- 20178天前在線
2018-01-28 22:49:08
抱抱TA 回復
女 經常失眠 感覺自己病入膏肓 怕死 難過的時候又覺得死了就好了
0個擁抱 15條評論 394次閱讀
網友
2025-03-31 11:26:39
咨詢師王金波
您好!
2018-01-28 22:49:44
咨詢師周紅梅
你好
2018-01-28 22:50:21
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2018-01-28 22:50:37
咨詢師魏學蘭
0 你好,今年多大了?這種情況持續多長時間?
2018-01-28 22:52:45
咨詢師史丹鳳
你好
2018-01-28 22:54:14
咨詢師李錦云
0 你好,由于你這種過度的焦慮,才導致你的失眠。
2018-01-28 22:56:53
咨詢師胡亞娣
您好
2018-01-28 23:02:50
我該怎么做
我經常頭痛 發暈
咨詢師許文慧
你好!
2018-01-28 23:07:16
我做了那個抑郁測試表
咨詢師張慶儀
您好!
2018-01-28 23:15:04
你好
心理論壇
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你好!我是一位大四學生,微胖相貌平平,家庭條件十分困難,家里紙妹五人,我是老大;我是一個特別敏感的女孩,從15歲自己就出去打工,直到現在都是半工半讀,受盡欺負和壓迫,以至我對人生特別悲觀,壓力很大,回來繼續上學后經過自己努力考上大學,而大學生活很不如意,上大學的第一年我不知啥原因,臉長滿了痘,而這痘一長就是四年,吃藥花錢如流水怎么都弄不好,這讓我的生活費捉襟見肘,同時做啥啥錯,運氣一直不好,倒霉的事經常有,這讓我心里特別難過,心想為啥天下所有的傷心事都讓我承受;在班上全是女生,女人多的地方小肚雞腸嘰嘰喳喳是非滿天,和她們處不來,在學校也怕接觸別人,沒參加任何社團沒認識任何人,就算認識那也只是認識并不深交,可能因為我的自卑心理特別強,不敢和別人多接觸,時間長了覺得自己有社交恐懼癥,也悶壞了。之外,班級在學院為邊緣班級,沒人管,也和輔導員搞不來關系,所以大家都是一副無所謂的樣子,我也不例外,因此,心特別累,特別空虛,特別無所謂,整個人沒有一點生機,行尸走肉,身體也大不如前,睡眠問題超級嚴重,可能因為睡眠原因我的臉上皮膚也很嚴重,每天看著這張臉這幅皮囊,覺得是不是自己有神馬病嗎?癌癥嗎?有時候覺得如果有這病也好,死了算了,想到解脫的感覺好爽…。反正以前所有的一切奮斗的因子向上的因子全不見了,現在的我也面臨畢業,壓力很大,我覺得自己沒有自信找到一份好工作,我感覺自己沒資格沒本事沒能力和別人爭,我感覺自己啥都不是,每天啥都不想做,坐著等死,晚上失眠,認認真真想去找個解脫的辦法,我怕進入社會,我怕被人瞧不起,怕被人冷眼橫眉,我怕滿足不了父母的希望,負擔不起家中的重擔……!我感情經歷沒多少,以前喜歡過一個人,大概有七年了,他絲毫沒有動搖,這也讓我很自卑沒勇氣去談一場戀愛,我感覺自己不配,所以都是獨來獨往,女漢子……。。。。。我看過很多勵志的書很多勵志的人,包括同齡人,但是絲毫掀不起一點心里的波浪,我感覺心已死,現在活著就是每天十一二點起床,叫外賣,看電視,晚上失眠,就這樣循環往復,我覺得活著已經沒有意義了,我也憧憬過未來,但又不敢想,我現在好累,不知道路在何方,也每天反思反省,可能自己太懶沒有吃苦的耐力了,勵志要改,可是沒用,現在覺得一切都沒有意義沒有希望沒有一點光,我走不出去了
0個擁抱 50條評論 1665次閱讀 3378天前

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