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考試焦慮癥，最近半年所有的考試都失利，很害怕考試怎么辦，害怕成績不理想開始看書就害怕……臨近考試總是失眠可是又安不下心

女 老師，你好。我是一名高一新生。但是，自從上了高中，我的一切生活都變了。第一次月考時，老師說它很重要，這是高中的第一場考試，我就很看重，考試從不緊張的我竟然在考試前一天晚上失眠了。我以為，這只是一次緊張而已，我考了第九名。我在的學校是重點高中，全部都是學霸型的。我想，只要繼續保持就好了。在期中考試時，我又再次緊張，害怕萬一考不好怎么辦？我又是一連幾天失眠。結果就是惡性循環，越來越嚴重，一到考試前幾天我就緊張，經常徹夜失眠早醒，早晨嘔吐。我以為它會慢慢平淡。因為學校是封閉式，必須住校。我就一星期處于失眠，心情憂郁，一星期正常，心情很好。一直到現在，都是這樣，我害怕自己這樣下去，會得神經病。而且，我一失眠，第二天就困，影響上課，成績下滑。 因為心理問題，我的性格都變了。我以前很開朗，愛笑，但上了高中，我經常郁郁寡歡。不只是因為壓力大還是什么原因，體重劇增，大家以前都說我漂亮，現在見面第一句是你胖成這樣了。我的生活越來越不盡人意。我變得不在自信，甚至自卑。我經常想，為什么別人沒有的事我有？別人都在努力學習，我卻還在這心里慌亂，學不下習？別人都比我好，我什么都不好。我的世界里都是別人。當我看見成績不如我的同學努力，當我上課遇到聽不懂的問題時，我想別人什么都會，我什么都不會，我被落下了。我什么都不好。 老師，還有爸爸媽媽每天都為我擔憂，希望我走出來，我很想走出來，我想克服它，但是沒有辦法，我還是這樣。如果這樣下去，我的高中三年就完了。我害怕，我想走出來。老師，求求你了，幫幫我，我不想在這么累了，這樣活著好壓抑，我想找回原來的自己。

男 成績非常好，能力非常強，考前必失眠，考試難以完全發揮。

男,我是大學生，字寫的很難看，因為從初中開始就沒有好好寫字。從初中開始就經常被老師說了，但是由于我自己當時處于一種抑郁狀態，沒有動力去解決字的問題，因為我的字寫不好是因為我經常失眠，寫字用不上力氣。,但我又很關注自己的成績，非常關注的那種，所以每次考試前都會有些擔憂。然后幾個禮拜前是期末考，我大學了，大概是哪天晚上，我復習的好累，然后突然注意到了自己的字，很難看，于是往常的那份擔憂就上來，但是似乎比以前還嚴重了，我一直想一直想怎么把字寫好免得老師看不懂扣我分，然后用力地去寫字，看看能不能把字寫的好些。做了一些努力以后，我發現認真寫還是能讓老師看懂了。可是過沒多久我的擔心又上來了，會不會我考試前失眠了，我寫字又沒力氣（我經常失眠，失眠后感覺字怎么寫都沒力氣了）。其實我隱隱的知道，再怎么沒力氣，認真，慢點寫，老師還是看得懂的，可是，我沒辦法說服我自己，心里的擔心害怕沒辦法消失。于是我懷著這份擔心害怕度過了期末考。現在我每次要去寫字，或者去讀書，我都會想起這件事，像條件反射一樣的，然后整個人變得有些低落，做事情都沒辦法好好做了，請問我該怎么辦

我家女兒性格很內向，但是脾氣卻很犟，大人說話不愛聽，晚上睡覺失眠多，學習不好，考試成績特差，在公眾場合做事容易害羞，膽小怕事，愛吃零食。請問專家有什么好的心理療法

女 和老公冷戰，說話總是吵架，他不知道那句話是真的，缺乏信任，挺迷茫，不知是否該繼續走下去

女,相愛三年男友出軌，被發現，承認錯誤，我該怎么辦？