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匿名
2017-11-25 22:55:19
抱抱TA

女,30歲,我容易緊張,一緊張就會(huì)心跳加速手斗,頭也斗,我怎樣才能控制自己不讓頭斗?

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  • 的頭像
    你好
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你好,及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)
  • 張杰咨詢師的頭像 張杰
    你好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 匿名 匿名
    怎樣調(diào)整?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!緊張不適合克服,因?yàn)樵绞强朔綍?huì)出現(xiàn)緊張,也就是會(huì)起到負(fù)強(qiáng)化的作用,需要去找到適合的方式化解
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好,這情況多久了?
  • 王恒書咨詢師的頭像 王恒書
    你可以練習(xí)正念,把頭斗和想法分開以及把想法和情緒分開
  • 匿名 匿名
    有一年了,但不是對(duì)每個(gè)人都是。
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    給你留言了點(diǎn)擊我頭像私聊詳情
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
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