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沈陽私人心理咨詢中心
匿名
2025-12-06 22:35:19
抱抱TA

女,15歲,不想活了,又好怕死。

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的,看到你寫下“不想活了,又好怕死”這句話,我能感受到你此刻正被一種極其矛盾、痛苦的情緒所淹沒。這種既想逃離又心存恐懼的感受,恰恰說明你內心深處對生命仍有眷戀,那份“怕”是生命本能的呼喚,也是你內在力量的一部分。 回顧你之前的分享,我看到一個在原生家庭中長期承受情感忽視、否定、甚至監控的少女,一個在學校里被厭學情緒、同輩壓力和師長嘲諷所困的學生,一個被診斷為抑郁和焦慮卻得不到家人支持的治療者。你一直在用驚人的毅力“調整心態哄自己上學”、“在大家面前保持微笑”,你做得已經足夠多、足夠努力了。當累積的壓抑、孤獨、無價值感超過承受極限時,產生“不想活”的念頭,是痛苦到極點的信號,而不是軟弱或錯誤。 “怕死”是非常重要且珍貴的感受。它像一盞微弱的信號燈,提醒著:1)你的生存本能依然在運作;2)你或許并非真的渴望終結生命,而是渴望終結當前這種無法忍受的痛苦;3)你內心深處可能仍懷有對“另一種可能性”的微小期待。 此刻,最緊急的是確保你的安全。如果自殺念頭變得具體或有計劃,請立即聯系信任的成年人、學校心理老師,或撥打心理危機干預熱線(如希望24熱線:400-161-9995)。你不需要獨自面對這一切。 從長期來看,我們需要一起探討: 1. **如何建立“情感安全島”**:當家庭無法成為避風港,我們可以嘗試在日記、某個信任的朋友(哪怕是在線社群)、或一位真正能傾聽你的專業人士(或許可以嘗試平臺內其他更匹配的咨詢師)那里,創造一個能讓你真實表達、不被評判的空間。 2. **區分“結束生命”與“結束痛苦”**:我們可以一起探索,除了最極端的方式,還有哪些方法可以暫時或部分地“結束”或“隔離”那些讓你窒息的痛苦?比如,設定與家人互動的物理/情感邊界?尋找哪怕每天15分鐘完全屬于自己的時間? 3. **重新定義“活下去”的意義**:在目前的環境下,活下去本身,就是一場勇敢的抵抗。你每一次因“怕死”而選擇留下,都是對壓迫性環境的一次無聲抗議,是對未來可能遇見愛、自由與理解的一份堅守。 你之前提到家人不愿讓你治療,這讓你在承受情緒痛苦的同時,還背負著“求助無門”的絕望。請記住,你的感受是真實且重要的,值得被認真對待。如果當前的醫療支持不夠契合,尋找一位能真正傾聽你家庭議題的咨詢師至關重要。 在這里,在給力心理,你可以慢慢說,我們會一直在這里傾聽。你不需要立刻好起來,只要此刻,你選擇讓自己安全地待在這里,就已經非常了不起了。那份“怕”,請緊緊握住它,它是暗夜里的微光,也是我們工作的起點。
  • 蘇生【情感修復】的頭像 蘇生【情感修復】
    蘇生【情感修復】送了一個擁抱
  • 李靜的頭像 李靜
    你好!
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    李汛送了一個擁抱
  • 蘇生【情感修復】的頭像 蘇生【情感修復】
    閨女,這是咋了?要知道人間值得!
  • 清歡的頭像 清歡
    是因為什么原因造成這樣的想法呢?方便聊聊嗎
  • 知暖晴空閣的頭像 知暖晴空閣
    知暖晴空閣送了一個擁抱
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    這樣很矛盾吧?
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    高興傾聽送了一個擁抱
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    你好
  • 拾光的頭像 拾光
    拾光送了一個擁抱
  • 拾光的頭像 拾光
    親愛的,你經歷了什么?讓你有這樣的想法啊?找個人聊聊吧,或許對你會有幫助。
  • 風葉心語的頭像 風葉心語
    你好
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    玥然心理送了一個擁抱
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    凝送了一個擁抱
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    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
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    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 無極傾聽的頭像 無極傾聽
    只要怕死就還有活下去的勇氣,死都不怕會害怕活嗎?
  • 安的頭像
    我17,也許我能給你一些幫助,我局中人,我幫你一起解開我們共同的心結,
  • 安的頭像
    我感覺我也快活不下去了
  • 安的頭像
    真的
  • 無極傾聽的頭像 無極傾聽
    好死不如賴著活
  • 淮竹的頭像 淮竹
    好好活著
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  • 的頭像
    你好
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    大鄭傾聽送了一個擁抱
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    溝通吧,很重要
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    聆聽你的心聲送了一個擁抱
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    佳喵送了一個擁抱
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    [玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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    你好
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    我也是
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    忘我送了一個擁抱
  • 忘我的頭像 忘我
    理解你現在的狀態,我是過來人,可以和我聊聊
  • 煙嶼的頭像 煙嶼
    誰知道死亡是結束還是另一場噩夢的開始...至少此刻的生活是我們熟悉的...另一場噩夢又是怎樣未知的恐怖生活...
  • 明心的頭像 明心
    您好
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    你好
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    語過天晴送了一個擁抱
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    寶貝不要這樣
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    天天(傾聽/心理咨詢)送了一個擁抱
  • 天天(傾聽/心理咨詢)的頭像 天天(傾聽/心理咨詢)
    既然怕死,必須活著,那不如試著讓自己活的開心點,灑脫點。想做什么就去做,想吃什么就去吃
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