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女 恐懼失眠;害怕失眠而失眠，時(shí)間不到一個(gè)月，放假休息就不怕失眠就不會(huì)失眠，一到第二天要上班就害怕睡不著沒(méi)精力上班而失眠

女 我高三的時(shí)候，也就是今年上半年有一段時(shí)間飽受失眠困擾，但是我是因?yàn)榕紶柺撸睦韷毫Υ髮?dǎo)致的失眠恐懼癥，當(dāng)時(shí)陷入了惡性循環(huán)，一連幾個(gè)月生物鐘都是亂的，需要有人安撫著我才能睡著，上大學(xué)之后睡眠正常了一段時(shí)間，但是那種害怕失眠的心理一直沒(méi)有消失，只要我沒(méi)有快速入睡就會(huì)出現(xiàn)，今天晚上因?yàn)橛悬c(diǎn)興奮12點(diǎn)多沒(méi)有睡著我就開(kāi)始害怕了，我調(diào)整不好自己的心情，越躺在床上越緊張，在網(wǎng)上搜了一下也沒(méi)什么感覺(jué)，我該如何克服這種害怕失眠的心理？

女 我之前因?yàn)槭叨昧穗p向型情感障礙，現(xiàn)在好了差不多，可是我卻害怕失眠，一旦真的失眠后我會(huì)情緒失控，變得焦慮，害怕回到原來(lái)狀態(tài)

女 之前偶然失眠一次，然后就很害怕再次失眠，就是因?yàn)樗袄虾ε伦约核恢透恢耍趺茨芸朔?duì)失眠的恐懼？讓自己不再想會(huì)睡不著呢？

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺(jué)，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開(kāi)始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來(lái)，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來(lái)，心情很煩，課聽(tīng)不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過(guò)了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫(huà)面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫(huà)面進(jìn)入睡夢(mèng)中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺(jué)抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來(lái)，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒(méi)睡著的話(huà)，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺(jué)睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺(jué)的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來(lái)讀書(shū)也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話(huà)可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

16 女 我該怎么和父母交流，我覺(jué)得他們現(xiàn)在越來(lái)越不在乎我了，自從他們回來(lái)兩年后，我上學(xué)就自己做飯，自己吃飯，放假還要把他們煮飯洗衣。如果回來(lái)看到?jīng)]有看書(shū)，還好點(diǎn)，看到我沒(méi)有洗衣服，沒(méi)有做飯，那就要把我說(shuō)的。對(duì)我稍有不滿(mǎn)就對(duì)我發(fā)脾氣，爸爸脾氣不好，總愛(ài)為一點(diǎn)小事吵架。然后我勸，說(shuō)他們各自的不對(duì)，他們還把我狠到起。我真不知道還怎么和他們相處了。我想離開(kāi)他們。可是又怕子欲養(yǎng)而親不殆。

女 我姐姐一次上學(xué)時(shí)遇一男同學(xué)發(fā)生糾紛問(wèn)題，導(dǎo)致心里有陰影，最后犯病了，卻為精神上有點(diǎn)問(wèn)題， 八年一直用藥物調(diào)理，她講話(huà)很正常，感覺(jué)沒(méi)什么事，她總說(shuō)有人騷擾她，說(shuō)是她那個(gè)同學(xué)思想上在和她講話(huà)，說(shuō)哪些嚇人的話(huà)！ 有時(shí)候她晚上還報(bào)警說(shuō)那個(gè)人騷擾她，這是怎么回事啊！