女,29歲,當眾講話緊張，聲音顫抖，怎么辦呢？要怎么克服。 (匿名)

女,30歲，之前上學是個很積極樂于發(fā)言的人，成績也挺好的，但有一次被老師叫起來讀課文，一直都讀的很好突然一下緊張聲音顫抖了一下，導致那次以后，我不敢再在公眾人多地方念東西，老覺得會緊張聲音再顫抖。現(xiàn)在上班了，這種陰影擔心一直影響著我，現(xiàn)在上班開會述職時，還是很緊張不敢念稿子，心跳加快，無法平息那種緊張感，以前還不會心跳加快，現(xiàn)在反而這種緊張更嚴重了，總會擔心聲音顫抖更緊張，而且這種狀態(tài)影響了我對工作的積極性，影響我的職業(yè)發(fā)展，請問老師我該如何調(diào)整這種狀態(tài)呢？ (匿名)

女 不敢在公眾場合講話，必須講話時面紅耳赤，緊張，心疼加速。說話不通，不流暢。和朋友單獨講話不存在這個情況。怎么辦？是不是有心理疾病啊？

女 我在公共場合發(fā)言會緊張，主要表現(xiàn)在聲音的顫抖。 (匿名)

我想克服說話心里緊張，特別是在很多人的面前，當自己要說的時候，好像有什么堵住了自己一樣，失語了，還有就是說話的聲調(diào)會忽高忽低，自己都覺得難聽，這是心理問題嗎

女,28歲,當眾發(fā)言緊張，聲音抖嘶啞，因為曾經(jīng)單位演講全程哭腔后在不敢在任何發(fā)言場合說話，能躲就躲，現(xiàn)在已經(jīng)演變成打電話也會緊張，畏懼陌生的人及陌生環(huán)境，害怕與人交流，去醫(yī)院也害怕，總之變得特別敏感焦慮，嚴重的緊張會覺得呼吸困難有瀕死感，已經(jīng)嚴重影響了生活，每天一顆心懸著總是心慌想辭職回家，求助！ (匿名)

女 我今年37，每次在單位上臺發(fā)言讀稿子都緊張到聲音發(fā)抖，持續(xù)時間有一年左右吧，私底下又能說會道的，請問怎樣緩解緊張到聲音發(fā)抖的情況啊，一般的深呼吸之類感覺無效哦！謝謝幫助！ (匿名)

女 總是容易東想西想考試擔心做不完試卷上課走神莫名其妙心慌睡不著覺喜歡洗澡洗頭發(fā)對朋友忽冷忽熱討厭班級風氣覺得有人在拖累 特別偏執(zhí)以自己為主特別想要有人陪在身邊沒有安全感總覺得男友會離開。

女 我是個悲情浪漫主義者，多愁善感，情緒化，最近特別嚴重，男朋友又是那種說話不顧忌我心里感受的那種人，對于這種變化，自己的內(nèi)心感覺很脆弱，經(jīng)常流淚，一言不合就容易生氣，加上他說話實在涼心，這是憂郁癥嗎?怎樣能緩解這種情緒，和別人不會這樣，就只有他一個人。本人說話很直接沒有任何惡意，性格假內(nèi)向，在好友面前比較外向，在不熟悉或者陌生人面前特別靦腆溫柔話語特別少，屬于不說話的類型。 (匿名)