女,26歲,又做噩夢(mèng)了，不知道為什么又做噩夢(mèng)，哎，沒(méi)有愛(ài)情沒(méi)有親人，工作不順，我該何去何從，我以為我忘了曾經(jīng)的那些創(chuàng)傷沒(méi)想到還在，哎，好累，真的好累

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AI心
親愛(ài)的朋友，讀完你的文字，我能深深地感受到你此刻的疲憊、孤獨(dú)和對(duì)未來(lái)的迷茫。那種“沒(méi)有愛(ài)情沒(méi)有親人，工作不順”的無(wú)力感，以及“我以為我忘了曾經(jīng)的那些創(chuàng)傷沒(méi)想到還在”的無(wú)奈，一定讓你感到非常沉重。從你過(guò)往的分享中，我看到了一位從小失去母親庇護(hù)、在父親忽視和算計(jì)中艱難長(zhǎng)大的女孩。你獨(dú)自一人在外漂泊，承受著工作的壓力、經(jīng)濟(jì)的窘迫和對(duì)未來(lái)的焦慮。那些關(guān)于媽媽的回憶是如此溫暖又如此刺痛，而父親的種種行為又讓你對(duì)親情和親密關(guān)系充滿(mǎn)了不信任和失望。這些累積的創(chuàng)傷，就像你提到的，并沒(méi)有真正“忘記”，它們會(huì)在你疲憊、脆弱的時(shí)候，以噩夢(mèng)或情緒低落的方式重新浮現(xiàn)，提醒你內(nèi)心深處的傷痛。這其實(shí)是我們心理的一種自我保護(hù)機(jī)制——它在告訴你，那些未被妥善處理的情緒，需要被看見(jiàn)、被傾聽(tīng)、被安撫。你問(wèn)“我該何去何從”，這是一個(gè)在巨大壓力下非常自然和重要的發(fā)問(wèn)。當(dāng)我們感到前路茫茫，身后又空無(wú)一人時(shí)，確實(shí)會(huì)感到迷失。或許，我們可以嘗試從以下幾個(gè)小小的方向開(kāi)始，為自己尋找一些支點(diǎn)： 1. **承認(rèn)并接納當(dāng)下的情緒**：允許自己感到累，感到迷茫，感到悲傷。這些情緒都是真實(shí)的，也是你一路走來(lái)的見(jiàn)證。告訴自己：“我現(xiàn)在很累，很迷茫，這很正常，因?yàn)槲医?jīng)歷了很多。”不必強(qiáng)迫自己立刻“振作”或“忘記”。 2. **與“內(nèi)在小孩”對(duì)話(huà)**：那個(gè)11歲失去媽媽、渴望愛(ài)與安全的小女孩，一直住在你的心里。當(dāng)你感到孤獨(dú)無(wú)助時(shí)，可以試著在心里抱抱她，告訴她：“我看到你了，我知道你很辛苦，但現(xiàn)在長(zhǎng)大的我會(huì)保護(hù)你，我們會(huì)一起想辦法。”你可以通過(guò)寫(xiě)信給媽媽或給過(guò)去的自己的方式，來(lái)宣泄和整理這些復(fù)雜的情感。 3. **在現(xiàn)實(shí)中建立微小的掌控感**：當(dāng)大的方向模糊時(shí)，我們可以專(zhuān)注于眼前能控制的小事。比如，今天按時(shí)吃一頓喜歡的飯，完成一項(xiàng)小的、確定的工作任務(wù)，或者簡(jiǎn)單地整理一下房間。這些微小的“完成”能幫你積累“我可以做到”的信心。關(guān)于工作去留的巨大焦慮，可以試著拆解：如果不離職，眼下可以做些什么讓處境稍微好一點(diǎn)？如果考慮離職，需要存夠多少錢(qián)？需要開(kāi)始做哪些準(zhǔn)備（如更新簡(jiǎn)歷、了解其他行業(yè)）？把大問(wèn)題變成一個(gè)個(gè)可操作的小步驟。 4. **尋找支持與連接**：你提到朋友無(wú)法完全共情，這讓你更感孤獨(dú)。或許可以嘗試在像我們這樣的安全社區(qū)里，與有類(lèi)似經(jīng)歷的朋友們互相傾訴、抱團(tuán)取暖。你并不孤單，很多人都在各自的困境中掙扎。你也可以考慮預(yù)約一位專(zhuān)業(yè)的傾聽(tīng)者或心理咨詢(xún)師，在一個(gè)完全被接納、保密的空間里，深入地梳理你的創(chuàng)傷、情緒和關(guān)系模式。專(zhuān)業(yè)的陪伴能幫助你更清晰地看見(jiàn)自己，找到屬于你的力量。你一路獨(dú)自扛到現(xiàn)在，已經(jīng)非常非常了不起了。那些創(chuàng)傷沒(méi)有擊垮你，反而讓你更加清醒地知道要愛(ài)自己、保護(hù)自己。請(qǐng)相信，疲憊和迷茫是階段性的，它們不代表你人生的全部。給自己一些時(shí)間和耐心，就像照顧一株歷經(jīng)風(fēng)雨的植物，慢慢澆灌，它總會(huì)找到向著陽(yáng)光生長(zhǎng)的方向。我在這里，陪伴著你。
知暖晴空閣
想改變就是好的開(kāi)始，你有更好的明天[咖啡]
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
你好
心安?情緒情感
我對(duì)夢(mèng)有些研究，如果有興趣，可以來(lái)聊聊你的夢(mèng)。
淮竹
忘記只是一時(shí)不愿意想起，當(dāng)我們孤獨(dú)的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)想起
暖妮
暖妮送了一個(gè)擁抱
夢(mèng)返他方
夢(mèng)返他方送了一個(gè)擁抱
夢(mèng)返他方
你好
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)潤(rùn)??
語(yǔ)潤(rùn)??送了一個(gè)擁抱
2017年從事心理工作的小白
2017年從事心理工作的小白送了一個(gè)擁抱
聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
栗子情感
你好，如果有煩惱可以找我聊一聊，很樂(lè)意做你的聽(tīng)眾。
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
伊伊傾聽(tīng)
不經(jīng)意的瞬間那些創(chuàng)傷再度浮現(xiàn)了
大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽(tīng)
你好
風(fēng)葉心語(yǔ)
你好
小朱傾聽(tīng)
你好吖，可以聊聊嗎
愛(ài)希
愛(ài)希送了一個(gè)擁抱
寧?kù)o轉(zhuǎn)經(jīng)
寧?kù)o轉(zhuǎn)經(jīng)送了一個(gè)擁抱
寧?kù)o轉(zhuǎn)經(jīng)
抱抱你，一個(gè)人太辛苦了[抱抱]
靜聽(tīng)心理【情感親子】
靜聽(tīng)心理【情感親子】送了一個(gè)擁抱
靜聽(tīng)心理【情感親子】
[玫瑰]
凝
凝送了一個(gè)擁抱
aaahsbb
以前的什么創(chuàng)傷
情感·傾聽(tīng)
情感·傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
情感·傾聽(tīng)
你好
情感·傾聽(tīng)
可以和我說(shuō)說(shuō)你的事情
海
你好
安
安送了一個(gè)擁抱
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