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他與天空 20174天前在線

2018-03-14 08:22:12

抱抱TA 回復(fù)

女晚上睡不著，早上提前一倆小時(shí)早醒怎么辦

0個(gè)擁抱 22條評(píng)論 425次閱讀

網(wǎng)友

二級(jí)心理咨詢基礎(chǔ)小抄

2025-03-27 09:26:21

咨詢師周紅梅

你好

2018-03-14 08:22:32

咨詢師胡亞娣

睡不著你感覺是什么導(dǎo)致的呢

2018-03-14 08:25:27

不清楚呢，感覺心里有事

早醒我不知道為什么

咨詢師陳志顯

您好

2018-03-14 08:32:55

咨詢師陳志顯

一直都是這樣的嗎？

2018-03-14 08:33:05

以前是睡不著，最近倆星期是早醒，以前也有過早醒

現(xiàn)在是高二，與壓力有關(guān)嗎，可是我覺得和壓力沒什么關(guān)系

咨詢師付艷麗

1 你好，高二了，出現(xiàn)了睡眠不好，感覺在學(xué)習(xí)上有壓力嗎，你自認(rèn)為與壓力關(guān)系不大，那可以想想看還與什么事情有關(guān)呢，如果能找到事情的起因，并進(jìn)行處理，睡眠不好的問題就迎刃而解了

2018-03-14 08:39:42

咨詢師汪桂蘭

你好

2018-03-14 08:40:16

咨詢師史丹鳳

你好

2018-03-14 08:45:50

我最近情緒容易失控，這倆天也不想吃飯了

很壓抑

白天上課就瞌睡，但是課間又睡不著

咨詢師王金波

1 您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。

2018-03-14 09:00:05