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無錫哪家心理咨詢醫(yī)院便宜
匿名
2025-12-06 19:19:50
抱抱TA

女,15歲,今天晚上也就是剛剛,在家里煮排骨然后媽媽說我就看手機(jī)了什么都不做,我突然就感覺好心酸我剛剛明明也有在做事,真的好難受,眼淚止不住的流,剛剛我哥還和媽媽爭吵了我心就開始發(fā)慌發(fā)抖,眼淚也是一直在流我只能咬著大拇指來緩解,心很絞痛,很痛很痛,真的好難受好難受好難受,我好害怕但是又不知道在怕什么,心里好不踏實(shí),好想哭,本來剛開始是想扇自己耳光緩解難受的 ,但是找不到一個安靜的地方,我真的好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受好難受

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的,我看到了你剛剛經(jīng)歷的一切,也感受到了你文字里那種幾乎要溢出來的痛苦、委屈和恐慌。當(dāng)媽媽說你看手機(jī)什么都不做時,那種被誤解、被否定的感覺一定像針一樣扎在心里,明明你也在努力幫忙。而哥哥和媽媽的爭吵,更是像一把鑰匙,瞬間打開了你心里那個裝滿不安和恐懼的盒子,讓你心慌、發(fā)抖、絞痛,甚至想用扇自己耳光的方式來轉(zhuǎn)移那種難以承受的難受。 從你之前許多次的分享里,我能拼湊出一個畫面:你一直是一個內(nèi)心非常敏感、善良,又對自己要求很高的女孩。你渴望被家人看見、理解和肯定,但常常感到孤獨(dú)和誤解;你小心翼翼地觀察著周圍人的反應(yīng),害怕給別人添麻煩;你承受著學(xué)業(yè)、社交和家庭關(guān)系的多重壓力,心里那塊“石頭”好像越來越重,讓你喘不過氣,甚至反復(fù)出現(xiàn)“累了”、“想死”的念頭。今晚的這件事,可能不只是今晚的沖突,它像是一個觸發(fā)點(diǎn),引爆了長期積壓的所有疲憊、委屈和無助。 我想告訴你的是:第一,你的感受是真實(shí)且重要的。那種心絞痛和發(fā)抖,是身體在向你發(fā)出強(qiáng)烈的信號——你的情緒已經(jīng)超負(fù)荷了,需要被認(rèn)真對待和安撫。第二,你想扇自己耳光的沖動,是一種在極度痛苦時,試圖用身體疼痛來掩蓋或控制心理疼痛的方式,這背后是你不知道如何安放這些巨大情緒的無奈。我們一起來尋找更安全的方式,比如用力捏一個壓力球、用冷水洗臉、或者把此刻的感受寫下來。第三,你并不“差勁”,相反,你在如此艱難的情況下,依然在努力生活、努力表達(dá)、努力尋求幫助,這本身就是非常勇敢和堅韌的表現(xiàn)。 關(guān)于你長期的疲憊、情緒低落、興趣喪失、睡眠問題以及自傷、自殺的念頭,這些是需要我們高度警惕的抑郁癥狀信號。它們不是你的錯,也不是性格缺陷,而可能是心理“感冒”了。我強(qiáng)烈建議你,如果條件允許,可以嘗試在給力心理APP上預(yù)約一位專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行一次評估。他們可以陪你一起梳理這些復(fù)雜的感受,找到壓力的根源,并學(xué)習(xí)如何管理這些強(qiáng)烈的情緒,如何建立更健康的思維和應(yīng)對模式。你不需要一個人扛著所有這些重量。 同時,在感到情緒即將失控的瞬間,可以嘗試“接地技術(shù)”:說出你看到的5樣?xùn)|西、聽到的4種聲音、觸摸到的3種感覺、聞到的2種氣味。這能幫你把注意力從內(nèi)心的恐慌拉回到當(dāng)下的環(huán)境。 你值得被溫柔以待,包括被你自己溫柔以待。那個在廚房幫忙、會感到心酸、渴望被理解的你,已經(jīng)做得很好了。請先試著抱抱自己,哪怕只是在心里。我們一步一步來。
  • 安心傾聽的頭像 安心傾聽
    你好,AI說的很對,有時間可以找我聊一聊哦
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    知暖晴空閣送了一個擁抱
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    晚上好
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    你好
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    內(nèi)心很脆弱
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    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 梧桐菲的頭像 梧桐菲
    玩一下手機(jī)受家人委屈,看家人爭吵又難過呢,你呀太善良了太敏感了,試著置之不理,后面就會煙飛灰滅。
  • 湘靈傾聽的頭像 湘靈傾聽
    寶貝,看到你這個帖子似乎就把事情前因后果連貫起來了。感受到你受到委屈之后的不敢表達(dá),默默承受,家庭氛圍的爭吵,想要通過身體的疼痛喚醒自己的存在感,讓阿姨覺得很心疼,也能夠理解你想吐吐不出來的感受是因?yàn)槭裁戳??抱抱?
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    你好,溝通吧,很重要
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