最近換了工作，心情有些壓抑，且工作能力上感覺力不從心，總覺得自己在工作中有壓迫性的情緒，以前的能力都使不出來，還有些緊張，怎么辦？這兩三年都這個狀態。感覺自己不管怎么選擇人生的路都是錯的。沒有朋友，沒有伙伴，一直孤零零的生活，沒有突破，不想和自己較勁了，好好的生活，前進，可這就好像是我的生活模式了，改都改不掉，還有環境周遭，人會不斷讓我和自己較勁，如何好好愛自己？開心的過每一天 (匿名)

女,我是大三學生，不久前我因為各種原因(有壓力，也有過失眠的陰影)接連幾天整宿睡不好，那幾天情緒非常低落，感覺自己不會睡覺了 ，還上百度上搜了一下，嚇了一跳，有好多人說失眠治不好，還有人失眠好多年等等。之后請假回家兩周，睡眠也差，心神不定，但是有好轉，期間爸爸因為我情緒低落，整天哭哭啼啼而氣得高血壓發了，媽媽說你再這樣就會成精神病，要我快點好起來。那個時候真的心神不定，他們說得我很容易受影響，開始擔憂未來要這樣怎么工作，怎么生活，從事什么工作等等。回學校后，剛開始，我非常敏感，情緒低落，悲觀。同學們說得話，涉及到睡覺我就會特別注意并思考。之后慢慢過渡，同學們安慰，我也慢慢好了，睡覺時間變長了，有時很快就睡著了。但是現在我發現我變得很在乎睡覺，而且覺得自己睡覺不輕松，跟以前不一樣，睡覺得時候會很刻意得想自己怎么睡著，幾點睡著，睡幾個小時等等，結果這樣在自己意識模糊時，又會被自己給弄精神。我覺得自己太在乎睡覺，睡前想太多給了自己太多負擔，是不對的，該克制，但是越是這樣，越不會處理。有時又自己勸自己說時間久了一切都會淡忘，慢慢就好了，可是這種信念有時只是想想而已，自己沒法相信。請問我該怎么辦

男 和老婆結婚快5年了，現在有個4周歲的孩子。結婚不到一年就去外地打工，每年冬天回來，剛結婚的時候兩個人感情很好。可能是長期兩地分居的關系，慢慢的忽略了對她和孩子的關心，今年回來的時候由于工作不順，沒賺到錢，壓力太大，一直想給她我理想中的生活，那時感覺有點遙遙無期了，回到家里也不愛說話，心情煩躁。 現在老婆說家里有我沒我一樣，說我對這個家一點都不關心，從來不站在她的角度考慮，對我徹底死心了，不想和我一起生活了，考慮到有孩子，老人，所以現在不離婚，但不允許我和她在一個床上睡覺，等過完年再說離婚的事。 剛開始爭吵的時候我沒控制好自己的情緒，從家里走出來了，兩天沒回家。第三天回家的時候發現她病了，打了四天吊瓶，感覺好心疼，現在我知道錯了，一直都知道她一個人在家帶孩子不容易，可就是忽略了關心她。現在我在努力的挽回，可怎么表現好像完全沒有用，怎么道歉都無動于衷，家里家務活我搶著干，晚上我哄孩子睡覺，白天找話題和她說話也不愛理我。總是拒我千里之外的感覺，她說對我的心死了，心里已經沒有我了，我現在做什么她都沒有感覺了，不會有一點感動了。 我該怎么辦？怎么才能挽回我們的感情？ 求救求救

男 我是一個二十歲的成年人，七歲那年失去父親，性格內向，而且情緒時時刻刻低落，自己沒有主見！總是想去依賴別人，因為家里的負擔，我承受了很多心理上的折磨，很難受。對什么事都是一竅不通，也覺得自己做什么都是三分鐘熱度，沒有信心沒有勇氣，沒有人給我支持，我很迷茫，不知道該怎么做。很煩很煩，做什么學什么都是學不好，悟性低，沒有多少朋友，一個人孤獨的生存著，沒有工作，不知道能做什么，一無所有的感覺。很害怕今后的路如何走下去。腦子很亂，逃避所有的問題，什么都害怕做不對，學不來。我要怎么辦才能學好東西！我該怎么做，對自己都失望了，有輕生的念頭。沒有父愛的我成長到今天我已經厭倦了這樣的生活環境。

女 25歲了，去年剛交第一個的男朋友，在一起的時候感覺他是喜歡我的，但是不在一起的時間就會胡思亂想，他給我說過他有一段很深刻的感情，我一直覺得他還愛那個女孩，不知道從什么時候起因為什么起因只要我一獨自一人久一些就會胡思亂想，一直在催眠自己他不喜歡我，很痛苦，很焦慮，很不安，我也不知道為什么這樣催眠，是想著萬一他有一天這么跟我坦白，我能有個心理準備？不至于不之所措？我把他當是要過一輩子的人，太在乎了嘛？我一想到如果要分開我覺得我這輩子真無法再接受另一個男人對我真的親密，就不知道該怎么辦？我有想過他離開我了，我可能真的會因為太痛苦而尋短見，明明之前我就是一個很樂觀的人，我想不明白為什么我會有這種想法，什么物質經濟上的困境我都不怕，唯一怕的就是他離開我，他不回我消息我可以失眠到半夜，帶著特別不好的心情入睡，我以前沒戀愛不是這個樣子，很容易想開，很開心的很樂觀的一個人，但是最近突然發現我的情緒很陰郁，我覺得這樣的情緒對我工作和生活造成了很大的影響，我該怎么解決這些負面的情緒？

女,怎樣才能讓自己不抑郁，每天有樂觀積極的生活態度 (匿名)

老師，您好，下個月我就要結婚了，但是我心情還是很低落。不想結婚。總感覺男方對我只是喜歡不是愛。好多事情都不為我爭取。馬上要結婚了，他們那邊也什么事情都不著急。 (匿名)