女 您好我最近被失眠問題困擾很久了 晚上和中午都睡不著覺 入睡慢 總要翻來覆去一兩個小時才能睡著 晚上睡覺也不能進行深度睡眠 早上醒來會感到很累 感覺跟沒睡一樣 因為我是高中生 中午需要午休 可我愣是躺一個多小時也睡不著 雖然一直閉著眼 但我知道自己沒有睡 躺下睡覺時總是會感到緊張 全身肌肉得不到放松 我試圖讓自己放松下來 可越這樣想越緊張 我感到很痛苦 原來我是一個很能睡的人 睡眠質量很好 可自從上高中后 就越來越失眠了 高一高二可能是因為壓力大 后來有一段時間好了 現在又成這了 我覺得原因可能是因為我一個人在學校旁邊租房子 一開始不害怕 可后來越來越害怕 甚至有好幾天我都整夜不敢合眼 那段時間感覺自己要死了一樣 特別痛苦 心情特別低落 整個人都憔悴了 而且還會變得像驚弓之鳥 一丁點聲響就能嚇著我 變得很敏感 我覺得 還有一個原因是缺少愛 由于家庭的各種原因 我覺得自己缺乏安全感 當然也有原因是高三了學習壓力大 成績不是太理想 我已經有在努力 可每次都不盡人意 一次次的挫敗感快把我擊潰了 還是由于家庭原因 我覺得自己背負了太多期許 擔起了太多責任 我必須要考一個好大學什么的 必須要有一個好前途什么的 心里有時會感到很壓抑 雖然我性格比較開朗 有時會看開 但有時也會想很多 嗯 大概就是一樣 我希望有溫暖的人 可以給我一些幫助 給我一些溫暖 我希望得到鼓勵 與開導 謝謝 (匿名)

女 我高一 16歲 為什么老是失眠， 自從中考 前幾天失眠到兩點多 后來中考前一夜我整夜沒睡，我努力三年為的中考，卻睡不著，當時的心態簡直比死難受 ，我想逃避卻逃避不了，中考一直在哭，神奇的是成績到比平時高了將近100分，但沒有達到我的理想的高中，我不知道我如果沒失眠，我會考的更好還是更不好，從那以后就老失眠 ，后來開學了 ，剛開始高一 我一直睡不著，我就請假，我連著整整八天 七夜沒睡覺 ，一直不想念了，后來第八天去了學校 ，散散心 然后學習也比較累 就睡著了 可是現在高一下學期 剛開學第一天前一夜 我又整夜沒睡 我不想開學 我不知道我為什么會這樣 我到底心里有什么陰影 到底受了什么刺激 我該怎么辦 初中三年 我一直都很正常 沒失眠 可是現在……

女 女 我高一 16歲 為什么老是失眠， 自從中考 前幾天失眠到兩點多 后來中考前一夜我整夜沒睡，我努力三年為的中考，卻睡不著，當時的心態簡直比死難受 ，我想逃避卻逃避不了，中考一直在哭，神奇的是成績到比平時高了將近100分，但沒有達到我的理想的高中，我不知道我如果沒失眠，我會考的更好還是更不好，從那以后就老失眠 ，后來開學了 ，剛開始高一 我一直睡不著，我就請假，我連著整整八天 七夜沒睡覺 ，一直不想念了，后來第八天去了學校 ，散散心 然后學習也比較累 就睡著了 可是現在高一下學期 剛開學第一天前一夜 我又整夜沒睡 我不想開學 我不知道我為什么會這樣 我到底心里有什么陰影 到底受了什么刺激 我該怎么辦 初中三年 我一直都很正常 沒失眠 可是現在……

女 高二學生，成績中等偏上。但是上學期間真的是煎熬，不是厭學，我經常失眠，三點多才睡著也是家常便飯。家庭原因，家里只有我和爸爸，爸爸要上班，通常都是晚上十二點以后回家，休息的時候都必須睡得比我早。每天晚自習回家，一個人，孤獨，傷感。長期以來，害怕自己失眠，結果就會失眠，痛苦不堪。但是放假的話就不會有這些想法。請問我該怎么調節？

女 我高二，晚上就是持續性的失眠，失眠從高一下學期就開始了，然后極其消極，然后感覺自己很虛偽，很惡心……想自殘，我爸媽的世界觀跟我很不一樣，我爸媽認為我不夠優秀，只要是我跟他們聊天，只要被同學針對，他們就認為是我的問題，我在學校就是活潑，開朗，很愛笑，人際關系也很好，就有一個女生，因為我跟她在一起玩，有了點矛盾，就沒有在一起玩了，然后我是美術生，因為我父母要求我必須考第一就提前一個月沒學了，然后我回到畫室的時候，我發現畫室里的人都一起孤立我了，畫室的人都不是一個班的，我們班的人都不喜歡那個孤立我的女生，我把這件事跟我父母說了，然后我父母就認為完全是我的問題，就不論我在學校多優秀，只要出了事就是我的問題，別人一點問題也沒有。從初三開始回到家就完全躲在自己的房間，不愿意出門，連飯都是很餓了才走出房間來吃飯，不愿意跟別人接觸，除非必要的情況下，就是上學，然后經常感覺自己很孤單，寂寞，很抑郁，不想跟人接觸又必須在他們面前表現出自己最好的一面，很迷茫了，分不清自己，然后總是想很多事情，明天晚上都想哭或者哭出來。 (匿名)

女 您好，我的家庭情況不差有書讀，但看書總不夠專心，每天失眠。失眠的時候我覺得自己都這么差了，應當比別人更努力不應該因為失眠就放棄，然后自己努力維持拼命3年。但是現在情緒越來越不穩定，由只在夜晚哭泣變為白天也會，夜晚失眠嚴重，白天需要上課，如此反復，非常痛苦，但我覺得只要成績特別好了就能不失眠，但是考好時總擔心成績拿不穩或者試卷出得太簡單。有幾次因為失眠太嚴重在考前復習崩潰，我擔心高考也會，如今距離高考一百天，大家越鼓勵我我卻越難過越沒有信心，中考失利并因此成為借讀生，借讀生名號不好聽，我自卑了很久。作業做不完，成績上不去，現狀無法改變，時常思考人生到大哭崩潰，現在越來越頻繁，嚴重影響了日常生活有時煩躁，十分厭惡自己所作所為，但無法改變，或者說不愿意改變，我不敢去看心理老師或者醫生，我害怕家長說我，我向自己的女朋友訴苦，但是我覺得傾訴負能量太多是很討人厭的事情，我對人際關系十分敏感，目前不知道是去刑警學院受苦然后出來工作保護女朋友還是服從父母安排當個體面的醫生，但我總害怕高考像中考一般，我真的好害怕。 (匿名)

女 女 女 我高一 16歲 為什么老是失眠， 自從中考 前幾天失眠到兩點多 后來中考前一夜我整夜沒睡，我努力三年為的中考，卻睡不著，當時的心態簡直比死難受 ，我想逃避卻逃避不了，中考一直在哭，神奇的是成績到比平時高了將近100分，但沒有達到我的理想的高中，我不知道我如果沒失眠，我會考的更好還是更不好，從那以后就老失眠 ，后來開學了 ，剛開始高一 我一直睡不著，我就請假，我連著整整八天 七夜沒睡覺 ，一直不想念了，后來第八天去了學校 ，散散心 然后學習也比較累 就睡著了 可是現在高一下學期 剛開學第一天前一夜 我又整夜沒睡 我不想開學 我不知道我為什么會這樣 我到底心里有什么陰影 到底受了什么刺激 我該怎么辦 初中三年 我一直都很正常 沒失眠 可是現在……

女 真的下了很大的決心才敢來問的。我今年高三在讀，在我高二那年，家里發生了很多事，父母每天都在爭吵。從那時開始，我就發現我有一點不對勁。本來我是非常積極樂觀又開朗的的人，在身邊的朋友眼里也是那種靠得住的。在她們眼里我絕對是理智又冷靜的。可家庭對我的影響太大了。父母的爭吵讓我覺得難以忍受，他們對我的指責讓我不知所措，你們能想象嗎？那時我每天都非常難受，不知道該怎么辦，也不敢向周圍人傾訴，把這些事默默埋在心里。直到我開始自殘。最過激的行為是那次我拿著繩子在我父母面前勒脖子，沒有真的怎么樣，但因為是真的用了力氣的，脖子周圍紅紅的，有一些紅包的斑點。失眠，消極，暴躁，胃病，讓我不知所措。很多事情等我反應過來才后怕為什么我會那么瘋狂。后來，爸爸媽媽因為工作離開家大概四個月的時間，那段時間我沒有那么的……難受了，雖然還是會失眠。現在我父母回來了，我發現我好像又有一點……不對勁。我高三了，學習壓力大，但是失眠和奇怪的夢讓我在白天困得不得了，頭也昏沉沉的，沒辦法專心學習，也沒辦法集中注意力。我要怎么樣才可以擺脫失眠的困擾呢？我失眠是否與之前那些事有關？因為家庭條件因素，我沒辦法去醫院進行檢查，所以只能在這里試一下。求解答。萬分感謝。 (匿名)

女 今年異地，他出軌，以工作為借口不回，卻沒有錢給我跟孩子生活。被發現出軌，家暴，離婚搶孩子，恐嚇。為了孩子退一步。信任也很難，他無所謂。他說工程結束就回，卻一直再拖。吃喝玩樂，給錢不夠孩子生活。我一個女人帶兩個孩子打工，很難，也不夠用，自己母親覺得我丟人，一邊接濟我。離婚，我就得放棄孩子，離了丟人。很多時候我覺得自己應該去死的。

男 性格開朗與內向怎么辦。。。。。。。。。。。。。。。。。。