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給力心理
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問
在成都哪里有好的心理咨詢師
匿名
2025-12-17 20:36:22
抱抱TA
女,我對情緒的耐受度特別低 對方浮躁
焦慮
不安 我就會難過受不了 為什么
10
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AI心
你好,從你的發(fā)帖中,我能感受到你對自己情緒的敏銳覺察,以及當(dāng)面對他人情緒時那種難以承受的疲憊和難過。你說“對方浮躁焦慮不安,我就會難過受不了”,這聽起來像是一種非常強(qiáng)烈的情緒共鳴,甚至可能是情緒上的“過載”。 結(jié)合你過往的發(fā)帖,我能看到你一直在與復(fù)雜的家庭關(guān)系(尤其是與父親的關(guān)系)、對人際互動的困惑、以及對情感鏈接的渴望作斗爭。你提到父親的情緒不穩(wěn)定、后媽帶來的困擾、以及自己“習(xí)慣性為別人的情緒負(fù)責(zé)”,這些經(jīng)歷很可能塑造了你對他人情緒異常敏感的特質(zhì)。在心理學(xué)上,這有時與“高敏感人格”(HSP)或成長在情緒不穩(wěn)定環(huán)境中形成的“過度警覺”有關(guān)。你就像一臺精密的情緒接收器,時刻掃描著環(huán)境的“情緒天氣”,但這讓你消耗巨大。 你問“為什么”,我們可以從幾個層面來理解: 1. **可能的心理機(jī)制**:這可能是你的一種生存策略。在過往(尤其是家庭)環(huán)境中,及時、準(zhǔn)確地感知到主要照顧者(如父親)的情緒變化,對你來說可能是避免沖突、保護(hù)自己的一種方式。這種能力被內(nèi)化和強(qiáng)化了。 2. **邊界模糊**:你可能在潛意識里將他人的情緒狀態(tài)與自己的責(zé)任或安全綁定在一起,覺得他人的不安浮躁“與我有關(guān)”,或者“我必須做點什么來改變它”,否則自己就無法安寧。這模糊了你與他人之間的心理邊界。 3. **自我保護(hù)的信號**:這種“受不了”的感覺,也是你內(nèi)心在向你發(fā)出信號:當(dāng)前的互動或環(huán)境可能對你造成了情緒消耗,甚至是一種潛在的傷害。你的感受是真實的,需要被重視。 這不是你的錯,而是你在特定環(huán)境下發(fā)展出來的一種能力,只是現(xiàn)在它可能讓你感到負(fù)擔(dān)。我們可以嘗試一些方法來調(diào)整: * **覺察與命名**:當(dāng)再次感到“受不了”時,先暫停一下。試著分辨:“這份浮躁和焦慮,有多少是對方的?有多少是我自己的?我此刻的身體感受是什么?”僅僅是識別和命名情緒,就能產(chǎn)生一定的緩沖作用。 * **建立心理邊界**:溫柔地提醒自己:“他的情緒是他的課題,我的平靜是我的課題。”你可以關(guān)心對方,但不必將對方的情緒全部背負(fù)在自己身上。這不是冷漠,而是自我關(guān)懷。 * ** grounding 練習(xí)**:當(dāng)感到被情緒淹沒時,嘗試“接地”技術(shù):感受雙腳踩在地面的感覺,觀察周圍環(huán)境中5種顏色、4種聲音、3種觸感……這能幫你把注意力拉回當(dāng)下,穩(wěn)定心神。 * **尋求支持**:你提到“需要情感鏈接”,這是非常真實的需求。尋找能夠理解你、情緒相對穩(wěn)定、能為你提供“情緒容器”的朋友或?qū)I(yè)人士(比如平臺上的傾聽者或咨詢師),建立一個支持系統(tǒng),對你至關(guān)重要。 你已經(jīng)在非常努力地理解和應(yīng)對這些復(fù)雜的感受了,這份自我探索的勇氣值得肯定。改變需要時間,請對自己多一些耐心和慈悲。如果你愿意,我們可以繼續(xù)深入探討如何在具體情境中守護(hù)自己的情緒空間。
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
李靜
你好!
般若
般若送了一個擁抱
國學(xué)解惑
你好
靜聽心理【情感親子】
靜聽心理【情感親子】送了一個擁抱
小耳
小耳送了一個擁抱
靜聽心理【情感親子】
也許是因為你的情緒沒有被安撫過,所以你對自己,以及他人情緒較難消化
知暖晴空閣
你這種情況,大概率是“高情緒共情力+情緒邊界感較弱”導(dǎo)致的,這也是一種常見的心理特質(zhì)。 可以把具體情況說說來分析下[玫瑰]
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱
凝
凝送了一個擁抱
凝
我想是你富有同理心和高共情能力。可能是你受到過太多傷或者經(jīng)歷過因為各種原因比如缺失安慰,關(guān)懷,關(guān)愛,孤獨(dú)等導(dǎo)致的創(chuàng)傷體驗,然后會過度共情和創(chuàng)傷閃回。你有過同樣的體驗,感受得到對方的痛苦,你不想再看到有人像過去的你一樣痛苦絕望。
凝
也有可能是你有自己的情緒和情感沒有處理,看到其他人的情緒和精神狀態(tài)讓你自身的情緒再次出現(xiàn),既有對對方的憐憫,也有對自己遭遇的悲傷,還有對彼此的共情。表達(dá)可能有點雜糅但希望你能明白這個意思。
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
??在這里相遇,我們必是有緣人! ??相信我們的交流一定很和諧的!
凝
也可能是“同病相憐”,同是天涯淪落人的這種相互理解
伊伊傾聽
你對別人的情緒感知力強(qiáng)[可愛]
欣妍【情感顧問】
欣妍【情感顧問】送了一個擁抱
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
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女 有時候活潑開朗,有時候心情沉悶,暴躁,總是對身邊的人好卻得不到回報。我感覺我對周圍的每個人來說都是可有可無的,而且有時候做事不到位,很苦惱啊!
(匿名)
女 我覺得人好復(fù)雜呀,有時候覺得自己特別安靜,有時候又特別躁動;有時候特別樂觀,又有時特別悲觀。而且無論做什么都會思慮過甚,現(xiàn)在真是有點精疲力竭。就特別容易走向壓抑,,,
(匿名)
女,不知道什么原因,我覺得周圍的女人99%都是那種情緒化的。以前我也情緒化。但是現(xiàn)在不知道怎么了腦袋特別清醒理智。就是覺得很多事都不是事。比如工作,昨晚領(lǐng)導(dǎo)逮著我說話又語無倫次,發(fā)泄她的不安,因為今天有大領(lǐng)導(dǎo)來。每次一緊張她都會格外地嘮叨,不停地給我說說說,甚至她自己都不知道她說了什么,而且她就逮著我說,另一個同事在旁邊她也要逮著我說,雖然理解她是緊張,但是也很不耐煩揪著我不放,而且長年累月這個樣子。我就覺得這是個事嗎?不就來一個大領(lǐng)導(dǎo),就來我們這里看看,上去笑臉相迎送送水給領(lǐng)導(dǎo)說兩句話就完事了,無法理解她為啥緊張。我反而比較興奮和領(lǐng)導(dǎo)說話,特別領(lǐng)導(dǎo)問我什么,特別喜歡關(guān)注我。我高中到大學(xué)還特別喜歡參加演講。如果不是工作我人微言輕,我都渴望來領(lǐng)導(dǎo)了我當(dāng)講解員。我還懷念以前當(dāng)老師的時候,多好,一群孩子們都個個想表現(xiàn)渴望老師的夸獎。今天舍友一臉嚴(yán)肅的說她代謝低,我就覺得這是個事嗎,胖的人都代謝低,那就想辦法提高代謝唄,比如我每天都做運(yùn)動,現(xiàn)在每隔一天就做肌肉訓(xùn)練提高代謝。她就一直碎碎念明天再看看到底是不是代謝低。反正我認(rèn)為啥事去想辦法解決就好了,自己沒創(chuàng)新就學(xué)習(xí)別人。
(匿名)
女 我從小到大就是沒耐心的人,脾氣暴躁很不好,觸到我的那個所謂的點就像精神病發(fā)作一樣,油鹽不進(jìn),最近非常不想搭理人,別人和我說話,我一點兒都不想搭理他一句,特別是男的,靠近我一點我就很討厭反感,并且會表現(xiàn)在臉上,讓我感覺自己很討厭,覺得自己很自私心胸狹窄的很,覺得自己活著就是不應(yīng)該的,應(yīng)該淘汰我這樣的人
(匿名)
女,20歲,我最近感覺好像特別仇視他人。只要別人有一點不理我。我就感覺這個人不喜歡我了,情緒方面也不能有太好的控制 有一句話聽著不順心了 就要開始擺臉色給他人 有時候莫名的想哭。感覺有點抑郁癥還是狂躁癥的方向了
(匿名)
女 不想讓人靠近 容易動怒 沒有耐心
(匿名)
女,因為一件事如果有些沒符合我心意,就會難過,然后對方道歉了,可是我就是覺得過不去自己心里的那關(guān),明明問題已經(jīng)解決就還是會在心里自己給自己難過,平靜了幾分鐘還好,一旦煩躁就越來越心里難受,就想著自虐給自己好受。這方面問題在談戀愛的時候出現(xiàn)的多,我想知道我這是為什么還有解決方法,不想讓自己那么難受
(匿名)
本來我和我丈夫就因為二胎問題產(chǎn)生了很大的矛盾,沒想到我婆婆又火上澆油。我婆婆私下里對自己的兒子說:“如果你家再添一個孩子,前幾年我會幫你帶”——我斷定她在說大話、虛話、空話、假話。因為之前的時候,她在我面前說了7、8次,每次都說孩子上了幼兒園,她會幫我接送。但是真到了孩子快上幼兒園的時候,她又指責(zé)我,說為什么不讓我親生母親接送孩子?!由此可見,她當(dāng)時多次承諾會幫我接送孩子上、下幼兒園,是在說虛假的承諾,相當(dāng)于哄騙。她現(xiàn)在去干月嫂了,每個月工資1萬塊,包吃包住,她才舍不得她的工作呢,她還要給自己存養(yǎng)老金。就算她想給我接送幼兒園,她已經(jīng)改嫁二十多年了,她的后老伴也不會允許。因為每次她對她兒子稍微有一點付出的時候,她的后老伴都在中間攔著,趕緊把自己的妻子叫走。她后老伴不允許自己的妻子為前夫的兒子付出。她后老伴絕不允許自己的妻子因為給前夫的兒子帶孩子而耽誤了他們的家庭賺錢
(匿名)
有沒有配合單的老師啊。。。。。。。。。。
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