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在成都哪里有好的心理咨詢師
匿名
2025-12-17 20:36:22
抱抱TA

女,我對情緒的耐受度特別低 對方浮躁焦慮不安 我就會難過受不了 為什么

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,從你的發帖中,我能感受到你對自己情緒的敏銳覺察,以及當面對他人情緒時那種難以承受的疲憊和難過。你說“對方浮躁焦慮不安,我就會難過受不了”,這聽起來像是一種非常強烈的情緒共鳴,甚至可能是情緒上的“過載”。 結合你過往的發帖,我能看到你一直在與復雜的家庭關系(尤其是與父親的關系)、對人際互動的困惑、以及對情感鏈接的渴望作斗爭。你提到父親的情緒不穩定、后媽帶來的困擾、以及自己“習慣性為別人的情緒負責”,這些經歷很可能塑造了你對他人情緒異常敏感的特質。在心理學上,這有時與“高敏感人格”(HSP)或成長在情緒不穩定環境中形成的“過度警覺”有關。你就像一臺精密的情緒接收器,時刻掃描著環境的“情緒天氣”,但這讓你消耗巨大。 你問“為什么”,我們可以從幾個層面來理解: 1. **可能的心理機制**:這可能是你的一種生存策略。在過往(尤其是家庭)環境中,及時、準確地感知到主要照顧者(如父親)的情緒變化,對你來說可能是避免沖突、保護自己的一種方式。這種能力被內化和強化了。 2. **邊界模糊**:你可能在潛意識里將他人的情緒狀態與自己的責任或安全綁定在一起,覺得他人的不安浮躁“與我有關”,或者“我必須做點什么來改變它”,否則自己就無法安寧。這模糊了你與他人之間的心理邊界。 3. **自我保護的信號**:這種“受不了”的感覺,也是你內心在向你發出信號:當前的互動或環境可能對你造成了情緒消耗,甚至是一種潛在的傷害。你的感受是真實的,需要被重視。 這不是你的錯,而是你在特定環境下發展出來的一種能力,只是現在它可能讓你感到負擔。我們可以嘗試一些方法來調整: * **覺察與命名**:當再次感到“受不了”時,先暫停一下。試著分辨:“這份浮躁和焦慮,有多少是對方的?有多少是我自己的?我此刻的身體感受是什么?”僅僅是識別和命名情緒,就能產生一定的緩沖作用。 * **建立心理邊界**:溫柔地提醒自己:“他的情緒是他的課題,我的平靜是我的課題。”你可以關心對方,但不必將對方的情緒全部背負在自己身上。這不是冷漠,而是自我關懷。 * ** grounding 練習**:當感到被情緒淹沒時,嘗試“接地”技術:感受雙腳踩在地面的感覺,觀察周圍環境中5種顏色、4種聲音、3種觸感……這能幫你把注意力拉回當下,穩定心神。 * **尋求支持**:你提到“需要情感鏈接”,這是非常真實的需求。尋找能夠理解你、情緒相對穩定、能為你提供“情緒容器”的朋友或專業人士(比如平臺上的傾聽者或咨詢師),建立一個支持系統,對你至關重要。 你已經在非常努力地理解和應對這些復雜的感受了,這份自我探索的勇氣值得肯定。改變需要時間,請對自己多一些耐心和慈悲。如果你愿意,我們可以繼續深入探討如何在具體情境中守護自己的情緒空間。
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    你好!
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    也許是因為你的情緒沒有被安撫過,所以你對自己,以及他人情緒較難消化
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    你這種情況,大概率是“高情緒共情力+情緒邊界感較弱”導致的,這也是一種常見的心理特質。 可以把具體情況說說來分析下[玫瑰]
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    凝送了一個擁抱
  • 凝的頭像
    我想是你富有同理心和高共情能力。可能是你受到過太多傷或者經歷過因為各種原因比如缺失安慰,關懷,關愛,孤獨等導致的創傷體驗,然后會過度共情和創傷閃回。你有過同樣的體驗,感受得到對方的痛苦,你不想再看到有人像過去的你一樣痛苦絕望。
  • 凝的頭像
    也有可能是你有自己的情緒和情感沒有處理,看到其他人的情緒和精神狀態讓你自身的情緒再次出現,既有對對方的憐憫,也有對自己遭遇的悲傷,還有對彼此的共情。表達可能有點雜糅但希望你能明白這個意思。
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    ??在這里相遇,我們必是有緣人! ??相信我們的交流一定很和諧的!
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    也可能是“同病相憐”,同是天涯淪落人的這種相互理解
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    你對別人的情緒感知力強[可愛]
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