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女,最近每天晚上失眠睡不著，白天稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就驚醒了，每天除了白天有事必須出門一般時(shí)間是待在家里哪里也不想去，整天喜歡胡思亂想，喜怒無常，感覺心理壓力好大

女 這是我昨天給我媽媽發(fā)的短信： 媽媽 我已經(jīng)連續(xù)一周晚上處于一種自我崩潰狀態(tài) 做不了作業(yè) 其他事也不是那么想做 對(duì)什么事都沒興趣 這種自我崩潰感覺和上學(xué)期失眠（上學(xué)期失眠一直沒好）的時(shí)候有點(diǎn)像 上學(xué)期那是一種焦慮和憂郁混合的狀態(tài) 這學(xué)期更偏向憂郁的感覺 想哭但總是只能微微哭出來 我也沒什么壓力 即使期中了也沒什么壓力 我也沒復(fù)習(xí) 強(qiáng)迫自己復(fù)習(xí)總是過幾分鐘就受不了 這種狀態(tài)從上學(xué)期開始失眠就有 一直斷斷續(xù)續(xù) 那會(huì)總覺得是失眠導(dǎo)致的 這學(xué)期本也斷斷續(xù)續(xù) 現(xiàn)在持續(xù)了 而且這學(xué)期更拖延了 包括上放學(xué)時(shí)間 起床時(shí)間 做什么事都很拖延 對(duì)于學(xué)習(xí) 從上學(xué)期失眠開始就沒有什么主觀能動(dòng)性 只是努力 不愛思考 做題只求答案 所以我的數(shù)學(xué)越來越差 思維僵化 現(xiàn)在經(jīng)常陷入思維定勢(shì) 也不想去挽救 前段時(shí)間學(xué)習(xí)也不努力 下課也經(jīng)常和同桌聊天 上課總想把時(shí)間挨過去 覺得自己可有可無。這種自我崩潰狀態(tài)在晚上會(huì)加重 但是今天白天也加重了 表現(xiàn)為看著課本發(fā)呆 強(qiáng)迫背書背不進(jìn)去 什么都不想做 就想回家躺在床上發(fā)呆 我也懷疑過自己是不是把問題夸大了 但是有心理學(xué)家說過 每個(gè)人都是設(shè)置不同的系統(tǒng) 我們無法定義苦難的程度 就像無法定義失戀與終生殘疾哪個(gè)更痛苦 我也去網(wǎng)上找過心理咨詢師 但是總是不了了之 （基本上后來都不理我）而且心理咨詢費(fèi)有點(diǎn)貴 媽媽 我覺得我有必要去看一下 因?yàn)檫@種狀態(tài)可以追溯到上學(xué)期 并且一直潛在影響我 導(dǎo)致我無法積極發(fā)揮主觀能動(dòng)性學(xué)習(xí)

失眠，一到睡覺時(shí)間就緊張，興奮，睡不著，白天無精打采，覺得自己有什么病，整天擔(dān)心，也覺得自己心理有問題，現(xiàn)在我這種狀態(tài)應(yīng)該怎么辦