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陳芹心理咨詢師
42歲
抑郁焦慮
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人際職場
青少年
服務
110
人
|
99%
好評
咨詢
問
電視劇心理咨詢師
梅姐
2017-10-21 22:09:54
抱抱TA
女 你好!請問一下我已經有好幾年的睡眠不好。經過醫生診斷,說我有
抑郁癥
和神經衰弱已經吃了好幾年的藥了。可是好像不管怎么樣都斷不了根。只要一心情不好,就會出現這種癥狀。不知要如何解決?
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王金波
您好!
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
李志楠
您是擔憂和考慮的事情多嗎?
胡亞娣
您好
陳志顯
您好
徐惠泉
你好
陳志顯
最開始因為什么事情呢?
徐惠泉
給你留言了,點擊我頭像私聊詳情
汪桂蘭
您好
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女 我是一名抑郁癥患者,以前總覺得心情不好,極力否定自己,現在情緒算是穩定了,但是睡眠質量特別特別差,幾乎睡不著
(匿名)
女 我懷疑我有抑郁癥,睡眠不好甚至睡不著,無論什么時候都會發脾氣,感覺自己反應遲鈍了,記憶也變差了,睡覺時胸口悶,還有時候就哭,是不是抑郁癥呢
(匿名)
女 我有好多抑郁癥的都有很困但是就是睡不著,而且有時候還很能睡,還特別容易忘事,感覺每天都開心不起來
(匿名)
女,你好 我26歲 女 最近一年里 睡眠非常不好 白天睡不著 晚上睡不著 心情特別不好 經常大發脾氣 大哭大鬧 感覺自己壓力特別大 沒人理解 還打我老公 自己好像沒有家了 每次心情壓抑的時候就頭疼 就一次吃兩包頭疼粉。什么事都不想做了 提不起興趣 感覺自己很多余 在家就是個擺設 因為在外地 家里就老公孩子 沒有人跟我說話 老公休假的時候也出去吃飯喝酒打牌 不理我和孩子 經常關機 回家也玩手機 睡覺 我是得了抑郁癥嗎
女 最近老是睡不好 百度上 有可能得抑郁癥 其實也沒有那么可怕
男 是關于抑郁癥的問題,從小就有抑郁癥,以前就是好一段時間就又抑郁了,這個暑假不知道怎么回事每天晚上9.30到早上5.30睡覺,也不知道是怎么了最近早上沒精神總是想睡覺,記不住東西,腦袋凈是想些負面情緒的東西,否定自己,越不想越嚴重,忘也忘不了,怎么辦
女 最近總是感覺大腦放松不下來,總是緊繃的,躺在床上不能入睡,困也睡不著,兩三點就醒一次很難再入睡,早上別人起床一開燈我就感覺到了,有點動靜就行,已經已經很長一段時間了,大概有快一年了,我記得我原來睡覺都晚上怎么睡的早上還是睡哪邊,現在每晚翻身怎么睡都累……頭這幾年就是總是嗡嗡的響,有時過火車,有時蟬鳴,耳朵也是有時響,每天都很悲觀,懶得上班了,就想呆著,總想事情,感覺很郁悶,總是想起過往,會不經意的流淚,悲傷等等,現在最困擾我的就是失眠,告訴我這是神經衰弱還是抑郁癥,該吃點什么藥,痛苦
(匿名)
男 大家好,我今年30歲,經常不在家!這一年左右的時間感覺自己老是有病!去醫院檢查也沒問題,沒事老是在想自己是不是得了什么絕癥,這個心里一直讓我很煩!求醫生幫幫我
女,太在意朋友,和朋友鬧別扭無論誰錯都是我道歉,對她做的每一件事她都覺得是理所當然的,想和她說自己的性格就是這樣說不出口
(匿名)
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女 你好!請問一下我已經有好幾年的睡眠不好。經過醫生診斷,說我有抑郁癥和神經衰弱已經吃了好幾年的藥了。可是好像不管怎么樣都斷不了根。只要一心情不好,就會出現這種癥狀。不知要如何解決?
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