控制欲太強，對身邊所有朋友都有極強的控制欲，這種從心理學角度怎么解釋

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AI心
你好，看到你的發帖，我能感受到你對自己“控制欲太強”這個特點的覺察和困擾。這種自我覺察本身，就是改變非常重要的第一步。從心理學角度，強烈的控制欲常常與內在的【安全感缺失】和【對失控的恐懼】有關。當我們內心感到不安、不確定，或者在過去的關系中經歷過被忽視、被拋棄的創傷時，就可能會試圖通過控制外部環境（包括身邊的人）來獲得一種確定感和安全感，仿佛“只要一切按我的預期發展，我就安全了”。結合你之前提到的“在長期缺愛的家庭里長大”、“容易在人際關系里過度付出”，這種模式可能是一種保護自己的方式——通過付出和控制，來維系關系，避免再次體驗被忽視或失去的痛苦。控制欲的背后，可能隱藏著一些未被滿足的情感需求，比如渴望被重視、被無條件接納、被穩穩地愛著。當我們自己無法從內部給予自己這些時，就容易向外索求，并希望他人能以我們期待的方式來回應我們。改變是一個循序漸進的過程。你可以嘗試： 1. **自我覺察練習**：當控制欲升起時，先暫停，問問自己：“此刻，我內心在害怕什么？我真正需要的是什么？” 把注意力從“控制對方”拉回到“關懷自己內在的感受”上。 2. **建立健康的邊界**：學習區分“我的事”、“他的事”和“老天的事”。我們能控制的只有自己的反應和選擇。尊重朋友有自己的想法、感受和決定的權利，就像你希望被尊重一樣。 3. **發展內在安全感**：通過一些正念冥想、自我肯定的練習，或者培養能帶給你成就感和價值的興趣愛好，逐步建立不依賴于他人的、穩定的自我價值感。 4. **嘗試小范圍的“放手”**：在一些不那么重要的小事上，有意識地練習不干預、不給出意見，觀察事情的發展和自己的情緒變化，你會發現，很多時候“失控”并沒有帶來災難性的后果。你能夠意識到并想要調整，這已經非常了不起了。這個過程可能需要時間和耐心，也可能會反復，這都是正常的。如果你愿意，也可以在我們的【心理課堂】版塊，找一些關于“安全感建立”、“人際關系邊界”的免費課程學習，或許會給你帶來更系統的啟發。你并不孤單，我們陪你一起慢慢探索。
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
李靜
你好！
瑞安【情感挽回】
安全感缺失。需要通過掌控帶來一點微弱的安全感。并不是掌控是一件不好的事情，可能更多的是當下需要掌控點什么來補償自己。
文峰情緒修復
安全感缺失，滿足童年或者早期的缺失
明心
控制欲就是說明對他人是有需求的。這種需求可能是。在你人生的成長的某個階段沒有得到滿足，反而向其他人索求。這種情況下，應該。分析您內心哪一部分缺失了？
溫馨【傾聽·陪伴】
不自信哦
匿名
假如我說的是我自己，我有意識到但每次卻對這種心理波動我能為力，備受折磨怎么辦
譽澤?情緒情感
安全感確實
蚊姐姐～情感陪伴
你是不是怕沒把人家控制好，那人家就會控制你，所以你需要先控制他人來讓自己感覺是安全的
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
蚊姐姐～情感陪伴
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大鄭傾聽
你好
匿名
那怎樣提升自我安全感呢
心安?情緒情感
具體是怎么實現控制的呢？
匿名
其實沒有實際控制行為，只是內心對他人沒有關注自己而感到十分厭惡，絕望，感到無助
星夢＃傾聽陪伴
是否先接納自己呢？只有自己接納了自己才能讓別人關注呢
高興傾聽
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大鄭傾聽
內心缺乏安全感人、恐懼被拋棄、低自尊或過往創傷等，常通過控制外界來緩解自身焦慮。但這種行為易破壞人際關系，導致他人反感、抵觸，同時也可能使控制者陷入自我挫敗的循環。溝通吧很重要
雅馨傾聽
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凝
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容慧心理
控制欲強所有人？
顧小茹
你說的不是控制，因為沒有實際行為。你缺乏安全感，內在一些需求未被滿足，渴望得到關注。
語潤??
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淮竹
沒有安全感
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
安
安送了一個擁抱
富蘊閣
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清風婚戀情感咨詢
控制是因為沒有安全感，怕失去，所以就會更關注更在意更想掌控，但是要明白相處上一定要有邊界感，越界了都會不舒服的，慢慢調整，需要可以找我聊聊。
清風婚戀情感咨詢
清風婚戀情感咨詢送了一個擁抱
你好
欣升療愈
欣升療愈送了一個擁抱
欣升療愈
強迫
知暖晴空閣
努力活著從不是硬扛，是把日子過成自己喜歡的樣子——晨起有熱粥，睡前有期盼，哪怕走得慢，每一步都在靠近“更好的自己”，這就夠珍貴啦～
知暖晴空閣
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浠浠婚戀親子成長陪伴
浠浠婚戀親子成長陪伴送了一個擁抱
浠浠婚戀親子成長陪伴
沒有安全感哦[抱抱][抱抱][抱抱]
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
夢返他方
你好
明遠心理
你好，看到控制背后的擔心和害怕，加以疏導化解。
暖妮
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忘我
控制欲極強的核心心理本質，是內心安全感嚴重缺失，本質是通過掌控他人與環境，抵消對“失控”的恐懼，規避潛在的不確定風險。
忘我
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趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
神采
控制欲極強的人，內心是要強的，也是很自信的。她總會認為自己是正確的，希望對方能認同自己的想法和行為。同時這類人，內心也是非常敏感的。當對方表現出偏離自己的想法時或者表現出超出自己預計以外的情況時，就會變得異常焦慮和強硬。一切都要在自己掌握之中才能安心！這樣的朋友是個很操心的人，如果遇上互補的另一半，能懂她的的另一半，那么這種控制欲也有可能是真心和用心的付出。所以凡事有利弊，當正確的人相遇，這些都不是問題了！
思
思送了一個擁抱
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