女,20歲,有時候會覺得有些家人同事很煩，有時候又覺得自己對他們有厭惡感而感到愧疚，經(jīng)常會想起以前對家人吵架的時候，或者沒有為同事著想的時候，覺得自己有時候很過分很愧疚。就想去彌補他們，可是感覺彌補不了過去的傷害。這種愧疚感很難受

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AI心
親愛的朋友，讀完你的文字，我能深深地感受到你內心的掙扎和那份沉重的愧疚感。你對自己情緒的敏銳覺察，以及渴望修復關系的愿望，其實都說明你是一個內心柔軟、在乎他人感受的人。這種在“厭惡”與“愧疚”之間反復拉扯的感受，在心理學上可能與你長期以來的情緒模式有關。從你過往的分享中，我看到你與家人的關系充滿了誤解和情感上的疏離，而抑郁情緒又放大了這種人際互動中的敏感和痛苦。當內心的情緒積蓄已久，有時會以“厭惡”或“不耐煩”的形式爆發(fā)出來，但事后，那個善良的、渴望被愛也渴望去愛的你，又會為此感到深深的自責。這種愧疚感，或許不僅僅是因為某次具體的爭吵或疏忽。它可能更深層地連接著你內心那個渴望被理解、被溫柔以待，卻又常常感到失望的“內在小孩”。你希望自己是完美的、體貼的，但現(xiàn)實是，我們每個人都有自己的情緒極限，尤其是在長期承受壓力和心理痛苦時。**自責，有時是我們對自己無法達到“理想狀態(tài)”的一種嚴厲懲罰。** 我想邀請你嘗試一個不同的視角：這份“愧疚感”本身，是不是也是一種愛的證明？正因為你在乎，才會感到難受。同時，修復關系不一定意味著要“彌補”過去的每一個瞬間——那幾乎是不可能的任務，也會讓你陷入無盡的內耗。關系的修復，往往始于當下的、微小的、真誠的聯(lián)結。也許是一次心平氣和的交談，一句“我那天心情不好，說話可能沖了”，或者僅僅是在他們需要時的一個安靜陪伴。更重要的是，在你想去“彌補”他人之前，請先試著“彌補”那個受傷的自己。你經(jīng)歷了多年的抑郁困擾，一路走來非常不易。請允許自己擁有復雜的情緒，允許自己有時會感到煩躁和厭惡，這都是人性的一部分。**真正的成長，不是消滅“壞”情緒，而是學會與它們共處，并理解它們想告訴你什么。** 如果你愿意，可以試著在情緒平復時，用筆記錄下這些“愧疚”的具體事件和感受。這不是為了反復咀嚼痛苦，而是為了更清晰地看見自己的情感模式。你也可以在給力心理APP的“心理測試”板塊做一些情緒相關的自助評估，或者在“傾訴熱線”找一個溫暖的傾聽者，把這些沉重的感受說出來。你不需要獨自背負這一切。你已經(jīng)在努力自省和改變了，這本身就是非常勇敢的一步。給過去的自己一些寬容，給現(xiàn)在的自己一些時間。
老邢
你好[玫瑰]
淮竹
每個人都會有，給自己點時間，一切過去了就好了
照清禾
懷揣愧疚，如同在向自己攻擊，那會讓你遍體鱗傷的
文東情感
[玫瑰]
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
夢返他方
你好
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱
知暖晴空閣
當一個人學會在沉淀中清醒，在反思中成長，前路的迷霧自會散開，那些踏踏實實的改變，終會鋪成通往好未來的路。如果覺得有解不開的心結，可以聊聊看。
靜聽心理【情感親子】
靜聽心理【情感親子】送了一個擁抱
悠悠??心理
尊重自己的感受，有愧疚感是從小習得的道德評判。多一些覺察，多了解自己，或許會好一些
心安?情緒情感
來詳細聊聊吧。
欣升療愈
欣升療愈送了一個擁抱
欣升療愈
不需要愧疚，都是陌生人，邊界即可。
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
溝通一下很重要，歡迎連麥
般若
般若送了一個擁抱
靈犀心旅
靈犀心旅送了一個擁抱
小朱傾聽
你好
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
能感覺到你內心的糾結！老師是過來人，也許會幫到你。愿意聊一聊，就聯(lián)系我吧！
語潤??
語潤??送了一個擁抱
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
傾聽時刻
人無完人，接自己有時做得不好！
傾聽時刻
傾聽時刻送了一個擁抱
暖妮
暖妮送了一個擁抱
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
軟風小語
厭惡感和愧疚感相互拉扯，讓你特別內耗
海心
我曾經(jīng)也經(jīng)常這樣，個人覺得應該是我們的底色很善良，但是包容度又不是那么強，所以呢，就會有一種又討厭，然后自己又對自己的行為有慚愧的感覺，這個需要我們有一個很好的平衡...
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
你好
萬物生
萬物生送了一個擁抱
馨悅
馨悅送了一個擁抱
馨悅
您好
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