女 我總是感覺別人能聞到我身上的味道，有人在我的周圍我就會感到很緊張，出汗，感覺他們在議論我，十分敏感，關注他們的一舉一動，哼鼻子，咳嗽，我都會認為是我有味道，如果我經過別人的身邊，有時他小聲的說話我也可以聽到，但聽不清是什么，就總感覺是在說我，議論我。請問，我該怎么調整我的心態？希望能有實際的方法，我每一次在家了都是好好的，只要去外面就會這樣。