女 我失眠了，就因為看了罪案電視劇，我害怕，所以睡不著了，我不敢看，但是我特別愛看 (匿名)

女,20歲,我上個月看了一本恐怖小說，之后晚上就不太敢睡覺。經常會被自己腦補的場景嚇到，請問有沒有什么好的解決辦法？

女 十宗罪看多了老是害怕，胡思亂想。白天就不怕就是晚上怕

女 前幾天，看了一本小說是重生末世的喪尸小說，然后這兩天半夜總醒，然后就想這個事，總想著末世會不會到，然后就害怕，睡不著，嚇得出汗，怎么辦 (匿名)

女 以前到晚上睡覺的時候就挺害怕的！最近看了個犯罪心理的劇 里面血腥的鏡頭也沒幾個！但是一看這類片子就很害怕，這幾天晚上關燈睡特別害怕 開了燈之后 稍微好了點 然后睡眠的時間越來越少！自然的就行了，本來想繼續睡 但是一閉眼就浮現很多可怕的東西！我姐雖然跟我睡在一張床上陪著我 但我還是很害怕，怎么辦 ？ (匿名)

女 多年緊張 害怕 一看到血腥的 或者誰嚇我失眠 然后 睡不了幾個小時 醒了就害怕

女 我晚上躺在床上，閉上眼睛總會看到亂七八糟的恐怖的臉，極度恐懼，緊張越怕這樣，就越會出現，失眠，心臟難受，現在非常虛弱，對所有負面的東西感到恐懼害怕緊張，還會出現瀕死感，現在總是悲傷想哭 (匿名)

女 昨天同學發了一個視頻在群里，那個是那種類似于殺人的，然后看了之后心里就很忐忑，然后晚上睡覺的時候，就失眠，怎么都睡不著，然后又感覺喘不過氣來，我心中就默念：“我不怕，我不怕，我不怕……”還是睡不著，我又開始數羊，最后也不知道到底是怎么睡著的，白天倒還好，就是晚上的時候就感覺特別恐懼。

女,今天和男朋友吃飯后聊了很多，他說話很傷人，因為以前和他在一起說了很多傷害他的話，他今天說的那些話都是我以前對他說過的，他說現在就是接受不了我，就是表現的對我這個人已經完全死心了。后面聊完送我回來的時候，小區的變壓器壞了，起火了，我是在外面租的房子，然后我住的地方停電了，沒有空調，也洗不了澡。那個時候已經十一點了，我說要他先回去，他明天還要上班，但是他不肯回去，然后說要給我在外面找賓館住一晚，我說不用了，我住原來的地方就可以了，他說不行，你會熱死的，我說沒關系，后來他堅持給我找賓館住，然后給我交了房錢，開房后，幫我打開空調他才走，這些行為表現的對我很關心，如果不愛一個人怎么會如此擔心她，但是他今天說的話又很絕情，說他心里沒有我，但是他做的是又不是沒有我的表現，我現在是該徹底死心還是該繼續挽回？ (匿名)

男 又要失眠了大腦極度緊張放松不開怎么辦啊啊啊