng)生方法,我不知道你有沒有空練習(xí)。敢不敢做個(gè)異類,自己主動(dòng)空余時(shí)間練習(xí)。做個(gè)不一樣的人,總會(huì)引起別人的目光的,我不知道你能否承受
  • 慧姐的頭像 慧姐
    [抱抱]
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    寶寶沒事的
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    您好
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