女 體育考試測800好緊張，覺得跑下來很難受，怎么辦？ (匿名)

女 怎樣才能克服3分鐘800米跑的恐懼心理，，馬上就要體育中考了，我很害怕， (匿名)

女,20歲,大學(xué)生。每次體測跑800米都會(huì)緊張，考之前總是喜怒無常情緒不穩(wěn)定，對這種狀態(tài)表示很無奈，很想不讓自己這么難過。但是一站到起跑線上還有聽見哨聲的時(shí)候腿就發(fā)軟，還會(huì)心跳加速。所以本來跑一圈并不應(yīng)該很累但是心跳太快就一直忍不住喘。而且基本上一直都是最后一名……跑的時(shí)候很不自在總感覺會(huì)有人嘲笑自己…很難堪…每次體測之前一個(gè)星期都會(huì)緊張的胸口發(fā)悶干什么都沒有心情…努力說服自己沒關(guān)系的沒人看你，而且跑倒數(shù)就倒數(shù)嘛沒什么大不了，和朋友聊天他們也會(huì)開導(dǎo)我說沒事的沒事的。經(jīng)過長時(shí)間的心理掙扎也會(huì)自己把自己說服說沒關(guān)系，不把這測試看的特別重要慢慢跑吧！沒事的！然后心情就開朗了些，想著沒什么大不了的。但是一站到操場上，一聞到操場的橡膠味就很難受，就本來很有力氣但是一聞到那個(gè)味道一想到自己要踏到橡膠操場上就很胸悶，不知道為什么，感覺自己是不是因?yàn)橹皩Σ賵鲇惺裁搓幱安艜?huì)這樣啊？但是我小時(shí)候跟橡膠操場接觸的不是很多啊，只有初中體育測試的時(shí)候用的是橡膠操場。而且現(xiàn)在一聽到他們說體測就很心慌。那些說“哎呀我也跑不動(dòng)我也跑的慢”的人，一個(gè)個(gè)都跑的比我快，看到他們跑的比我快只剩我自己一個(gè)人在最后，就感覺更沒力氣了，明明說跑不動(dòng)的是他們但是到頭來跑不動(dòng)的只有我。 覺得這種狀態(tài)特別的不健康但是不知道該怎么改觀，也沒有做過正規(guī)的心理咨詢，也不知道是不是心理上的問題。 如果有人看完了可以給一些建議嗎？因?yàn)檫@種忽喜忽悲的狀態(tài)真的特別難受。 (匿名)

女 還有兩個(gè)月體育考試，學(xué)校要加大練習(xí)。每次想到要測試800米，我就害怕的不行。心跳加速渾身發(fā)抖，請問怎樣可以減輕心理恐懼呢？ (匿名)

女 初三了，還有一個(gè)月就體育中考，學(xué)校組織的每次跑步前我的心臟就老感覺超負(fù)荷，肚子也疼得不得了。。感覺自己心理壓抑太大。。中考對我來說很重要。。然而我的跑步拿不了滿分。。我做夢都在想這個(gè)。有沒有什么解壓的辦法，或者克服我對中考的恐懼？之類的，謝謝 (匿名)

女 恐懼體育中考，不是因?yàn)槌煽兲睿ε碌氖情_跑時(shí)，一群人死命向前沖;害怕的是過程的腿麻，想邁又邁不開，呼吸不了，別難受 (匿名)

女 1000米考試，閑著的時(shí)候想著堅(jiān)持完成，可是跑的時(shí)候卻不能堅(jiān)持下去，我認(rèn)為這是思想問題，但不知道怎么解決 (匿名)

男 1000米考試，閑著的時(shí)候想著堅(jiān)持完成，可是跑的時(shí)候卻不能堅(jiān)持下去，我認(rèn)為這是思想問題，但不知道怎么解決 (匿名)

做錯(cuò)事，考試不好，容易自責(zé)，發(fā)怒，哭著向人責(zé)問

高三，剩233天，太過在意別人的看法，應(yīng)該是理科轉(zhuǎn)文科的時(shí)候表現(xiàn)的不如人意，有些人拽著不放，一直和新來的同學(xué)說誰誰誰多不好啊什么的，而我看到這些聽到這些心里莫名有火，在這個(gè)班朋友不多，交心的也沒有，（因?yàn)檫@些人的挑撥離間），我真的不知道該怎么辦，昨天換了新同桌，又在群里說我這個(gè)新同桌會(huì)哭啊什么的，醉了！對于這種人我該怎么辦啊？有必要撕破臉嗎