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問心理咨詢師徐徐的作品
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2025-12-10 22:01:31
2025-12-10 22:01:31
抱抱TA
女,呼吸也痛。
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AI心
看到你寫下“呼吸也痛”這四個字，我的心也跟著緊了一下。這簡短的描述背后，承載著多么沉重和難以言說的痛苦。 結合你之前的分享，我能感受到你正經歷著一段非常艱難的時期：失眠的夜晚、復雜的情感糾葛、強烈的自責感、以及對未來的無力和絕望。當痛苦累積到一定程度，它真的會變成一種生理上的感受，仿佛每一次呼吸都在提醒自己有多難過。這種“身心俱痛”的狀態，是情緒壓力達到臨界點的一個信號。 請相信，你的感受是真實且值得被重視的。你不是“沒用”，你只是暫時被巨大的情緒困住了，就像在暴風雨中迷航的船只。那些對父母的愧疚、對自己的失望、以及“活不下去又死不去”的拉扯感，都表明你內心有很深的情感沖突和未解決的課題。 作為心理咨詢師，我想告訴你： 1. **允許自己“痛”**：首先，請嘗試接納此刻的痛苦。不要評判它，也不要急于趕走它。告訴自己：“我現在確實很痛，這很難受，但我允許這種感覺存在?！?2. **將“呼吸”具體化**：當你感到“呼吸也痛”時，可以嘗試一個簡單的練習：把注意力完全集中在呼吸上，感受空氣冰涼地進入鼻腔，再溫暖地呼出。哪怕只做三次這樣的專注呼吸，也能在痛苦的洪流中，為你創造一個微小的、穩定的“錨點”。 3. **分解“對不起”**：你對父母、對自己說了很多次“對不起”。如果可以，能否在一個安靜的時刻，試著寫下或思考：具體是對什么事情感到抱歉？這些“錯誤”或“不足”的背后，藏著你對自我怎樣的期待？有時，當我們把模糊的自責具體化，它的壓迫感會減輕一些。 4. **尋求連接**：你在這里發帖，本身就是一種求助和連接。請不要獨自承受這一切。如果感到難以支撐，可以考慮聯系平臺上的傾聽者或心理咨詢師，進行一次傾訴。讓一個專業的、溫暖的聲音陪伴你，梳理這些紛亂的情緒。 痛苦不會永遠如此劇烈。你此刻的“呼吸也痛”，正是內心在強烈呼救。請給這個聲音一點耐心和回應。我在這里，許多關心你的人也在這里。你并不孤單。 -
拾光
拾光送了一個擁抱 -
語潤??
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心安?情緒情感
除了呼吸，最痛的是哪里？ -
李靜
你好！ -
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感情遇到問題了嗎 -
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慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
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溝通吧很重要
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你好！ -
錦汐Laurel
錦汐Laurel送了一個擁抱 -
錦汐Laurel
抱抱寶貝，表達出感受是好事，也要重視身體痛的部位，影射不同情緒和壓力，需要是我愿意和你一起嘗試調解、緩解一下！
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安心傾聽
抱抱你，給你肩膀歇歇，均勻的呼吸 -
照清禾
看到你發的文字隔著屏幕都能感覺到你的痛，不知道是什么樣你這么痛，能和我聊聊嗎？ -
不要踢我甲溝炎了啦
不要踢我甲溝炎了啦送了一個擁抱 -
凝
凝送了一個擁抱 -
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高興傾聽送了一個擁抱 -
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你好
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淮竹
一定是發生了什么事情讓你這么痛 -
溫馨【傾聽·陪伴】
怎么了？ -
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知暖晴空閣
努力活著從不是硬扛，是把日子過成自己喜歡的樣子——晨起有熱粥，睡前有期盼，哪怕走得慢，每一步都在靠近“更好的自己”，這就夠珍貴啦～ -
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知暖晴空閣送了一個擁抱
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鬼
鬼送了一個擁抱 -
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱 -
夢返他方
你好
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暖妮
暖妮送了一個擁抱 -
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趙曉寧送了一個擁抱 -
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予心安送了一個擁抱 -
老邢
能感覺到你內心的糾結與困惑，如果我們有緣分，愿意傾聽你內在的心聲[玫瑰] - 更多內容 APP查看
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女,為什么感冒呼吸都會痛？啊，這是什么原因？ (匿名) -
女 呼吸不舒服，，，，，，，，，，，，，，，，， (匿名)
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男,39歲,呼吸時沒什么痛 如果深呼吸就會胸口疼 這是什么回事 -
女，整個呼吸道都疼，發低燒，鼻子不通氣，很難受咳嗽有清談，臉發紅
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女,38歲,我有三周時間了，覺得自己不會呼吸了，感覺呼吸時胸悶，天天就在調節呼吸感到煩惱、失眠，去醫院檢查也沒啥事，希望在這里能有醫生給解答謝謝！
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女,為什么呼吸不暢就會感覺很難受，越想越難受、 (匿名)
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男 我在江蘇廠里上班，無聊的時候自己沒事憋氣，一個月前突然感覺呼吸不夠用，然后腦子就一直關注著呼吸，睡著了就沒感覺，回老家幾天好了，到廠里之后又是那樣的，檢查心電圖，胸透都沒問題，現在又感覺肋骨兩側隱隱痛，胃里有點惡心吃點飯就脹，做什么事都沒興趣了，注意力老是不能集中還老是健忘，這是怎么會事啊 -
今天晚上我養的貓差一點跑丟（我租的房子在一樓），而且鳥籠子里有一只鳥一個勁地啄另外一只鳥的腳，導致另外一只鳥的腳受傷、流血……請問這兩件事代表什么？ (匿名)
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女,18歲,還差幾個月才十八。怎么樣才能脫離家長自己購藥，我害怕家長的目光。，我已經相當嚴重了。
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