女 你好，我想咨詢一下如何讓自己改變心態，大概上二年級時那時內心努力的希望老師能表揚我，然后在讀課文時聲音非常大的朗讀，可是比別人多讀了一個字，朗讀結束都非常靜，然后就我最后那個字特別響亮，老師以為我在搗亂，問都沒問在我頭上用書狠狠的打了下去，我感覺就是從那時起，到現在我都不敢開口，老師提問就緊張，特別是語文老師讓起來讀課文或者到黑板默寫生詞，哪怕我會，可是還是緊張害怕，一站起來腦子就一片空白，我努力深呼吸告訴自己要相信自己不要緊張沒什么大不了的可是還是不行，，老師你說我要一輩子這樣嗎？

女,17歲,女，17歲，性格內向還有有點急躁的但是跟朋友比較開朗的，然后比較敏感，很要面子，那么我的問題是上課太容易緊張然后會口吃，放松不下來。很難跟老師和同學溝通(就很奇怪我就對老師，同學還有一些醫生感到不安有點害怕)很容易口吃，表達不清楚。然后很容易逃避問題，就比如昨天我有一個課都是組隊做然后我就一個人(其實還有另外一個人一個人，但是不熟)我自己做然后我做的比較慢然后快要找到節奏的時候老師就來了一句如果有人做完了幫幫做的比較慢的，那個時候我就有點崩潰了，然后我還哭了就控制不住自己的情緒，那個時候很敏感了因為很要面子，然后放學后就會跟另外一個人做比較就是她也是一個人然后我也是一個人憑什么覺得自己委屈了。因為我小學的時候哭過(演講感到害怕然后有內向)然后他們就反正我自己給自己的一個標簽就是柔弱的，好不容易來到了新學校我不想那么快的把自己弱點顯示出來，雖然最后還是低下了頭讓他們幫助我，就是我知道老師是好意的但是我接受不了當面說出來，很難受，這樣感覺以前的我又回來了。雖然知道逃避不是問題但很難踏出那一步。我本來學習就不太好然后上課很緊張。就是不知道怎么改變我自己。 (匿名)

女 心理素質差，容易怯場，我是學生，上課回答問題愛緊張，但特別容易被看出來，哆嗦的很厲害，害怕被別人注視著看，老愛哆嗦 (匿名)

女 16歲，初中生 遇到事情很容易緊張，以前就是，但是并不嚴重，后來越來越容易緊張。先知老師提問，我站起來回答的時候，就感覺所有人的目光都在我身上，人都在盯著我就會不自覺地緊張，甚至脖子會將以聲音會顫抖。一個件平常的事，卻讓我做得很糟糕。讀課文時，讀一兩句話就得停頓一下，調節好心情再繼續，否則就會顫抖，現在甚至有時候別人看我，我都會感覺很不自在很緊張。 (匿名)

男 從小學老師叫我讀課文時，我就應害怕就說話磕磕巴巴，慢慢的形成了，初中上去默寫，也應害怕，手哆嗦，我心理就是剛想到這事，導致我想什么，什么就做不好，想吃飯時，手都控制不住自己，就哆嗦，我好想解決啊

女 以前初中的時候，被老師叫起來念課文，突然很緊張，心跳加速，聲音都止不住的抖，感覺有點丟人，從此就害怕老師叫我念課文之類的，特別沒自信，怕丟人，一直到現在，都像是心理障礙一樣，困擾著我，求開導！ (匿名)

女 我是一名初中生，，我平時成績很好，就是在大考時，，有時會失手，，老師說我心理素質太低，，內心不夠強大，，膽子太小，我該怎么辦？ (匿名)

女 我今年上初一，期末考后就初二了，我在班里學習成績一直很好，最低考了第五，校名次最高第一，最低第一百零三，但我總是對考試很緊張，包括未來的中招考試，每次考試都得先去廁所，有點害怕考試。平常總是喜歡看班里一個和我競爭力大的一個女生，晚自習，總是習慣看看她在干什么，自己內心總感覺她很努力，自己沒有她強。考前內心總是很擔心，情緒不高，總覺得自己快考試了，但似乎什么都不會。復習做數學題時，有的題我沒做出來，別人做出來了，內心感覺自己很笨，自己考試不行，就對數學考試很害怕，怕出難題，自己不會。找老師談過 但似乎沒有什么效果，下星期四就該月考了，緊接著就是期末考，自己很迷茫，不知道該做什么，很羨慕別人，一點都不擔心。今天剛放假，三天，我不知道該怎么辦，怎么迎接考試。我這大家幫幫我種情況是怎么回事，該怎么辦？希望 大家幫幫我。我這種情況不是才有，一直都是如此，只不過到初中后更嚴重了。我在這請求大家幫幫我，萬分感謝！ (匿名)

女 胡思亂想的事情是真的嗎？我總是把胡思亂想的事情認為是真實大聲的？ (匿名)

女,老公嫌棄我這行，那不好，前兩年還有家暴！今年好一點，.但還是找茬兒、我每天弄個上高二的孩子，孩子也不聽話不好好學習，半夜偷玩手機，白天睡不著。黑夜不能睡，這樣的日子我不知道怎么過、求求那位好心專家幫幫我！