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女 恐懼失眠;害怕失眠而失眠，時間不到一個月，放假休息就不怕失眠就不會失眠，一到第二天要上班就害怕睡不著沒精力上班而失眠

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女 女 19 經(jīng)常失眠，還在學(xué)校讀書，每天晚上失眠就感覺第二天沒有精神，對什么都沒有興趣了，然后又怪在失眠上，也因此越來越怕失眠。還有開著燈或者室友還醒著就睡不著，總會特別去注意她們的動靜，只要有人醒著就感覺不能安心睡。假如第二天有事就會特別怕失眠，然后就肯定會失眠，陷入惡性循環(huán)了怎么辦？感覺好多事都因為失眠沒有精力爭取，有點(diǎn)放棄自己…

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會持續(xù)這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著，一點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第二天晚上因為有在教室打盹（時間有一個小時左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因為害怕失眠而導(dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會想到失眠，想克制自己不去想，但還是會想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時候腦袋出現(xiàn)個畫面，正常情況下我會融入這個畫面進(jìn)入睡夢中，但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個個睡的那么香，就會意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了，但是白天還是會老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時候自我暗示會稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個四到六小時，情況不好可以一夜未眠

女 各位專家能不能幫幫我我心裏好煩，謝了

女 為去年白工作一個月的事情，后悔自責(zé)，現(xiàn)在想起來為什么自己當(dāng)初沒有堅持下去，如果堅持下去，就好了