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陳芹心理咨詢師 42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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北侖有考心理咨詢師
匿名
2018-03-09 18:03:30
抱抱TA

女 本人不知道是長期夜班熬夜壓力工作大?還是心里裝著一個(gè)不可以靠近的他?長時(shí)間失眠,今天由于感冒又吃了藥。二十四小時(shí)還興奮的無睡眠。精神快要崩潰了?還是得了心里病。長期下去,請,問醫(yī)生我該怎么調(diào)理現(xiàn)在的狀況??

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 匿名 匿名
    紫葉
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    你好
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
    我們可以聊天嗎?醫(yī)生,你說,的對。
  • 匿名 匿名
    也許是我長期工作壓力,心里恐懼,又感冒吃了藥……好多原因
  • 匿名 匿名
    可以的話微信咨詢,該付費(fèi)都行
  • 匿名 匿名
    只是我住宿舍不方便電話聊
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    及時(shí)釋放壓力,電話咨詢不方便可以文字咨詢,點(diǎn)擊頭像,詳細(xì)咨詢
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