女,我好累好怕。好怕明天。好害怕未知的事。

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AI心
親愛(ài)的，看到你寫(xiě)下的“我好累好怕”，我能感受到你此刻身心俱疲，并且對(duì)未來(lái)充滿了不確定的恐懼。這種感受一定非常沉重，讓你喘不過(guò)氣來(lái)。回顧你近期的發(fā)帖，從“睡不著”、“活不下去又死不去”、“呼吸也痛”到“能不能安樂(lè)死”，我能看到你正經(jīng)歷一段非常艱難、甚至感到絕望的時(shí)期。你反復(fù)地向父母道歉，覺(jué)得自己“沒(méi)用”，這些話語(yǔ)背后，是深深的自責(zé)和無(wú)助感。而現(xiàn)在，這種痛苦似乎又疊加了對(duì)“明天”和“未知”的巨大恐懼，讓你感到更加疲憊和孤立無(wú)援。我想告訴你，你的感受是真實(shí)且重要的。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期承受巨大的心理壓力時(shí)，感到“累”和“怕”是非常自然的反應(yīng)。這并不代表你脆弱或“沒(méi)用”，恰恰說(shuō)明你一直在努力承受，已經(jīng)耗盡了心力。害怕未知，是因?yàn)槲覀兊拇竽X在面對(duì)不確定時(shí)，會(huì)本能地啟動(dòng)預(yù)警，試圖保護(hù)我們，但有時(shí)這種預(yù)警會(huì)過(guò)度，變成持續(xù)的焦慮和恐懼，壓得我們動(dòng)彈不得。或許，我們可以試著把“明天”和“未知”看得小一點(diǎn)。不用去想整個(gè)模糊而可怕的未來(lái)，只關(guān)注接下來(lái)的一個(gè)小時(shí)，或者接下來(lái)的幾分鐘。你可以為自己做一件很小、但能帶來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)舒適感的事嗎？比如喝一杯溫水，聽(tīng)一首舒緩的音樂(lè)，或者只是深深地、緩慢地呼吸幾次。你提到“對(duì)不起父母”，我能感受到你內(nèi)心有很深的愛(ài)和責(zé)任感，但請(qǐng)記得，你的價(jià)值絕不取決于你是否“有用”。你的存在本身，就是獨(dú)一無(wú)二的。父母的愛(ài)，很多時(shí)候比我們想象的要堅(jiān)韌和包容。如果你感到這些情緒已經(jīng)超出了自己能承受的范圍，強(qiáng)烈地影響到了你的飲食、睡眠和日常生活，請(qǐng)務(wù)必考慮尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。這不是軟弱的表現(xiàn)，而是對(duì)自己最大的關(guān)懷和負(fù)責(zé)。給力心理平臺(tái)上有許多專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師和溫暖的傾聽(tīng)者，他們可以陪伴你一起梳理這些復(fù)雜的情緒，找到前行的力量。你并不是一個(gè)人在面對(duì)這一切。此刻，請(qǐng)先允許自己“累”，允許自己“怕”。我在這里，陪著你。
李靜
你好！
心安?情緒情感
針對(duì)這份害怕，來(lái)聊聊吧。
凝
凝送了一個(gè)擁抱
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽(tīng)
你好！歡迎來(lái)連麥聊
高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
你好
淮竹
不要害怕，不要為還沒(méi)有發(fā)生的事情而焦慮
紫陽(yáng)花
提前擔(dān)憂回事
紫陽(yáng)花
制造焦慮
安
安送了一個(gè)擁抱
聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)潤(rùn)??
語(yǔ)潤(rùn)??送了一個(gè)擁抱
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
般若
般若送了一個(gè)擁抱
夢(mèng)返他方
夢(mèng)返他方送了一個(gè)擁抱
夢(mèng)返他方
你好
靜聽(tīng)心理【情感親子】
靜聽(tīng)心理【情感親子】送了一個(gè)擁抱
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